A hora é agora...

Não importa onde você parou,

em que momento da vida você cansou,

o que importa é que sempre é possível

e necessário "Recomeçar".

Recomeçar é dar uma nova

chance a si mesmo.

É renovar as esperanças na vida

e o mais importante:

acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?

Foi aprendizado.

Chorou muito?

Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas?

Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas vezes?

É por que fechaste a porta até para os outros.

Acreditou que tudo estava perdido?

Era o início da tua melhora.

Pois é!

Agora é hora de iniciar,

de pensar na luz,

de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um novo emprego?

Uma nova profissão?

Um corte de cabelo arrojado, diferente?

Um novo curso,

ou aquele velho desejo de aprender a pintar,

desenhar, dominar o computador,

ou qualquer outra coisa?

Tá se sentindo sozinho?

Besteira!

Tem tanta gente que você afastou

com o seu "período de isolamento",

tem tanta gente esperando apenas um

sorriso teu para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza nem

nós mesmos nos suportamos.

Ficamos horríveis.

O mau humor vai comendo nosso fígado,

até a boca ficar amarga.

Recomeçar!

Hoje é um bom dia para começar

novos desafios.

Onde você quer chegar?

Ir alto.Sonhe alto,

queira o melhor do melhor,

queira coisas boas para a vida.

pensamentos assim trazem para nós

aquilo que desejamos.

Se pensarmos pequeno,

coisas pequenas teremos.

Já se desejarmos fortemente o melhor

e principalmente lutarmos pelo melhor,

o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da Faxina Mental.

Joga fora tudo que te prende ao passado,

ao mundinho de coisas tristes,

fotos, peças de roupa,

papel de bala,

ingressos de cinema,bilhetes de viagens,

e toda aquela tranqueira que guardamos

quando nos julgamos apaixonados.

Jogue tudo fora.

Mas, principalmente,

esvazie seu coração.

Fique pronto para a vida,

para um novo amor.

"Apesar dos nossos defeitos, precisamos enxergar que somos pérolas únicas no teatro da vida e entender que não existem pessoas de sucesso e pessoas fracassadas. O que existem são pessoas que lutam pelos seus sonhos ou desistem deles".

Augusto Cury

***************

Olá pessoal tudo bem por ai?

Por aqui tudo ótimo graças a Deus. E NÃO!!! 

Não desisti dos meus sonhos, continuo lutando para dar o meu melhor e SER o meu melhor. E para isso resolvi mudar....

Falar apenas de RA no blog me pressiona e me sufoca, e acabo sumindo do blog em todos os sentidos, porém sinto falta de vir postar, trocar ideias e dicas com vcs, etc... então resolvi que irei falar de tudo um pouco, 'devanear'  de fato sobre a vida, sobre as coisas que gosto de ler, ver, fazer... E para começar os trabalhos mudei o template do blog. Gostaram? Achei muito fofo ^_^ 

Espero que gostem desta nova fase. 

Beijos com carinho e fiquem com Deus!

P.S: Continuarei seguindo a todas, e também não exclui as postagens antigas :) 
P.S 2: o template achei neste blog aqui  #ficaadica

Correrias a mil...

"Sejamos realistas... Não existe falta de tempo, 

existe a falta de interesse. Porque quando a gente quer, 

madrugada vira dia, quarta feira vira sábado, 

intervalo vira oportunidade!"

Autor desconhecido

Fonte: Blog Silêncio Avassalador


Oie pessoal tudo bem por aí? Espero que sim...
Por aqui tudo bem graças a  Deus. =)

Fim de ano chegando, correrias a mil, eventos e mais eventos enfim, sem tempo pra nada... correndo muito por aqui. 
Li essa frase a pouco no blog da amiga Fernanda Gomes, e concordo, mas como é difícil sair dessa vida de ' nos deixar pra depois' e pensarmos primeiramente em nós não é mesmo?! 

Esta semana em minha reconsulta com psiqui ele me falou a seguinte frase: 'RA+AF não são opcionais em nossa vida.'. E me peguei a pensar sobre o que falou e concordo com ele tbm. Para termos uma vida saudável em todos os sentidos, precisamos estar de bem com nosso corpo e mente, e através da atividade física e de uma alimentação saudável é que conseguimos isso. 

P.S: Preciso trabalhar em minha vida  como a Fernanda citou em seu blog, fazer da atividade física uma "refeição diária"  #fatoo


Vamos ao resumão da semana em fotos:

2° feira

3° feira

4° feira

5° feira

Muito chimarrão no trabalho e em casa e chá cavalinha 

Muita água pura e água c/ gengibre

AF, 50 minutos caminhada+corrida  domingo e 2° feira...
nos demais dias tive compromissos no fim do dia
e não fiz AF  =/

Pesagem semanal:

Uhullll \o/

Na 2° feira pós findi com jacadas x compensações estava com 85,7 kg, então eliminei 800 grs. O excesso do findi e umas graminhas extras pra fechar com chave de ouro a semana ^^

Hoje teremos a janta de confraternização da empresa, e amanhã 15 anos de minha prima ^^
Me desegem sorte, e que a boca nervosa (que não foi convidada) não compareça nos eventos rsrs.
Na próxima sexta, dia 21/12 é o prazo final do meu desafio dos 100 dias e quero terminar com um saldo bom de eliminações. Vamos que vamos... essa semana ninguém me vê, nada de eventos hehe.  #foco #foco #foco

Bem,
Desejo um ótimo findi à todas.

Desculpem a correria e sumiço, mas daqui pra frente até passar as festas de fim de ano será isso: Oi e Tchau kkkk

bjs bjssss =*

O que te engorda?

"O que te engorda?

Fico um pouco assustado ao ver como alguns alimentos são verdadeiramente demonizados pela mídia: chocolate, pizza, lazanha...enfim, mas será que é isso que te faz engordar? Claro que não. 
Nós engordamos por causa dos exageros, carências, companheiros, solidão e até pelas alegrias e tristezas que de alguma forma podem ser compensados pela comida.

A verdadeira educação nutricional 

não impõe medo às pessoas e sim as encorajam e instruem a lidar com esses alimentos, sem perder o prazer de comer e muito menos engordar. Porém esse processo é lento, porque educar não é da noite para o dia, educar não é simplesmente informar e sim promover mudança de comportamento. Porém as pessoas no intuito de resultados rápidos e milagrosos, apelam para comerciais, produtos e até mesmo profissionais que se entregam a esse apelo do imediatismo, "efeito cinderela". 

Resultado: o encanto acaba rápido e o sonho volta a ser pesadelo."

P.S: Não sei o autor, mas gostei do texto pois nos leva a reflexão sobre nossas atitutes frente 'a comida'.

Bóra reeducar então???  ;)

Para refletir...

Após sofrer bullying, engenheiro  

perde 24 kg em seis meses

Rian Barreto resolveu entrar na academia e cortou refrigerante.
Ele passou dos 97 kg aos 73 kg e começou a correr em circuitos no Rio.

Rian se prepara para correr em um circuito de rua 
neste mês (Foto: Arquivo pessoal)

O engenheiro de produção Rian Barreto, de Campos dos Goytacazes, no Rio de Janeiro, já foi uma criança sedentária e um adolescente gordinho. Atualmente, aos 26 anos, com 24 kg a menos na balança, é membro de uma equipe de corrida e se prepara para um desafio de 5 km que acontece neste mês, no Rio.

Toda essa mudança começou em agosto de 2010, quando ele procurou uma academia decidido a perder peso.

“Tive uma dor de cabeça insuportável e minha pressão chegou a 23. O médico não acreditou quando viu e eu fiquei muito preocupado, sabia que não estava no caminho certo”.

Rian se mudou para Teresópolis, começou a trabalhar e morar sozinho e, com a mudança de rotina, vieram os quilinhos a mais. “Eu não sabia cozinhar então comia fora só fritura, doce e aquelas comidas industrializadas”, lembra.

Além da academia, toda a alimentação do engenheiro mudou. “O mais difícil foi o começo porque eu sentia muita fome e muita vontade de comer todas as coisas que eu comia”, avalia. Viciado em refrigerante, Rian teve que se conscientizar e eliminar a bebida do cardápio. O vício, então, passou a ser os sucos.

“Eu nem sabia o que era água, acordava e já tomava refrigerante. Hoje, só como biscoitos e pães integrais, tirei o presunto e coloquei o peito de peru, troquei a mussarela pelo queijo branco e comecei a comer grelhados também”, conta. O engenheiro também adotou a regra de comer de 3 em 3 horas e, para preencher aqueles horários difíceis, passou a levar frutas para o trabalho.

O engenheiro perdeu 24 kg em seis meses: com o emagrecimento, melhorou a confiança, a saúde e a  disposição (Foto: Arquivo pessoal)

Eu nem sabia o que era água, acordava e já tomava refrigerante"

Rian Barreto

Na academia, junto com a musculação, ele começou a correr na esteira para perder calorias. “Enjoei da esteira e resolvi correr na rua. Acabei me acostumando e gostei”, diz.

Rian gostou tanto da corrida na rua que hoje, membro da equipe de corrida da academia que frequenta, treina pesado para participar de maratonas e circuitos pela cidade. “Fiz o tempo de 21 minutos e 44 segundos num percurso de 5 km e fui classificado para o pelotão de elite, que sai na frente na largada. É o primeiro grupo da equipe”, comemora.

Vida social
Na infância, Rian foi magro. Com 12 anos, começou a engordar porque passava as tardes comendo, vendo televisão e jogando videogame. “Era sedentário e nunca me preocupei com a estética”. Aos 15 anos, os amigos da escola começaram a namorar e ele passou a entender que o excesso de peso era um empecilho na sua vida social.

“Quando entrei na faculdade, piorou ainda mais porque era outro mundo e outras pessoas”, lembra. Foi então que começou o bullying. “Me chamavam de gordo, me sentia humilhado. Tinha vergonha de ir para a praia e tirar a camisa”.

Me chamavam de gordo. Tinha vergonha de ir para a praia e tirar a camisa"

Rian Barreto

Nas festas e nos encontros com os amigos, ele sentia que ninguém o olhava. “Depois de emagrecer, consegui uma namorada e percebi que as pessoas começaram a reparar. Passei a ter confiança. Vários fatores vieram junto com a estética”, conta.

Atualmente solteiro, ele revela que não recusa uma pizza com os amigos ou um bolo em uma festa de aniversário, mas que durante a semana, não abre mão da alimentação saudável.

A perda de peso foi tão grande que Rian passou do manequim 46 para o 38 e as idas aos shoppings ficaram muito melhores. “Não tinha roupa do meu tamanho antes. Tive que mudar todo o meu guarda-roupa”.

Rian teve que doar as roupas que usava e renovar todo seu armário (Foto: Arquivo pessoal)

O novo Rian
Após sair dos 97 kg e alcançar os 73 kg em apenas seis meses, Rian vive uma nova rotina e diz não sentir falta de como vivia. “Cheguei a tomar remédio de pressão e hoje não tomo mais, minha saúde é normal”, diz o engenheiro, que passou a ter mais disposição para as tarefas corriqueiras.

A regra é frequentar a academia de cinco a seis vezes por semana. "Malho porque gosto e me alimento bem porque gosto. Quando eu era gordo, me achava normal. Hoje quando vejo fotos, eu que parecia outra pessoa", avalia.

Quando viaja ou vai para a casa dos pais, ele jura que não escorrega na alimentação. “Tive que aprender a me segurar. Nas minhas férias, eu não tive como malhar, então só corria na praia para não ficar sem fazer atividade física”, conta.

Um dos episódios que marcou Rian foi em uma corrida que, perto da linha de chegada, ele pensou em desistir. “Quando pensei em todo o processo da minha vida, resolvi terminar o percurso. Quando recebi a medalha, comecei a chorar porque aquilo era uma vitória pessoal”, avalia.

Feliz com os quilos a menos, ele diz que se adaptou e aprendeu a viver com a alimentação melhor e com a rotina de exercícios e garante: “eu sei que não vou engordar mais porque eu não quero e não como para que isso aconteça”.

Fonte:  http://g1.globo.com/bemestar/VC-no-Bem-Estar/noticia/2012/03/apos-sofrer-bullying-engenheiro-do-rj-perde-24-kg-em-seis-meses.html


P.S:  Fico a me perguntar... o que sei até agora? (...)

Para Refletir...

Simpatia para perder Barriga

(Amigas... resolvi apelar kkkk)

Separe uma vela branca, um copo d'água, uma imagem de UM Santo de sua devoção e uma fita métrica. Meça com a fita métrica a sua barriga, faça uma marca na fita com uma caneta, antes de enrolar a mesma na imagem do Santo.

Coloque tudo isso aos seus pés e deite-se no chão de barriga para cima.

Toque então com a ponta dos dedos (da mão) na ponta dos pés (que não devem se afastar do chão), dizendo bem alto:

SANTO , ME TIRA ESSA BARRIGA!

Repita isso 500 vezes por dia. Você vai ver: é tiro e queda!

hahahahahahahaah bouuuaa!!

Fracasso: Como Lidar com ele e Reverter em Sucesso

Olá queridas amigas!

Ultimamente estou meio (na realidade, totalmente) sumida do blog.

E quando as pessoas somem do blog tem um bom (?!!) motivo não é mesmo?

Pois éh...

Mas tudo bem, sem comentários sobre isso ...

Hoje recebi via e-mail um post do Blog "Magra Emergente" que fala sobre fracasso e me identifiquei muito com o processo que estou passando em minha RA.

Segue abaixo o texto:

Fracasso: Como Lidar com ele e Reverter em Sucesso

Fracasso, o significado no dicionário, refere-se ao estado ou condição de não atingir um objetivo desejado ou pretendido. Pode ser visto como o oposto de sucesso.

Os critérios para o fracasso dependem pesadamente do contexto de uso, e podem ser relativos a um observador particular ou sistema de crenças. Uma situação considerada como um fracasso por alguém pode ser considerado por outrem, um sucesso.

Todos estão sujeitos a fracassar, pois temos que tomar atitudes no dia a dia, fazermos escolhas, temos objetivos para viver melhor… Qualquer escolha que fazemos tem 50% de chance de acertar ou errar, quando acertamos consideramos que temos sucesso, que usando erramos na escolha nos sentimos fracassados.

Quanto à sensação de fracassar; é muito ruim dependendo da expectativa que cada um coloca sobre si mesmo, o nível de auto-exigência e, a auto-estima e autoconfiança de cada pessoa. Quanto mais “segura”, mais consegue aproveitar o fracasso para procurar outro caminho e alcançar o sucesso. Quanto mais insegura,mais se paralisa diante de situações em que tenha que tomar atitudes e fazer escolhas, formando um circulo vicioso de se sentir cada vez mais fracassada.

Fracassar não é totalmente ruim se soubermos fazer com que este sentimento nos leve a buscar outros meios de se conseguir o que quer, quando se aprende com as situações em que consideramos que “erramos”. Erramos um caminho, não erramos pra sempre, nem eternamente.

As pessoas mais bem-sucedidas são as que aprendem com seus erros e transformam os fracassos em oportunidades. Todas as descobertas científicas, todas as iniciativas nos negócios e todos os casamentos felizes resultaram de uma série de fracassos. Ninguém tem sucesso sem eles.

O fracasso significa que você fez um esforço. Isso é bom. O fracasso lhe dá a oportunidade de aprender uma maneira melhor de agir na ocasião seguinte. O fracasso lhe ensina alguma coisa e lhe aumenta a experiência. O fracasso é um fato, nunca uma pessoa; uma atitude, não um resultado; uma inconveniência temporária; um meio para se alcançar alguma coisa. Nossa reação determina até que ponto ele pode ser útil.

Dicas de como pensar em relação ao “fracasso” para lidar melhor com as situações:

Fracasso não significa que você tem sido tolo… Significa que você teve muito otimismo. Não significa que você foi desacreditado… Significa que estava disposto a tentar.

Não significa que você tem falta de capacidade… Significa que você deve fazer algo de modo diferente.

Não significa que você é inferior… Significa que você não é perfeito, ninguém é perfeito, todos erram, fracassam.

Não significa que você desperdiçou sua vida… Significa que você tem motivos para começar de novo.

Fracasso não significa que você deve desistir… Significa que deve lutar com maior afinco.

Se conheça, aprenda com os erros, não se recrimine, se trate bem, se de chances, preste atenção a seus comportamentos para poder fazer escolhas melhores, que tenham mais a ver com você e, com o que você quer da vida e das outras pessoas. Não de tanta importância á possíveis críticas, ao que as pessoas podem falar de você e de suas atitudes. Siga seu coração.

Através do autoconhecimento podemos sim prever os possíveis fracassos e, fazer opções melhores. Através de “fracassos” anteriores podemos prever outros erros comparando situações e nos lembrando do que já fizemos, do que já nos aconteceu.

FONTE 1: Pense Magro

FONTE 2: http://www.magraemergente.com/destaques/fracasso-como-lidar-com-ele-e-reverter-em-sucesso?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+magraemergente+%28Magra+Emergente%29

A espera de um milagre

Você já parou para pensar o que é um milagre?

Hoje em dia todos esperamos por um milagre, mas será que sabemos que é um milagre? Como se opera um milagre? Uma hipótese é que temos em mente que um milagre é algo que ocorre por intervenção divina, em locais determinados, como igrejas, e por intermédio de padre, santo, pastor ou entidade.
 Acreditamos também que o milagre ocorre de fora para dentro e de que não podemos fazer nada para ajudar o milagre acontecer.

Mas, se refletirmos em quais as circunstâncias ocorre o milagre, perceberemos que nós operamos o milagre. Então pensamos, porque somente algumas pessoas se curam de doenças terminais? Porque somente algumas pessoas prosperam na vida? Porque somente algumas pessoas alcançam seus objetivos? Dizem que os grandes segredos estão nas coisas mais simples, e a resposta para as perguntas acima é simples, isto ocorre por que estas pessoas têm a consciência que elas são as geradoras do milagre, somente nós mesmos e mais ninguém, podemos realizar o milagre, ele tem que estar em nosso âmago para aflorar e ser percebido pelos demais.

Sendo assim, você vai começar a fazer o seu milagre ou vai continuar a espera de um milagre?


(li esse texto e gostei muito... espero que vc goste tbm.  Bjs flor)

Momento Reflexão!

(Li essa mensagem em meus devaneios pela net e achei linda demais, por isso quero compartilhá-la com todas vcs, esse post é programado... é um teste pra ver se aprendi certinho... bjs e um ótimo dia à todas)

RECOMEÇAR


Não importa onde você parou…
Em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e
necessário “Recomeçar”.


Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo.


Sofreu muito nesse período?
foi aprendizado…


Chorou muito?
foi limpeza da alma…


Ficou com raiva das pessoas?
foi para perdoá-las um dia…


Sentiu-se só por diversas vezes?
é porque fechaste a porta até para os anjos…


Acreditou que tudo estava perdido?
era o início da tua melhora…


Pois é…agora é hora de reiniciar…de pensar na luz…
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.


Que tal
Um corte de cabelo arrojado…diferente?
Um novo curso…ou aquele velho desejo de aprender a
pintar…desenhar…dominar o computador…
ou qualquer outra coisa…


Olha quanto desafio…quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te
esperando.

Tá se sentindo sozinho?
besteira…tem tanta gente que você afastou com o
seu “período de isolamento”…
tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu
para “chegar” perto de você.


Quando nos trancamos na tristeza…
nem nós mesmos nos suportamos…
ficamos horríveis…
o mal humor vai comendo nosso fígado…
até a boca fica amarga.


Recomeçar…hoje é um bom dia para começar novos
desafios.


Onde você quer chegar? ir alto…sonhe alto… queira o
melhor do melhor… queira coisas boas para a vida… pensando assim
trazemos prá nós aquilo que desejamos… se pensamos pequeno…
coisas pequenas teremos…
já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente
lutarmos pelo melhor…
o melhor vai se instalar na nossa vida.


E é hoje o dia da faxina mental…
joga fora tudo que te prende ao passado… ao mundinho
de coisas tristes…
fotos…peças de roupa, papel de bala…ingressos de
cinema, bilhetes de viagens… e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados… jogue tudo fora… mas principalmente… esvazie seu coração… fique pronto para a vida… para um novo amor…
Lembre-se somos apaixonáveis… somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes… afinal de contas… Nós somos o “Amor”…

” Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do
tamanho da minha altura.”

Carlos Drummond de Andrade.