Tirando telhas de aranha do blog....

Tanto tempo sem escrever no blog... resolvi vir tirar as telhas de aranha :) 

Não sei porque me afastei das postagens, talvez precisasse desse tempo, mas a dias venho sentindo falta de escrever. Vou retornar aos poucos, escrever sobre meu dia-a-dia... [Não sinto vontade de escrever sobre RA...deve ser porque eu e 'ela' até hoje não nos entendemos... éh, talvez seja isso sim!]

Na realidade, não gosto de postar quando estou triste ou chateada com algo e 2014 tem sido um ano difícil para mim [talvez para todos]. Ando meia perdida, desacorçoada... sem ânimo pra nada! Continuo trabalhando muito, correndo sempre, e apesar de em quase todos dias da semana estar envolvida com algum evento com amigos [endo encontros para um bom chimarrão ou janta lá em casa ou na casa deles], me sinto sozinha, sem ter com quem realmente conversar. As 'melhores amigas' distantes. Cada uma com sua vida, seu trabalho, sua rotina, e quando nos encontramos as conversas rolam sobre o dia-a-dia, e as questões 'mais profundas' acabam ficando de lado. Sou muito reservada para conversar. Não consigo desabafar, e mesmo que esteja chateada com algo ou alguém, ao estar com amigos, prefiro guardar para mim o que estou sentindo, e conversar sobre coisas legais, bacanas tentando assim esquecer por momentos o que me angustia. Na hora parece dar certo, porém depois tudo volta.

Não culpo minhas amigas pela distância, culpo a mim que não consigo me abrir.
Sei lá... complicado!!!

Algumas vezes penso também que não consigo colocar pra fora o que quero falar, com medo do que vão me dizer, medo de ouvir 'verdades'  hehe... [ahh esses medos!] Fora que hoje em dia saber quem são seus  amigos realmente está muito difícil.  As pessoas andam muito fúteis, preocupadas com seu próprio umbigo, ou então preocupadas demais com a vida dos outros, gerando assim medo de desabafar, e depois isso se tornar público. Entre tantos amigos, poucos para confiar...

E assim ando indo...
Pensando, pensando, guardando, guardando... 

Não sou uma pessoa triste [talvez na postagem possa soar isso], só estou passando por uma fase ruim, mas tenho fé que as coisas vão melhorar!

Deixo algumas fotos que tirei hoje ao sair para o trabalho...

Flores do campo de um terreno baldio próximo à minha casa!

E nosso querido e amado sol dando um show como sempre ao amanhecer! :)

E sabem o que sinto ao ver essas fotos?
Que apesar de todo esse turbilhão de sentimentos e angústia que sinto em meu peito e não consigo explicar/expressar, tem algo dentro de mim que busca o belo, que SENTE o belo, e isso me faz FELIZ! FIM!

Dando um sinal de vida...

Olá pessoal tudo bom por aí?

Estou ausente do blog, da dieta...

Engordei novamente... não estou conseguindo retomar a dukan,  enfim, em crise! 

Mas tudo passa... sempre passa!

Deixo-vos este vídeo da querida Pete Camargo postou no início da semana e que me identifiquei totalmente. Espero que gostem!

                                
                                                                        
                                    Bjus e até breve! 

[não desisti não... só estou pegando impulso para ir mais longe ;)]   

                                             

Dando 1 passo de cada vez!

Olá Pessoal! 

Outro dia acordei me sentindo irritada. 

Não sei se a palavra certa seria irritada, estava na realidade frustrada e triste comigo mesma,.

A tempos que procuro seguir uma Dieta ou RA e nunca me dedico suficiente à ela. Me senti irritada porque penso, planejo e não coloco nada em prática. Enfim, foi um dia 'daqueles'! Desabafei no grupo Dukan em que participo, ouvi verdades que doem ao ser escutadas. Chorei, me descabelei... lembrei de tudo que tanto planejo e nada faço. Não é só a dieta não... são coisas do dia-a-dia, do cotidiano. 

Por exemplo: Sou dona de casa, trabalho fora... amo meu cantinho, minhas flores, minha horta, mas com a correria do dia-a-dia estava deixando de lado algumas coisas. Todo sábado (dia de faxina lá em casa hehe), arrumava aqui e ali, e ao abrir os armários da cozinha pensava: 'preciso comprar um plástico para forrar esses armários'. 

Não que o plástico vá fazer milagre nos armários. Mas o plástico protege os mesmos, caiu algo, passa um pano com detergente e pronto. Limpo de novo e sem danificar a madeira (na realidade meu armário é bem mais simples... é algo similar a madeira kkk), mas enfim o plástico protege!... e também enfeita. E sei que meses, ou talvez até anos se passaram e nada da D. Marcela aqui ir comprar o tal plástico milagreiro. O.o 

Sei que depois do chororô daquele dia, resolvi que se a dieta não ia para frente, pelo menos meus armários seria encapados. Fim do expediente, chuva que Deus mandava, frio, e eu decidida me fui a comprar o tal plástico. 

Vejam como ficou lindo meus armários:

Parte do aéreo com copos, pratos e temperos...

óh meu adoçante escondidinho aí :)

Estão vendo aqueles potinhos de requeijão lá no fundo?
Serão minhas próximas vítimas kkk
Neles guardo chás em folhas, temperos, saches de mostarda e katchup para serem usados um dia...
Estou pensando em algo para mudar o visual deles... assim que prontos posto aqui tbm ;) 

Refratários de vidros e panelas na parte abaixo.

Escolhi o mais simples de todos os plásticos que tinha na loja,
 mas achei que ficou muito fofo
:)

E ai vcs me perguntam: e dieta como ficou?

Após chororô cai de boca em tudo que vi! (arroz, feijão, pão!!!) Passei 3 dias jacando direto, mas já me recompus e tomei novamente a rédea da situação. Estou tomando muito chá, água... fazendo receitas para manter a alimentação certinha como tem que ser.

Hoje me sinto melhor, mais leve.
Creio que me fez bem essa reflexão que tive sobre minhas atitudes...

E vamos que vamos! 1 passo de cada vez chegamos lá!
O tempo não pará... ficar me auto-criticando e não fazer nada para me ajudar não dará  certo.
Para o alto e avante sempre!

Servidos??!

Nada como um belíssimo chimarrão bem caliente para espantar o frio!
#deliciaaa!

Ao fundo, afilhadinha Manu com 09 meses.
Fofíssima com seu Look de inverno hihi

Uma ótima tarde!

Boa quinta-feira a todos!

Bom frio! =)

ahhh o amor! ...

Um bom Amor aos que já têm!

Um bom encontro aos que procuram!

E felicidades a todos nós! 

Desejos de lindo dia a todos!
Muita paz, amor e luz no caminho de todos!

Aprendendo a me amar...

Muitas vezes é difícil sermos nós mesmas diante dos outros e não nos sentimos confortáveis na nossa própria pele. 

Mas é importante saber que todos somos especiais. Aqui deixo alguns conselhos para que você se sinta segura de si mesma.

1.Acredite em você. O primeiro passo é você confiar em si própria e saber o valor que tem. Tire o melhor de você mesma e use no dia a dia.

2.Sinta-se bonita e reconheça as suas qualidades. Pare em frente ao espelho e repita uma e outra vez o quão bonita,  valiosa e importante você é. Lembre que as pessoas vão vê-la como você se vê.

3.Transmita boas vibrações. Você deve agir de maneira inteligente, com naturalidade,  encarando as coisas com calma , rindo e sendo feliz.

4.Senso de  humor. Não leve as coisas tão a sério.  Veja o lado bom de qualquer comentário ou situação desagradável e ria-se de si mesma.

5.Diga o que pensa. Sempre diga o que pensa, mesmo que  a sua opinião não seja igual a dos outros e não mude de opinião a cada cinco minutos só para ficar bem diante das outras pessoas.

6.Se se propuser a fazer alguma coisa, faça. Um excelente conselho para que você se sinta segura e confortável consigo mesma é alcançar suas metas, porque assim você se dá conta de como você pode ser forte e constante. 

7.Trate bem os outros. Trate os outros como você gostaria de ser tratada, porque maltratar, criticar, e falar mal dos outros é sinal de inveja e de que você não se sente segura do que é.

8.Caminhe com segurança.  Quando você andar pelas ruas, caminhe com segurança, desenvoltura, dando passos firmes e se sentindo a rainha do mundo, pois é isto mesmo que você é. UMA RAINHA!

9.Não permita que os comentários dos outros a afetem.Quando alguém fala mal de você., pense se é verdade o que esta pessoa está dizendo. A seguir pense se este comentário lhe faz bem ou não e finalmente analise  se vale à pena ficar deprimida e chateada com isto. Com certeza você vai ver que não vale á pena.  ;)

***********

Adorei este texto. 

Me reconheci em vários itens, coisa boa ver que estamos no caminho certo né? (:

Todos eles são importantes e de uso constante, mas creio que os que preciso trabalhar com mais rigor em minha vida são os itens 5 e 9, pois estes sim tem me afetado bastante ultimamente. 

Post original aqui

P.S: quando tirei as fotinhos pensava em fazer apenas um post sobre look, mas a inspiração após ler este texto me fez mudar o foco. 

Look do dia 'Sem uniforme': calça+jaqueta jeans+regata preta+sapatilha floreada
Acessórios: pulseira perolas (eu que fiz)+pulseira dourada+tiara com flor

(ahh... ainda não mudei o visú) bjss, bjsss =*

A procura de inspiração para novo visú...

Olá meninas tudo bem por ai?

Por aqui tudo ótimo graças a Deus... 

O assunto do dia é cabelo...

Estou entediada com meu cabelo, quero fazer algo diferente mas não sei ainda...

Já tive várias fases:

Comprido, curto, liso, ondulado, cor natural, quase preto, vermelho, mechas loiras, vermelhas, cobre, enfim... uma variedade de químicas.

Acreditam que até permanente fiz para ele ficar com 'cachos definidos'? Sim.. fiz.. não deu certo, quase fiquei careca isso sim, e para amenizar os estragos fiz a progressiva. 

Fiquei durante + - 1 ano e meio realizando os retoques, mas depois cansei do 'liso' e não dei  mais seguimento, deixando assim ele voltar ao natural: ondulado 

Bem... totalmente natural como era antes não ficou, mas estou bem feliz com o ondulado atual dele.

Atualmente ele está sem química, tah.. tudo bem, tem as mechas e mechas são químicas hehe. 

Bem, ele hoje está assim óh: 

(Não reparem nos pneuzinhos ta? rsrs... olhem apenas para o cabelo kkk)

A tempos tenho deixado ele crescer, cortando apenas as pontinhas e fazendo hidratações e cauterizações.

Ano passado fiz mechas californianas nas pontas, porém as mesmas já se foram a tempos kkkk

O pouco que sobrou delas é essa parte mais clara do cabelo como vcs podem ver na foto. 

Em dezembro com grana curta e não querendo entrar o ano com cabelo feio, tonalizei meu cabelo com loiro acobreado médio, por isso está cor aonde eram as o que sobrou das mechas californianas. 

Enfim... o que fazer?

Cortar mais curto? Deixar no tamanho que está e apenas pintar ou fazer mechas?

Referente ao corte, muito curto tenho receio... 

Como estou fofis, fico insegura. acho que cabelo curto deixa o rosto mais redondo ainda do que éh... 

Achei umas fotos para me inspirar... 

01
Mechas bem claras nas pontase corte degradê 

02
Adoro está cor, creio que é chocolate não?

03
Mechas californianas

04
Help!!!
Que cor linda é está?
Amei também :D:

05
Mais mechas, porém em outro tom

06
Todo ele mais claro...
Creio que deva ser loiro médio está cor? Ou Mel?
(alguma cabelereira de plantão pra me ajudar? hehe)

E agora...

Qual novo visual escolho?

Me ajudem ai :D:D:D

Qual das opções vcs gostaram mais e qual eu poderia fazer em meus cabelos? 

Preciso me alinhar...

'Preciso me alinhar...'

P.S: Está foi a frase que a pouco comentei com uma amiga via bate-papo online e então ficou em minha cabeça...

Foto Arquivo pessoal
Férias 2012 em Torres/RS

Adoro admirar paisagens enquanto deixo meus pensamentos a solto...
como não posso estar neste lugar neste momento
compartilho aqui a foto e meu desejo.
:) 

***

A tempos que me sinto perdida. Ao mesmo tempo que traço metas,  me programo, faço e aconteço, de repente surge um 'apagão' e pluft, meus pensamentos ficam perdidos vagando por aí... esqueço de compromissos, recados, volto a estaca zero sem ânimo para nada, andando em círculos sem saber para onde ir, como ir... 

Mas na realidade eu sei! Tenho em mãos e em mente o que é preciso fazer, porém dou 1 passo para frente e 2 para trás, e com isso, não que eu desista de tudo, (não! isso não está em meus planos), mas a cada novo recomeço me sinto desmotivada, sinto-me fraca e tola por ter deixado desmoronar tudo o que com grande sacrifício consegui realizar, assim  fico me culpando e está culpa não me deixa seguir em frente.

A tempos ando em busca do meu crescimento pessoal, e creio que estas dificuldades são um modo de aprendizado, e que dias difíceis surgem para que possamos a dar um valor maior à tudo em nossa vida. 

Agradeço e aceito este momento! 

Mas devo e vou reagir dia a dia... com um passo de cada vez irei traçar meu novo caminho. 

E por fim, 

Quais são minhas metas para meu crescimento pessoal em 2013 e demais anos que virão?

* incluir a Reeducação Alimentar por definitivo em minha vida 

* fazer alguma Atividade física prazerosa 

* beber água!!! (sim.. parece fácil, mas quem me acompanha a tempos no blog sabe de minha grande dificuldade em fazer algo tão simples que é 'beber água' 

* estar mais presente na vida de meus amigos e familiares

* meditar 

* ler 1 livro por mês 

* continuar a disseminar a 'Cultura da paz' e para isso, me aperfeiçoar fazendo cursos de crescimento pessoal (ano passado fiz curso de Reiki e pretendo me aprofundar mais nessa linha de assuntos/cursos sobre 'espiritualidade-holística-esóterica')

Metas possíveis não?

Sim... são possíveis, basta alinhar meus pensamentos com minhas ações e é isto que pretendo fazer.

Se você quer transformar o mundo, experimente primeiro promover o seu aperfeiçoamento pessoal e realizar inovações no seu próprio interior. Estas atitudes se refletirão em mudanças positivas no seu ambiente familiar. Deste ponto em diante, as mudanças se expandirão em proporções cada vez maiores. Tudo o que fazemos produz efeito, causa algum impacto.

Dalai Lama

Desejo uma semana iluminada e próspera a todos!

E que venham as mudanças e os recomeços... :)

Seja bem vindo Outono! Estação da renovação...

Momento de deixar o passado, desapegar de crenças, hábitos, comportamentos ou de situações que nos amarram, nos estacionam, nos limitam, nos puxam para trás ou para baixo, para que assim possamos abrir espaço para o saudável, o positivo o leve e seguirmos em frente. 

Desejo um belíssimo outono a todos nós com bons ventos de amizade, amor e carinho !

Bom Outono e um ótimo dia amigos! =) 

Afagos na alma

Fonte da Imagem

Tem certos momentos que buscamos renovação em nossas vidas, dai paramos e refletimos, fazemos planos, tomamos decisões mirabolantes, mudamos, ou ao menos tentamos mudar... Mas então a gente para e percebe que não é nada disso. Nem sempre o que devemos fazer é dar aquele giro de 360 graus na vida, de repente nos damos conta que o que está faltando é um afago, aquele afago na alma, que pode partir de nós ou originar de outras pessoas queridas.

É tão bom quando de uma forma inesperada recebemos uma palavra carinhosa de pessoas que julgávamos distanciadas ou que nem se importasse mais conosco... É tão reconfortante trocar palavras de incentivo e de alto astral... É surpreendente abrir os olhos e enxergar que existem pessoas ao seu redor que sentem sua falta também...

E se esse carinho não partir de outras pessoas pode vir da gente mesmo... Basta a gente se entregar ao prazer da leitura, por exemplo, é caminhar descalço na areia da praia, andar na chuva, comprar aquele item cobiçado, saborear aquela torta estupenda e deliciosa, é cuidar da gente...

Texto de Pautas e linhas

********

Ando praticando esta renovação, esta reflexão em minha vida.  E também, por que não, me dando um pouco de carinho e atenção? 

Para começar os trabalhos fiz uma lista de livros que peguei aqui e ali de sugestão dos blogs amigos, e pretendo colocar a leitura em dia, tanto que já comprei alguns na semana passada (ótima promoção de livros nas americanas.com) e devem estar chegando nos próximos dias. 

Tão bom receber afagos né não??!  
E quando parte de nós mesmos então é perfeito! :) 

Um lindo dia a todos com muitos afagos na alma... 

Olá meninas tudo bem?

Estive sumida por uns dias, semanas, bem... na realidade o mês de janeiro todo rsrs, mas estou voltando...

Primeiramente, meu sumiço foi pelo momento culpa pós-compulsão. Engordei 3 kg durante o período de festas de fim-de-ano, e como toda crise de compulsão, fico um caos... me afeta muito o psicológico e resultado disso: não me cuidei, não me amei neste mês de Janeiro. Chutei o balde longe, não fiz AF, comi guloseimas, bebi cerveja e caipira coisa que estava desde setembro sem 1 gole de bebida alcóolica, enfim... me auto-sabotei feio, extrapolei de todas as maneiras. =/

Ainda estou sem balança  mas andei pesquisando preços e já sei onde vou comprar. Só falta o detalhe básico ($$$) que espero resolver na próxima semana. 

Apesar dos pesares... 

O mês de janeiro foi super legal para mim :)

Tirei uma semana de folga na 2° quinzena do mês pra curtir um descanso merecido e desliguei total (+ um dos motivos para não vir blogar). Fomos para casa da minha irmã na praia, e foi tudo ótimo.

Sol, mar, sobrinhos... enfim, descansei muito. Estes 7 dias valeram como 30 hehe. 

Voltando de férias tbm trabalhei ao triplo hehe, faz parte. 

Correrias a mil aqui na empresa. Coisa que nunca acontecia nos primeiros meses do ano. Mas é bom. 

Quanto mais trabalho melhor! =)

ahhh, outra coisa super legal que me aconteceu neste mês foi meu niver que foi agora dia 27, no domingo, e fiz um almoço com família e amigos e foi super especial. Tenho 4 amigas (sendo que 1 é minha irmã caçula) que considero minhas MELHORES AMIGAS, e finalmente consegui reunir todas ao meu lado neste dia. Foi super legal e especial pra mim, meu melhor presente com certeza.

Bem, 

Ainda não reatei meu relacionamento com a RA+AF, mas estou quase lá... 

Vou me esforçar ao máximo para tomar as rédeas novamente o mais rápido possível enquanto o estrago não é maior.

Me perdi, mas vou me reencontrar! 

Obrigada pelo carinho de todas aqui no blog. 

Leio todos os comentários que postam e fico muito feliz e com certeza irei retribuir durante a semana com visitinhas pra colocar o assunto em dia com todas hehe. 

Beijos beijos... amanhã faço um post especial com as melhores momentos do mês de Janeiro! ;)

(Eu no trabalho hj...)

Pós Natal

'véi na boa ... perdi as contas de quantas calorias vazias ingeri neste Natal :s

HAEUIHAEUI' chegue logo 2013, trazendo de volta minha dieta xD

Fonte imagem

Olá meninas tudo bem por aí?

Por aqui as coisas andam indo... indo por água abaixo afs.

Táh... nem tanto, exagerei um pouco no drama hehe mas fim de semana a coisa foi tensa e Natal então nem se fale. Tentei mas não consegui controlar a boca nervosa. Provei de tudo um pouco, e pra me ajudar (#NOT) estou sem me pesar desde quinta-feira passada. (Acreditam que minha balança estragou na pesagem pós-desafio? ninguém merece =/)

Então estou assim... sem orientação da balança, não sei o quanto foi o estrago do Natal mas estou compensando os prejús. Sem tempo pra AF, mas cuidando da RA. Ontem passei o dia com shake, chás, água e frutas e hoje estou de novo focada na desintoxicação. 

Vamos que vamos que temos mais um findi longo pela frente. o/

'Só não consegue quem desisti!'

Dias atípicos e RA não combinam...

Tem dias que a coisa é braba mesmo cruzis...

Não quis dizer com a imagem que estou passando fome com minha RA, mas geralmente quando passo por dias atípicos ou de compulsões, no outro dia D. Barriga acha que devo continuar no ritmo desenfreado da compulsão e sente uma fome danada que mesmo eu fazendo os lanches certinhos como tem que ser ela teima em 'roncar'.

Comentei no post de 4° feira, dia 21/11, que a mãe de um amigo estava mal no hospital né? Pois bem, fiz a postagem de tarde e a noite recebemos a ligação que ela havia falecido, e lá fomos nós aguardar a confirmação de horário e local do velório pra irmos dar apoio ao nosso amigo. Ninguém gosta de estar presente nestes momentos mas fazer o que né? Amigos são pra essas coisas, não é só nos momentos de festas e alegrias que devemos estar juntos. Devemos estar presentes nos momentos de dificuldades e dor para dar nosso apoio e força e foi o que fizemos.

Assim ontem meu dia foi meia boca. Não fiz AF, dormi pouco, mas tentei seguir a RA como tem que ser. Tomei muita água, frutas de lanche, shake de almoço, de tarde sim não comi nada, só água e água... fui tomar café pelas 19 hrs, e tive que fazer uma nova refeição as 21 hrs pois meu estômago 'roncava' de fome. Hoje pela manhã tbm estava assim, mas estou segurando as pontas, fazendo os lanches como tem que ser e ele vai ter que se acalmar.

Bem, por hoje é só.
Até tirei fotos dos cardápios mas acabei não fazendo a montagem.
Deixa assim. Semana que vem venho com os cardápios perfeitos como tem que ser.

Desejo um findi lindo leve e ligth a todas!


P.S: Não deixem o orgulho e a intolerância tomar conta de vossos corações. Sejamos mais compreensivos e amorosos com seus entes queridos. Demonstre seu amor às pessoas queridas de sua vida, a morte é a única certeza que temos na vida, mas nunca estaremos preparados para a chegada dela. Fiquem com Deus!

'A vida é um momento, é um sopro. A gente só leva daqui, o amor que deu e recebeu, a alegria, o carinho e mais nada...'

Visitem meu blog de mensagens: "Sorria, a vida é bela!"

Analisando alguns pontos...

Olá meninas tudo bem?
Por aqui tudo ótimo. Apesar de estar ainda sumida do blog rsrs...

Sobre RA+AF continuo na mesma. Estacionada!!!!

Nem pra frente, nem pra tráz (pelo menos isso \o/). Confesso que não me peso a dias, mas sinto (pelas roupas) que estacionei.

Nesse tempo off do blog, estive pensando sobre minha trajetória com a RA e notei que, apesar de não estar com foco 100%, já inclui alguns hábitos saudáveis como rotina e já contam pontos positivos em minha vida.

São eles:

* Tomar chá diariamente.
Faço isso a anos já. Chá verde, chá 30 ervas, chá de carqueja... tomo ele puro ou no chimarrão. E sem sacrificios algum. Adoro chás :)

* Evitar frituras
Praticamente exclui  as frituras em meu cardápio. Muito eventualmente como algo frito. Em casa aboli essa palavra rsrs.
Moro em uma casa de pré-montada de madeira pequena. É sala+cozinha em um único ambiente, quarto e banheiro. Então como é a sala é quase 'dentro' da cozinha, tenho a impressão de sentir 'gordura' por tudo. Assim evitando frituras = evito gordura pela casa e RA agradece tbm  :)

* Trocas inteligentes
Ao fazer compras opto por levar alimentos ligth do que os convencionais. Ex. margarina, requeijão, queijos...  Adotei o adoçante no lugar do açúcar.
Ao ir em um restaurante com buffet livre sempre como muita salada (já que geralmente em buffet é bem variado) e grelhados ou peixe ao invés de massas e carnes c/ molhos ou à milanesa.
Vou a pé quando quero dar 'bandinha' durante a semana no centro ao invés de pegar ônibus. (vou direto do trabalho ou na hora do almoço, a caminhada leva de 10 a 15 minutos)

* Alimentos termogênicos e funcionais
Adoro comer na ceia mingau de aveia com canela em pó.
Tenho feito o uso da pimenta vermelha. em minhas refeições e chá verde é diário.

* Não bebo líquidos durante as refeições. Refrigerante só em fins de semana e muito raro.
Bebidas alcoólicas apenas em festas ou reuniões com amigos e com moderação. Nada de beber em casa uma 'caipirinha' ou uma 'cervejinha' do nada.

No momento é só isso que me recordo.
Talvez tenha mais alguma coisa que já faço naturalmente e não postei.
Vejo que já dei um grande passo. Falta agora é junta isso tudo que já faço com os outros pontos que tenho que incluir em minha vida.

Tais como:

* Incluir alguma AF em minha rotina

* Incluir saladas, verduras e frutas no cardápio diário e não esporádico como é hoje. (Gosto de tudo, não sou chata com comida, então POSSO e DEVO sim criar essa rotina.)

* Tomar água (água pura... tomo muito chá e chimarrão, mas água mesmo sou uma negação)

Parece tão pouco vendo assim... (e realmente é pouco o que deve ser feito), mas pra nós que temos que 'aprender e colocar em prática' tudo isso é uma dificuldade que só vendo.
Meu grande (e fatal) erro é a compulsão. Tenho ciência que desconto na comida minhas preocupações e ansiedades. Quando tudo está indo bem vem a D. Compulsão e ataca e aí ja vem a culpa, desânimo, frustração e até reagir de novo é complicado.

Mas desanimamos não...

Vou continuar o que já faço, e VOU incluir o que precisa ser feito.

          'Tropeçar as vezes, 


                                   Cair talvez, 
                                                                Desistir.... JAMAIS!'

Aqui uma fotinho de um ensaio de Yakissoba que fiz essa semana...
#delícia

E aqui sou eu com o uniforme novo da empresa  :)

Bem, me vou.
Desejo a todas um lindo restinho de semana.
Que ele seja Lindo, Leve e Ligth para todas nós.

Andei me presenteando...

Oie meninas tudo bem...
Tirei umas fotinhos de alguns presentinhos que me dei (e ganhei) nesses últimos dias e vim postar pra vcs...

Aqui, unha da semana (esqueci de pegar o nome do esmalte... dã pra mim o/)

Comentei em post's anteriores que estou fazendo Bijús néh? 

Aqui um dos conjuntinhos que fiz e acabei pegando para mim rsrsrs

É simples e delicado, ameiiii... 

Não sei onde vcs moram, mas aqui no Sul está frioooo...

Então nada de sair de casa desabrigada, Polainas e mantas de lã pra aquecer =)

As Polainas foi uma amiga que fez e me presenteou, e a mantinha fui eu que fiz, sem querer querendo as 02 peças combinaram perfeitas ^^

Me presenteei também com essa 'pequena' panela. Agora no frio nada como fazer 'Aquele' sopão e chamar a família e amigos pra comer junto né?!  Calor humano é tão bommm ^^

E pra finalizar,
eu e meus cabelos pós 'Alinhamento Térmico'. Queria uma fotinho em que aparecesse todo ele (comprimento, cor) mas sou sozinha no setor, não tenho ninguém que possa pedir pra tirar então vai essa mesmo :p

Voltando ao alinhamento térmico, recomendo à todas. É uma hiper hidratação para os cabelos.
O meu está lindo, leve e solto... baixinho baixinho. Amei o resultado! Já fiz muitas coisas no meu cabelo ao longo desses anos (encrespei, alisei, pintei, fiz mechas, etc...) então hoje em dia quero simplesmente hidratar e deixar ele crescer e ficar o mais natural possível. Tá, tá bom confesso:  tenho mechas californianas nas pontas, mas é só rsrsrs  A raiz está natural  :p

Bem...
Por hoje é só.
Sei que não falei de RA nem AF mas simplesmente me deu vontade de vir mostrar esses pequenos mimos que me presenteei na semana.

Bjs e um belo restinho de semana pra todas!

Tomei chá de sumiço de vez + Cantinho do Blog

Oie meninas!

Ando meia sumida néh... pois éh!!!! Não vou nem comentar...

Vim hoje aqui porque estou fazendo umas mudanças em meu blog, e navegando pela net a procura de um template free legal achei um blog que é muito fofo, o nome é 'Cantinho do blog', entrem lá e façam uma visitaa. Além de templates e layouts free, tem kits personalizados para seu blog.

Por hoje é só...

Vou ficando por aqui me divertindo em trocar o layout do blog.
Façam-me uma visita no meu outro blog, o "Sorria, a vida é bela!", sempre tem uma menagem linda para iluminar seu dia.

Bjsss e fiquem com Deus.

2° dia

Olá pessoal tudo bem?

Aqui tudo ótimo graças a Deus.
Ontem, tirando alguns estresses familiares, o dia foi bom.

Sou daquelas que quando surge algum problema come compulsivamente mais ainda. (ai ai.. como queria ser do tipo daquelas que não conseguem engolir uma bala enquanto estão nervosas)  :(


Consegui seguir digamos que 50% do que me propus e fui firme e forte pra controlar a compulsão durante o dia. A hora do almoço foi bem difícil porque estava no meu auge... sai sem rumo e isso é ruim... mas andei pelo centro, fiz comprinhas numa lojinha de biju e só depois é que fui almoçar, assim não cai de boca num buffet livre kkkk (#medooo)

Vamos as fotinhos do dia?

Resumo:
8:30 café da manhã: 01 copo iogurte ligth + 2 fatias pão integral ligth + 1 fatia ricota ligth
10 hr: lanche da manhã: chimarrão (esqueci de tirar a foto)
12:30 Almoço: 1 colher servir arroz branco+1 colher servir peito de frango desfiado c/ molho+salada de alface+tomate+pepino
16:00: Lanche da tarde: 1 fatia grossa de melancia
19:00: Lanche 2: Chimarrão
21:00 hr Janta: 02 posta de peixe frito + salada de alface e tomate (esqueci da foto de novo)

* Tomar 2 lt água - 1,0 lt Ok
* Tomar 1 lt chá -  Not
* Comer de 3 em 3 horas - Ok 
* Tomar shake em 2 refeições  Not 
* Substituir pão francês por pão integral / refri por suco Ok
* Tirar fotos no decorrer do dia das atividades cumpridas 50% Ok
* Postar diariamente as fotos no blog Ok


Hoje no fim do dia irei resolver o problema do chá que não estou tomando.
A dias que tento comprar e a lojinha de produtos naturais que tem aqui perto está fechada. Tipo, saio as 18 hr, até chegar lah é umas 18:10 e já fechada?!! É ruim hein?! Povo que trabalha e só pode sair pras compras fim do dia nem pensar... Mas como hj saio cedinho (17 hrs) vai dar tempo. (Ai deles que hj não estejam abertos kkkk)

Abaixo tem as fotinhos das comprinhas na lojinha de biju que fiz: 

Achei esses brincos muito fofos, a estampa delicada, bem verão ainda..
a tiara com flor que estava namorando a tempinho,
umas piranhas com pedrinhas, lindinhas tbm
e essa de mão bolsa estampadinha.

Meu sonho de consumo é um dia ter uma lojinha de Bijus, meu esposo diz que não posso ter porque senão ia entrar em falência, mas me diz?  Quem resiste entrar numa lojinha de biju e não comprar 1 brinco ou um rabicó que sege? #IMPOSSÍVEL kkkk   Eu amo todas... e um dia vou ter sim minha loja. Amém! ;)

Bem, por hoje é só... 

Desejo à todos um lindo fim de semana e que ele seja Leve & Light à todos nós! 

Bjssss

"Hoje é o meu dia que dia mais feliz..."

"Talvez não cheguei aonde planejei ir.

Mas cheguei, sem querer, aonde meu coração queria chegar, sem que eu o soubesse"

Rubem Alves (adaptado)

********

Hoje é um dia especial, é...

Estou completando 30 anos de vida. Uhulll... 

Parabéns pra mim! \o/

...Não sei se estou perto ou longe demais, se peguei o rumo certo ou errado. Sei apenas que sigo em frente, vivendo dias iguais de forma diferente. Já não caminho mais sozinha, levo comigo cada recordação, cada vivência, cada lição.  E mesmo que tudo não ande da forma que eu gostaria, saber que já não sou a mesma de ontem me faz perceber que tudo valeu a pena...'

Agradeço à Deus por este momento único em minha vida, por mais esta etapa concluída e por esta etapa novinha em folha que está chegando para ser vivida e desvendada a cada novo dia. 

Agradeço à Deus por tudo que já vivi e por tudo que ainda vou viver.  Como nas frases acima dizem, não sei se cheguei exatamente aonde queria ir, mas sei que onde estou, o que vivo no dia de hoje e tudo que conquistei com muito suor e dedicação são meus maiores presentes e agradeço imensamente a cada um deles.

OBRIGADA Senhor por estar vivendo tudo isso junto de minha família e amigos que me querem bem. 

Amém! 

Recomeço perfeitinho e Domingo no Sítio em Glorinha/RS

Olá gente tudo bem?
Conforme comentei no post anterior, semana passada fiz caminhadas com as amigas Camila e Sabrina.  (Sabrina tem hrs complicados... é cabeleireira, então a parceira certa de todo dia é a Camila)
Caminhamos 4 dias na semana + - 45 minutos. 
Gente foi tão agradável que nem sentimos o tempo passar... caminhando & conversando quando víamos já estava na hr de parar rsrrs. Já agendamos caminhadas pra essa semana toda. Na 6° feira o esposo dela apareceu na metade do nosso treino de caminhada e foi correr. Sabe que vendo ele correr foi tão legal que até estamos pensando que, depois de pegarmos mais resistência e fôlego, vamos começar a correr também.
Agora a pouco visitei o  Blog da Rô pra pegar dicas de treinos de caminhada & corrida. É sempre bom nos inspirarmos em pessoas como ela que com sua dedicação e "Determinação" conseguiu sair da vida de sedentária e entrar no mundo das corridas.
No quesito RA ainda não estou 100% mas essa semana espero me dedicar mais.
Ontem passei um dia maravilhoso em companhia dos amigos.
Fomos ao sítio dos pais de minha amiga Sabrina. Fica em Glorinha/RS. Dia de muito sol e calor e nós lá com muita sombra & água fresca rsrs.
Abaixo umas fotinhos do passeio...

Figueira centenária

paisagens lindíssimas pra todos os lados 

A turma toda =)

Pink, companheira de aventura na mata

Éder fazendo arte rsrs

Linda paisagem

o papo rolava solto rsrs

companheiras de caminhadas: Sabrina & Camila

Amiga Sabrina e eu

Bem... era isso pessoal.
Desejo à todos uma semana linda, leve & ligth!  =)