Jacada, jacadinha, jacadão x Lei de Compensação

Olá meninas tudo bem por aí?

Aqui tudo ótimo.

Passei um findi maravilhoso com amigos e família.  Mais outro néh? Porque todos meus findis são ótimos hehe. Adoro estar junto das pessoas que eu amo e me fazem bem. Adoro essa troca de abraços, afetos e carinhos. 

Como o título fala: simmm!!! jaquei aos montes... 

Vamos ao resumo das jacas em fotos: 

6° feira fim de tarde:
 churros & comprinhas com amiga Cátia

6° feira à noite:

Niver de um amigo

churrasco+ 1 fatia torta de morango 

(sem foto)

Janta de Sábado & almoço de domingo
Costelão 12 horas
Sobremesas:
sábado: torta de pêssego  e domingo: arroz de leite c/ canela em pó

Máááázzzzz...

Calma calma meninas... não comi o boi inteiro não kkkkk 

D. Marcela tbm usou as leis de compensação, então o estrago não foi tão grande assim.

Como sabia que iria ter todas essas guloseimas (fora o churros de 6° feira que decidimos de última hora), já estava bem ciente do que fazer.

As leis de compensação que apliquei no findi:

* tomei muita água (+ de 2 lt por dia)

* tomei muito chimarrão (pessoal até tiraram onda com a minha cara que enquanto eles não largavam a latinha eu não largava a cuia do chima, era competição de quem bebia mais kkkk)

* tomei chá 30 ervas sábado pós janta, e ontem dia todo. (Passei o domingo revezando entre chima+água+chá)

* Na hora das refeições, não comi em nenhuma delas arroz nem salada de batata. Apenas saladas verdes, tomate e a carne (carne de porco, galeto ou o delicioso costelão 12 hrs que estava dos deuses)

* Ontem, após chegar em casa, organizei minhas bagunças e fui caminhar. Fiz 50 minutos de caminhada intercalando corridas no meio. (continuo usando meu creme redutor). 

Resultado de tudo isso...

apenas 600 grs a mais

\o/

Findi que vem será outra provação: tenho 15 anos de uma prima para ir. Mas bóra lá... vamos que vamos, vencendo um dia/um findi de cada vez. 

Dia 21/12 acaba meu Desafio dos 100 dias e quero fechar com chave de ouro =)

Aqui, mais umas fotinhos do findi...

Eu e Cátia fazendo pose rsrs 

Churrasquinho básico do findi... 

Violeiro tocando na calada da noite...

Foto do acampamento... alguns dormiram nas barracas :) 

  

Sorriso gostoso ^^

Eu e meu companheiro: chimarrão o/

roda de prosa

Muito fofooo esse Bebê

Nem gosto de tirar fotos
kkkk

Semana começando, bóra correr atráz do prejú e mais um pouco. 

Desejo à todas uma semana cheia de realizações. 

Bjssss

Atualizando diário alimentar com as jacadas do findi...

Oie pessoal tudo bem?

Notei que passava fim de semana, eu jacava e não postava as fotos das jacadas (que feio kkkk), ai resolvi hoje me redimir... abaixo fotinhos dos cardápios do findi e de ontem. 

Sábado
Jacada do dia/noite: galinha escabelada c/ batata palha (foto da net)
2 servidas as 23 hrs... mente gorda não se conteve afs =/
  (janta no apê de amigos)

Domingo
Jacada do dia/fim de tarde: pizza na casa dos cumpadres
 comi mais que 1 fatia...#abafa o caso 

Segunda-feira

Ontem dia perfeitinho. Amém! \o/

Recomecei a todo vapor... correndo atráz do prejú literalmente.

RA nos trinks...  Enfim comprei pão integral pro café da manhã, tomei muita água c/ gengibre, chimarrão com chá de cavalinha, iogurte e frutas de lanches, shake de almoço e janta carreteiro de china pobre com salada de alface. ^^
AF ok também. Fiz 30 minutos de treino  intercalando caminhadas + corridas. Ainda na média de 1 minuto para cada, mas sinto que minha corrida está melhor. Não fico 'morrendo' tão cedo rsrs.


Bem, por hoje é só.
Um ótimo fim de terça-feira à todas!

Foto já em clima de Natal com a galera na janta de sábado  =)

Dando notícias... e nasceu minha afilhadinha :)

Oie...
Faz dias que não posto sobre minhas metas e pesagens néh? Então hoje resolvi atualizar vcs de como tem andado a carruagem...

Como comentei no post de 27/09, consultei com o psiquiatra para tratar minha ansiedade e retomei as consultas com a nutricionista que gostou muito em saber que estou tratando em conjunto meu psicológico :)
Já me sinto bem melhor. AF ainda não estou fazendo, tempo aqui no Sul está sendo só chuva e chuva e assim não comecei nada :S  No quesito RA estou me esforçando pra comer de 3 em 3 horas, a lembrar de tomar água. Não estou 100% nas frutas e verduras, mas compulsão está controlada o que já é muito bom. 

Vamos as pesagens...

Peso em 12/09: 90,1 kg  Início 'Projeto 100 dias'

Peso em 17/09: 91,7 kg  + 1,600 em 05 dias

Peso em 10/10: 89,6 kg  - 2,100 em 20 dias \o/

Como andam as metas??

Metas Previstas em 12/09:

1° Meta: 30/09 -  86 kg (4 kg em 18 dias)
2° Meta: 30/10 -  82 kg (4 kg em 30 dias)
3° Meta: 30/11 -  78 kg (4 kg em 30 dias)
4° Meta: 21/12 -  74 kg (4 kg em 30 dias)

Não atingi a 1° meta conforme programado... aqueles 1,600 kg que engordei na minha primeira semana me prejudicou muito pois desanimei e custei a me reanimar e retomar a RA. Mas agora estou na ativa de novo. Devagar e sempre eu chego lá.

Mas tenho tempo, será que consigo alcançar a 2° meta até 30/10? Espero que sim... 

dia 26 tenho reconsulta com nutri e dia 30 com psiqui... me desejem sorte :)

Bóra ter um dia perfeitinho então... 

Beijos e um lindo, leve e ligth dia a todas ;)

**************

Abrindo um parentes neste post...

Gente nasceu minha afilhadinha dia 04/10 e é muito linda e fofa.

Ela é filha de uma das minhas melhores amigas, Camila e fiquei muito honrada e feliz com o convite pra ser madrinha. Antes de nascer já a amava muito e agora então nem se fala... 

Peço que Deus abençoe e proteja esse anjinho que acabou de nascer e aos seus pais que merecem toda essa felicidade que estão passando em suas vidas. 

Manuela, com 1 dia :)  Nasceu em 04/10/12 com  48 cm e 3.335 kg 

  

Os dindos corujando e amando muito esse anjinho

Parabéns papais!  Manuela é uma Benção de Deus!

É o que desejo de coração aos meus queridos amigos Camila & Fainer! 

Dia 30/03

Diário Alimentar

Café da manhã

08:15 hr

01 xícara café preto c/ açúcar

01 pão cacetinho c/ 01 fatia presunto

Lanche

não teve

Almoço

12 hr
02 fatias médias pizza caseira de frango

Lanche
16 hr
salada de frutas de 01 laranja+01 maça+01 banana
01 iogurte morango de copinho

Lanche 2
19:30 hr

1/2 batata doce (pequena)

Janta
21 hr
02 pegador massa c/ linguiça
(2 servidas)

**************************

PROJETO

Metas de hoje:

*3 frutas Ok

* muita água Ok 1 lt

*30 min de esteira/bike ??

*treino musculação/localizada ??

*chás  1 lt chá verde ok

*verduras e legumes ??

*shake/sopa de janta ??

Obs.: de 7 itens = 3 itens ok

P.S: SOCORROOOOOOO...
...preciso voltar urgente à RA perfeitinha

*******************************

Fotinhos passeio em Dois Irmãos
27/03

Eu & Cátia.. amiga e companheira de RA
(aniversariante do findi \o/)

cheia das poses rsrsrs
eu com 79,7 kg