Olá meninas tudo bem?

Estive sumida por uns dias, semanas, bem... na realidade o mês de janeiro todo rsrs, mas estou voltando...

Primeiramente, meu sumiço foi pelo momento culpa pós-compulsão. Engordei 3 kg durante o período de festas de fim-de-ano, e como toda crise de compulsão, fico um caos... me afeta muito o psicológico e resultado disso: não me cuidei, não me amei neste mês de Janeiro. Chutei o balde longe, não fiz AF, comi guloseimas, bebi cerveja e caipira coisa que estava desde setembro sem 1 gole de bebida alcóolica, enfim... me auto-sabotei feio, extrapolei de todas as maneiras. =/

Ainda estou sem balança  mas andei pesquisando preços e já sei onde vou comprar. Só falta o detalhe básico ($$$) que espero resolver na próxima semana. 

Apesar dos pesares... 

O mês de janeiro foi super legal para mim :)

Tirei uma semana de folga na 2° quinzena do mês pra curtir um descanso merecido e desliguei total (+ um dos motivos para não vir blogar). Fomos para casa da minha irmã na praia, e foi tudo ótimo.

Sol, mar, sobrinhos... enfim, descansei muito. Estes 7 dias valeram como 30 hehe. 

Voltando de férias tbm trabalhei ao triplo hehe, faz parte. 

Correrias a mil aqui na empresa. Coisa que nunca acontecia nos primeiros meses do ano. Mas é bom. 

Quanto mais trabalho melhor! =)

ahhh, outra coisa super legal que me aconteceu neste mês foi meu niver que foi agora dia 27, no domingo, e fiz um almoço com família e amigos e foi super especial. Tenho 4 amigas (sendo que 1 é minha irmã caçula) que considero minhas MELHORES AMIGAS, e finalmente consegui reunir todas ao meu lado neste dia. Foi super legal e especial pra mim, meu melhor presente com certeza.

Bem, 

Ainda não reatei meu relacionamento com a RA+AF, mas estou quase lá... 

Vou me esforçar ao máximo para tomar as rédeas novamente o mais rápido possível enquanto o estrago não é maior.

Me perdi, mas vou me reencontrar! 

Obrigada pelo carinho de todas aqui no blog. 

Leio todos os comentários que postam e fico muito feliz e com certeza irei retribuir durante a semana com visitinhas pra colocar o assunto em dia com todas hehe. 

Beijos beijos... amanhã faço um post especial com as melhores momentos do mês de Janeiro! ;)

(Eu no trabalho hj...)

Auto-sabotagem. O que falta pra você começar?

Existe algo dentro de nós que nos leva a agir de uma forma que parece pouco inteligente e que prejudica a nossa vida. É uma força interior que genericamente chamamos de  "auto-sabotagem". 

Coisas que podemos fazer para melhorar nossas vidas, a maioria delas bem simples, muitas vezes adiamos indefinidamente: alimentar-se melhor, dormir um pouco mais cedo, praticar meia hora de exercício por dia, beber água ao invés de refrigerante quando se tem sede. É muito estranho não agir da forma que sabemos racionalmente ser a melhor. 

Vou explicar mais sobre o processo da auto-sabotagem. 

Recentemente, recebi um email que dizia: "olá, André. Gosto muito de ler seus artigos. Descobri através deles que tenho várias questões emocionais para resolver (mágoas, medos, ressentimentos, traumas... a lista é grande rsrsrs). Muitas coisas que eu não tinha a menor consciência até então. Ainda não comecei a praticar EFT (não li ainda o manual gratuito). Neste momento estou sem condições financeiras de fazer um curso ou de investir no tratamento on-line. Como você poderia me ajudar?" 

Me parece que a melhor resposta seria perguntar "como você poderia se ajudar?" ou "o que falta pra você começar?" A orientação que dei pra ela foi a mais óbvia: recomendei que lesse o manual e começasse a se auto-aplicar *EFT (técnica para auto-limpeza emocional) o quanto antes. 

Precisamos ser relembrados, por nós mesmos ou por livros, professores e orientadores, de fazer as coisas mais simples e mais óbvias. Pagamos muitas vezes para ouvir o que já sabemos que temos que fazer, e ficamos satisfeitos por ter alguém que preste esse serviço. 

É muito interessante observar as coisas que fazemos e deixamos de fazer para nos sabotar. A mente, sob a influência das forças inconscientes sabotadoras, encontra razões para justificar ou dar desculpas para não realizarmos as coisas mais simples que nos seriam benéficas. Quando algo é bom, mas é pago, não fazemos porque é caro e aí pensamos "ah se fosse mais barato ou, então, de graça". Mas aí, quando é gratuito, não fazemos porque não temos tempo, paciência ou porque dá muito trabalho. 

Outra vez, um cliente agendou uma sessão de atendimento comigo. Queria tratar uma questão ligada a auto-sabotagem. Se sabotou e faltou a sessão marcada. 

Essa força interior sabotadora pode parecer que  surgiu simplesmente do nada. Mas, na verdade, ela é um somatório de sentimentos negativos acumulados durante a nossa vida: medos, ressentimentos, traumas, mágoas, frustrações, medo de sofrer o que já sofremos no passado. Essa energia se acumula e gera pensamentos negativos com relação ao futuro e nos deixa inseguros no dia-a-dia. A auto-sabotagem é um sintoma. Indica que temos uma série de fatores emocionais em conflito.

Esses sentimentos são gerados basicamente de 4 maneiras: Experiências negativas que passamos (nos deixam emoções mal resolvidas não dissolvidas); coisas que ouvimos da família, religião, escola, jornal, e sociedade em geral (medos e crenças que são ensinadas pelas palavras, de geração em geração); experiências negativas que observamos de terceiros que acabam nos marcando emocionalmente em algum nível (nos deixam medo, raiva, tristeza, frustração) e comportamentos negativos que observamos em terceiros e que também, em algum nível, nos passam sentimentos e nos marcam (aprendemos pelos exemplos). 

Observe que todas as quatro formas acima citadas são mecanismos que nos deixam impregnados de emoções negativas. Por exemplo. Se somos traídos por alguém (experiência negativa que passamos), guardamos mágoas e ressentimentos. Quando ouvimos crenças e palavras negativas dos nossos pais e da sociedade em geral, começamos também a sentir aquelas emoções de medo, raiva, frustração e etc. Quando vemos alguém passando por situações difíceis (um amigo indo à falência nos negócios ou uma relação cheia de briga entre os pais) absorvermos também emoções de tristeza e outras. Ao observarmos comportamentos negativos, aprendemos a nos sentir e agir daquela forma. 

A auto-sabotagem cresce à medida em que essas emoções vão se acumulando. Em um nível mais baixo de acúmulo, o reflexo em nossas ações e pensamentos será sutil e pouco prejudicial. Nos níveis mais altos, essa força cresce de forma a causar preguiça, procrastinação, pessimismo, depressão. Inconscientemente, agimos negativamente prejudicando nossos relacionamentos, vida profissional e saúde física. 


Sempre há uma causa ou várias que nos levam a agir de forma sabotadora. Nunca é por acaso. Cada ser humano tem a sua "coleção" emocional negativa que é a base que gera a auto-sabotagem. É preciso investigar para descobrir e dissolver.


Fonte: Somos todos Um

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(E aí D. Marcela... 
O que falta pra você começar a dissolver tudo isso?)

Dia 09/08 + Auto-sabotagem

Por que??????

Pois é, pessoal... já dei a letra do que aconteceu no dia de ontem né?!

Estava tudo indo bem, café da manhã com pão integral, almoço bife, aipim e saladas, lanche da tarde salada de frutas c/ iogurte, muito chima, muito chá, e janta programada: sopa.

Só que a querida aqui chegou no mercado antes de chegar em casa,  fez algumas comprinhas e pronto: auto-sabotagem feita. 

Janta de ontem: sopa? não não... pizza

Sim, PIZZA   =/

Comprei aquelas massas prontas e apenas rechei: uma portuguesa (queijo+cebola+tomate+pimentão e orégano) e outra Napolitano (queijo+presunto+azeitonas e orégano) ...isso mesmo, vc não leu errado.. não era 1 pizza.. eram 2 PIZZAS

Jantamos eu e minha irmã, comemos 3/4. 

Então não fui tão tão mal na quantidade, mas fui mal muito mal na escolha... =/ 

Sei que não adianta chorar pelo leite derramado, por isso estou aqui reconhecendo minha auto-sabotagem pra justamente não cometer + erros deste tipo.

"Deus nunca disse que seria fácil, mas disse que valeria a pena!" 

Borá correr atráz do prejú. (hoje dia de pesagem... #medo) 

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Análise Meta ref. dia 09/08, 3° feira: 

» Comer de 3 em 3 horas 20 

» Beber pelo menos 2 litros de água 0

» Beber pelo menos 1 litro de chá 20

» Lanche apenas iogurtes lights e frutas 20 

» Cortar pães e biscoitos que não forem integrais 20
Total do dia: 80

Comer pizza: -80

TOTAL DIA: 0