Olá meninas tudo bem? Espero que sim!
A imagem fala tudo não?!!
Como falei no post anterir estou de mal a pior, muito, mas muito devagar no quesito RA mas to insistindo. Desistir está fora de cogitação. Me pesei, coisa que a semanas não fazia e óbvio que sabia que tinha engordado, só não sabia o quanto.
Então aqui está...
19/06 = 86,0 kg
13/07 = 87,6 kg
Engordei 1.600 kg em 3 semanas
Apesar de não estar 100% de volta na RA, tentei fazer alguns passos pra ir retomando devagarinho a caminhada. Fiz o chá verde e tomei a semana toda. Também comprei o shake que havia comentado e estou tomando na hora do almoço aqui na empresa. De noite como está muito frio aqui no Sul tenho tomado muita sopa. De legumes, caldo verde, de lentilha... e assim vou. Nada de massas e temperos prontos. Frutas, água pura e AF nota zero...
Mas vamos que vamos... ainda não criei vergonha na cara pra fazer tudo o que deve ser feito, mas tbm não desisti da luta. Sei que vou reagir, pode demorar 1 semana, 1 mês mas vou levantar de cabeça erguida e correr atráz do prejú.
E não só do prejú e sim da minha tão sonhada 'REEDUCAÇÃO ALIMENTAR', que é isso que procuro. Quero e vou conseguir reeaprender a comer e nunca mais esquecer.
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Chá verde companheiro nesses dais frios
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Shake baunilha
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Jantinha especial... Caldo verde
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Acreditam que eu peguei essa receita inverno passado na net e só essa semana que fui fazer? Pois éh rsrs apenas 1 ano de atrazo mas ta valendo. Ficou muito bom, adorei :)
Receitinha Caldo Verde:
INGREDIENTES
* 03 batatas médias
* 500 gr músculo
* azeite suficiente para refogar alho e cebola
* sal a gosto
* 1 1/2 lt água
* 01 maço couve (picada bem fininho e sem talos)
* 01 linguicinha calabresa defumada (cortada em rodelas)
MODO DE PREPARO
Na panela de pressão, coloque a batata, o músculo, óleo, água e sal. Cozinhe por cerca de 20 minutos, começar a contar o tempo depois que a panela começar a chiar, até a batata desmanchar. Reserve a carne, e bata o restante no liquidificador. Refogue a carne junto com a calabresa, cebola e alho e misture o caldo. Deixe ferver por mais uns 10 minutos e adicione a couve manteiga. Ferva por mais uns 5 minutos e está pronto.
Bem, por hoje e só.
Desejo à todas um maravilhoso fim de semana cheio de alegrias e muito ligthhh rsrs
Meu Mantra para o findi...
