O bom filho a casa torna!

Então, como diz o título, enfim 'O bom filho a casa torna!" kkk

Por aqui as coisas andaram péssimas... (devem ter notado neh? Praticamente 2 anos afastada do blog).

Por anos segui diversas 'dietas' a fim de chegar ao peso 'ideal', porém ao mesmo tempo que focava, fazia tudo certinho e emagrecia 5, 8, 10 kg, deixava a peteca cair, a ansiedade e compulsão dominar e acabava engordando o triplo. Deste modo me frustei de tal maneira que me larguei totalmente no quesito RA. Liguei o botão F***** e assim fiquei de 2015 até o momento... =/

Me sinto bonita, gosto de me vestir bem, inventar look, brincar com os itens 'momento' da moda, e nesse período em que não pensava em RA vivi o momento de 'aceitação'. 

Acho incrível quem derruba a barreira do padrão de beleza pré estabelecido e se aceita gorda. Eu me acho bonita, sou estilosa, quando me olho no espelho não me vejo gorda, poderia viver tranquilamente assim, com esse peso extra, porém meu corpo ligou o alerta e a todo momento fica me lembrando desse fato: não tenho fôlego pra subir uma escada como antes, caminho longas distâncias e já fico ofegante, minhas pernas doem, braços doem, corpo inteiro doe... me sinto esgotada, um cansaço sem fim, cada dia mais desanimada e enfim notei que aquele caminho não era o correto, não é o que quero para minha vida, e por esse motivo, pra resgatar minha saúde, retornei a RA. Por coincidência, a poucas semanas começou aulas de Zumba bem pertinho de casa e uma amiga me convidou pra ir com ela e então estou indo,foi ótimo o convite pois assim assim darei um Up no processo fora que aula de Zumba é tudo de bom. Chego em casa renovada! As aulas são 2 dias na semana e estou adorando. Ah, aproveitei que começou horário de verão estou caminhando também. Comecei segunda-feira! :) 

Não irei estipular metas,vou seguir a RA devagar e sempre rumo ao meu objetivo tão sonhado: incluir a reeducação alimentar como estilo de vida e assim dizer não às DIETAS por definitivo.  Meu Peso atual está em 107,1 kg e ficarei muito contente em chegar aos 70 kg. \o/

Cair as vezes, levantar sempre, desistir JAMAIS! 

Peso em 07/10/16

Criei uma conta no Instagram para postar meu diário alimentar, me sigam lá também: @devaneios_dakeka. ;)

Enfim, me desejem força  e vamos que vamos que a caminhada é longa! Bjssss

Balanço final Desafio Pessoal

Oie pessoal tudo bom?

Enfim chegou o grande dia: o fim do meu Desafio Pessoal dos 100 dias.  Uhulll \o/ 

P.S: Desafio acabava amanhã, 21/12 mas por motivo de força maior, quem sabe fim do mundo, resolvi antecipar post para hoje. (sorry, não podia passar em branco a piadinha rsrs... mas postei antecipadamente pq amanhã a correria é certa)

Vamos ao que interessa...
Confesso que em meus 20 dias de dezembro não tive o resultados que esperava, mas pra quem não tem parado em casa, cheias de eventos recheados de muitas guloseimas & comilanças pra cá e pra lá,  (AF não consegui fazer está semana como planejei) até que não fui muito mal. Cada grama que emagreço é uma vitória então vamos as contagens finais: 

Peso em 12/09: 90,1 kg  Início desafio 

Peso em 17/09: 91,7 kg  + 1,600 em 05 dias

Peso em 10/10: 89,6 kg  - 2,100 em 24 dias 

Peso em 31/10: 87,9 kg  - 1,700 em 21 dias

Peso em 30/11: 85,2 kg - 2.700 em 30 dias

Peso em 20/12: 84,3 kg - 900 grs em 20 dias

Eliminação total em 100 dias: 7.400 kg 

Feliz, feliz, feliz! =D

Minha meta do desafio era -16 kg em 100 dias, não alcancei ela, mas hoje tenho consciência que não engordei esses 16 kg em 100 dias então porquê a pressa pra perder tanto em tão pouco tempo néh?

Meu foco é minha saúde. Meu foco é incluir a RA  e AF como rotina diária, um hábito a ser conquistado e a ser vivido em minha vida, e o emagrecer será um resultado a parte de tudo isso. Então, com paciência, calma e muito foco eu chego lá. 

Obrigada pelo apoio de todas as amigas que passam aqui pelo blog e me incentivam com seus comentários.

Obrigada ao apoio da minha amiga do coração Cátia que esteve presente em todos meus altos e baixos destes últimos anos na luta contra a balança. Sim gente... são ANOS nesta luta e ela  presenciou vários 'estágios' da minha vida de RA, e neste último em especial que foi um dos piores, pois estava no fundo do poço e não conseguia reagir, só engordar, engordar, engordar... ela esteve presente com seu puxão de orelha diário até que enfim sai do transe no qual me encontrava. OBRIGADA AMIGA!  ❤

Agradeço à minha família que também me apoia aprovando minhas invenções e alterações no cardápio. (sim, RA é pra toda família e amigos que me visitam, com moderação claro rsrsrs).

A luta não acaba por aqui.

Estes foram apenas 100 dias de vitória. E que venham os próximos 100 \o/.

Hoje estou no IMC 30,96 (Obesidade Grau I) mas minha meta é chegar aos IMC 24 (Normal) e para isso preciso chegar aos 68 kg, então me faltam 16,3 kg. 

Bóra lá que vou ter 365 novas oportunidades em 2013 pra isso néh não?!!!  ;)

Provavelmente este seja meu último post antes do Natal e Ano Novo, então desejo um maravilhoso Natal a todos vocês com muita paz e harmonia e um Ano Novo repleto de realizações.  Que Deus Abençoe seus lares e suas vidas! Boas Festas! 

Look festa findi

Oie pessoal tudo bem por ai?

Como comentei anteriormente, findi tive 02 eventos para ir: sexta-feira jantar de confraternização da empresa e no sábado os 15 anos de minha prima. 

Estava tudo ótimo, me diverti muito, dancei muito e jaquei pouco kkkk

Nos 02 eventos o cardápio foi galeto/churrasco e saladas variadas.

Dei opção pra saladas verdes. Tenho excluído a salada de maionese do meu prato. 

(Estou pensando 2x antes de colocar 'carbos' no meu prato, se eu não estiver com muita, mas muita vontade de comer  não como rsrs)

Quanto às sobremesas nos 02 eventos teve tortas maravilhosas e comi sem culpa alguma. 

No quesito bebidas, estou tomando muita água, nada de bebidas alcóolicas  desde que comecei o desafio pessoal e pra não dizer que não tomei refri, confesso que devo ter tomado uns 2 copos na festa de sábado. Mas só. Restante da festa apenas água & água  =) 

Aqui fotinho do meu look da festa:

Me inspirei pra compor o look nestas fotos aqui que achei pelo Google...

(Fonte da imagem)

Eu adorei as cores, mas na hora de procurar a  única saia que achei, amei (e me serviu!!!) foi a preta ai foi ela mesmo.  hehe

Detalhe: manequim 48. Já cheguei a usar numeração 50 então uhulll pra mim =)

Abaixo mais fotinhos da festa:  

Acessórios e unha para festa

desculpem qualidade das fotos.. celular não colabora afs

Minha prima e seu lindo vestido... cheio de plumas na saia ^^ 

Minha irmã caçula, minha prima e eu ^^

Apesar do braço bisnaga, (que além de não ter sido convidado ter comparecido nas fotos) eu gostei do look. Sou adepta a calças, calças e calças em tudo que é evento e desta vez resolvi que colocaria uma saia e gostei do resultado. Amei mesmo. E vcs? O que acharam? Errei muito feio ou acertei mais ou menos? hehe

... pesinho lindo de hoje:

-100 grs pós-findi c/ eventos/festas

Uhulllll \o/

Aqui tortas do findi:

Com moderação (e compensação), podemos tudo... 

Festas estão aí, fim do meu desafio também então não podemos bobiar! ;)
Beijos beijos e uma semana com muito foco para todas nós!

Correrias a mil...

"Sejamos realistas... Não existe falta de tempo, 

existe a falta de interesse. Porque quando a gente quer, 

madrugada vira dia, quarta feira vira sábado, 

intervalo vira oportunidade!"

Autor desconhecido

Fonte: Blog Silêncio Avassalador


Oie pessoal tudo bem por aí? Espero que sim...
Por aqui tudo bem graças a  Deus. =)

Fim de ano chegando, correrias a mil, eventos e mais eventos enfim, sem tempo pra nada... correndo muito por aqui. 
Li essa frase a pouco no blog da amiga Fernanda Gomes, e concordo, mas como é difícil sair dessa vida de ' nos deixar pra depois' e pensarmos primeiramente em nós não é mesmo?! 

Esta semana em minha reconsulta com psiqui ele me falou a seguinte frase: 'RA+AF não são opcionais em nossa vida.'. E me peguei a pensar sobre o que falou e concordo com ele tbm. Para termos uma vida saudável em todos os sentidos, precisamos estar de bem com nosso corpo e mente, e através da atividade física e de uma alimentação saudável é que conseguimos isso. 

P.S: Preciso trabalhar em minha vida  como a Fernanda citou em seu blog, fazer da atividade física uma "refeição diária"  #fatoo


Vamos ao resumão da semana em fotos:

2° feira

3° feira

4° feira

5° feira

Muito chimarrão no trabalho e em casa e chá cavalinha 

Muita água pura e água c/ gengibre

AF, 50 minutos caminhada+corrida  domingo e 2° feira...
nos demais dias tive compromissos no fim do dia
e não fiz AF  =/

Pesagem semanal:

Uhullll \o/

Na 2° feira pós findi com jacadas x compensações estava com 85,7 kg, então eliminei 800 grs. O excesso do findi e umas graminhas extras pra fechar com chave de ouro a semana ^^

Hoje teremos a janta de confraternização da empresa, e amanhã 15 anos de minha prima ^^
Me desegem sorte, e que a boca nervosa (que não foi convidada) não compareça nos eventos rsrs.
Na próxima sexta, dia 21/12 é o prazo final do meu desafio dos 100 dias e quero terminar com um saldo bom de eliminações. Vamos que vamos... essa semana ninguém me vê, nada de eventos hehe.  #foco #foco #foco

Bem,
Desejo um ótimo findi à todas.

Desculpem a correria e sumiço, mas daqui pra frente até passar as festas de fim de ano será isso: Oi e Tchau kkkk

bjs bjssss =*

Jacada, jacadinha, jacadão x Lei de Compensação

Olá meninas tudo bem por aí?

Aqui tudo ótimo.

Passei um findi maravilhoso com amigos e família.  Mais outro néh? Porque todos meus findis são ótimos hehe. Adoro estar junto das pessoas que eu amo e me fazem bem. Adoro essa troca de abraços, afetos e carinhos. 

Como o título fala: simmm!!! jaquei aos montes... 

Vamos ao resumo das jacas em fotos: 

6° feira fim de tarde:
 churros & comprinhas com amiga Cátia

6° feira à noite:

Niver de um amigo

churrasco+ 1 fatia torta de morango 

(sem foto)

Janta de Sábado & almoço de domingo
Costelão 12 horas
Sobremesas:
sábado: torta de pêssego  e domingo: arroz de leite c/ canela em pó

Máááázzzzz...

Calma calma meninas... não comi o boi inteiro não kkkkk 

D. Marcela tbm usou as leis de compensação, então o estrago não foi tão grande assim.

Como sabia que iria ter todas essas guloseimas (fora o churros de 6° feira que decidimos de última hora), já estava bem ciente do que fazer.

As leis de compensação que apliquei no findi:

* tomei muita água (+ de 2 lt por dia)

* tomei muito chimarrão (pessoal até tiraram onda com a minha cara que enquanto eles não largavam a latinha eu não largava a cuia do chima, era competição de quem bebia mais kkkk)

* tomei chá 30 ervas sábado pós janta, e ontem dia todo. (Passei o domingo revezando entre chima+água+chá)

* Na hora das refeições, não comi em nenhuma delas arroz nem salada de batata. Apenas saladas verdes, tomate e a carne (carne de porco, galeto ou o delicioso costelão 12 hrs que estava dos deuses)

* Ontem, após chegar em casa, organizei minhas bagunças e fui caminhar. Fiz 50 minutos de caminhada intercalando corridas no meio. (continuo usando meu creme redutor). 

Resultado de tudo isso...

apenas 600 grs a mais

\o/

Findi que vem será outra provação: tenho 15 anos de uma prima para ir. Mas bóra lá... vamos que vamos, vencendo um dia/um findi de cada vez. 

Dia 21/12 acaba meu Desafio dos 100 dias e quero fechar com chave de ouro =)

Aqui, mais umas fotinhos do findi...

Eu e Cátia fazendo pose rsrs 

Churrasquinho básico do findi... 

Violeiro tocando na calada da noite...

Foto do acampamento... alguns dormiram nas barracas :) 

  

Sorriso gostoso ^^

Eu e meu companheiro: chimarrão o/

roda de prosa

Muito fofooo esse Bebê

Nem gosto de tirar fotos
kkkk

Semana começando, bóra correr atráz do prejú e mais um pouco. 

Desejo à todas uma semana cheia de realizações. 

Bjssss

Retornando da Nutri...

Olá pessoal tudo bem?
Voltei a pouco da minha reconsulta com a nutri.

Foi tudo bem por lá. Sabia que tinha emagrecido, então a consulta foi para revisar os pontos positivos e negativos do mês de novembro e pegar dicas importantíssimas para 'sobreviver' ao Dezembro kkkk.

Vamos ao resumo das dicas:

*Nutri me perguntou sobre meu relacionamento com o sorvete...
Fui obrigada a confessar uma jacada que nem aqui tinha postado ainda (é muita coisa pra postar néh gente...  mas não se preocupem, mesmo em off D. balança entrega depois... ah se não entrega!!).
Pois bem, outro dia mamys comprou 1 pote de sorvete e comemos de sobremesa. Porém a mente gorda aqui não se conteve com 1 servida apenas, comeu a 2° e quando me vi estava atracada comendo direto no pote.  #VERGONHA.COM.
Então... não posso comer sorvete. #fato! 1 colherada é fatal para desencadear uma compulsão daquelas. Dica da nutri é dar preferência aos picolés de frutas. Apesar de conter açúcar eles não contém gordura, leite nem chocolate.

*Falei sobre o evento 'pão com banana x constipação', e ela me disse que realmente pra quem já tem o problema, a banana pode acentuar esse problema. Então a dica da nutri é cuidado com a banana,  maneirar. Não fazer como eu fiz de comer todos os dias banana. Tenho que ir alternando o cardápio. (até comentei sobre isso ontem aqui no blog... minha falta de inspiraçãoxdisposição pra inventar cardápios, preciso ver isso urgente...)

* Festas de Natal x Ano Novo: Pois bem, Tanto o natal, como o ano novo as festas cairão nas 2° e 3° feiras. Então somando o findi serão 4 dias em cada semana, totalizando 8 dias que podem ser fatais em nossa RA.
A dica da nutri é esquecer o fim de semana. Fazer as refeições destes  findis como se fosse um dia normal da semana, e deixar pra 'jacar' apenas na 2° e 3° feira do Natal e Ano Novo que será inevitável. Mesmo que tivermos a maior força de vontade do mundo, terá muitas tentações na volta e iremos jacar, isso é fato. Então, vamos nos cuidar no findi pra ficar de boa nas festas. (naquelas néh.. cautela minha gente hehe)

* Nutri me indicou para tomar Óleo de Cártamo.
Como estou fazendo AF e seguindo a RA como tem que ser, ela disse que o óleo ira dar um Up no meu processo de emagrecimento. Alguma de vcs já tomam o mesmo?
Eu já tomei um tempo atráz, mas na época não fazia AF como tem que ser então não surtiu 'aquele' efeito, mas desta vez será diferente. Vou comprar e testar seus resultados.

Bem, acho que as dicas mais importantes foram essas... se for lembrando de alguma mais compartilho com vcs.

Nutri estará de férias em janeiro, assim, voltarei apenas em fevereiro para consulta. Ela me aconselhou a tentar manter o peso agora em Dezembro e em janeiro sim correr atráz do prejú e emagrecer no mínimo uns 2 kg pra chegar na consulta. Bem... eu vou lutar até o fim. Quem está na chuva é pra se molhar não é mesmo??!
Sei que de hoje até o fim do mês será braba a coisa, (muitos eventos) mas vou me puxar o máximo pra tentar emagrecer SIM mais um pouco em Dezembro pois quero chegar na próxima consulta com bem mais de -2kg que ela espera. (torçam por mim \o/)

Aqui Cardápio de ontem:

E aqui pesinho de hoje cedo:

Emagreci 100 grs em 1 semana
(inchaço? jacadas?)

Desejo à todas um fim de semana maravilhoso junto de suas famílias.

E me desejem sorte. Amanhã vou a um niver a noite, e festa daquelas que amanhecem e já emendamos o almoço. ai ai... #muita calma nessa hora D. Marcela. #Foco #foco #foco.

Balanço do Mês de Novembro

Bom dia Pessoal, tudo bem por ai?

Aqui tudo ótimo graças a Deus. 

No findi não parei 1 minuto, estou cansadíssima hoje, mas foi muito bom, consegui fazer tudo que planejei e mais um pouco. 

Sábado Dia de Maria pela manhã e tarde fui às compras para os 15 anos que tenho para ir dia 15/12, aproveitei e já comprei as roupas q usarei no Natal e Ano Novo (coisa boa adiantar as compras... lojas semi-vazias e muitas opções de escolha), fim de tarde  caminhei 1 hrs em ritmo acelerado com uma nova colega de caminhada, ai quando pensei em me sentar e ver TV,  amigos ligam convidando para jantar na casa deles e lá fomos nós hehe. 

Domingo ia almoçar na casa dos cumpadres, porém meu pai veio nos visitar e assim mudei os planos e passamos um ótimo  dia em casa e familia com direito a Grenal e tudo (meu time não ganhou, mas empatar no 0x0 na casa deles e estragar a festa de despedida do estádio deles foi bom demais hehehe...), a tardinha fui então corujar afilhadinha querida ^^

Mas vamos ao que interessa... Bóra ao balanço do mês. 

Recapitulando... 

Medidas tiradas em: 25/10

Busto: 112 
Cintura: 100 
Circunferência Abdominal:  112
Quadril: 120 

Medidas tiradas em: 30/11
Busto: 108 = -4
Cintura: 96 = -4 
Circunferência Abdominal:  110 = -2
Quadril: 116 = -4

Total: -18 cm em 35 dias \o/ 

Controle de  pesagens do Desafio Projeto 100 dias:

Peso em 12/09: 90,1 kg  Início 

Peso em 17/09: 91,7 kg  + 1,600 em 05 dias

Peso em 10/10: 89,6 kg  - 2,100 em 24 dias 

Peso em 31/10: 87,9 kg  - 1,700 em 21 dias

Peso em 30/11: 85,2 kg - 2.700 em 30 dias 

Total eliminado em 80 dias: 6,500 kg  \o/ ... Uhullll 

(Pesinho lindo de sexta-feira, dia 30/11)

Li está frase no blog da Mey e nela diz tudo...

'Não existe milagre , alimentação saudável e atividade física é o melhor caminho para emagrecer e manter o peso !!!! ' 

Sei que não estou dentro das metas que planejei, porém estou feliz com meu resultado, e sei que se continuar assim neste ritmo, devagar porém constante vou atingir minha meta sim em questão de poucos meses e mantê-la que é o mais importante. Reeducação Alimentar é para sempre. É mudança de hábito e é isso que eu almejo para mim. 

Desejo à todas um Dezembro iluminado e Próspero  e assim será.

Bjs bjs e um lindo dia leve e ligth a todas nós! ;) 

Resumo findi+pesagem semanal

'Todo dia é uma ocasião especial. Guarde apenas o que tem que ser guardado: lembranças, sorrisos, poemas, cheiros, saudades, momentos.'

-Martha Medeiros-

Afilhadinha linda, 50 dias e já nos presenteando com lindos sorrisos^^

Olá meninas tudo bem por aí? Como passaram de findi?
Aqui tudo indo devagar e sempre como tem que ser.

Após semana com altos e baixos na RA, AF meia boca, (fiz apenas 3 dias), e após um  sábado que terminou em jacada meu resultado semanal ficou elas por elas... 86,2 kg novamente. Não subiu nem baixou a balança.

Abaixo cardápio do findi:

Sábado

Domingo

Sábado dia perfeitinho em família, com muita fruta, água e chás durante o dia, mas a noite me reuni com amigos e vejam cardápio: batata-frita... aquelas torres monstruosas com coraçãozinho+queijo+calabreza+orégano, etc, etc... #jaqueibemjacado afs

Ontem fiquei sozinha em casa, marido trabalhou findi todo, (na realidade fiquei eu e minha irmã, cada uma em sua casa, mas nas refeições nos reuniamos^^), aí caprichei na RA perfeitinha. Almoço apesar de ter dito macarrão, segurei as pontas e comi bastante salada. Durante a tarde salada de frutas e mais frutas antes do treino (sim.. fui caminhar e correr fim de tarde em pleno domingo, palmas pra mim Uhullll \o/), fotinho de rosa foi foto pós treino... queria postar uma bem suada e escabelada pra vcs verem meu esforço (carente de atenção kkkk), mas tinha um super ventão e mal parece que suei apesar de ter dobrado o tempo do treino. Bem... o que vale foi a intenção da foto hehe. De janta fiz um omelete simples, apenas com salsinha. 

Aqui foto do pesinho de hoje...

Não vou dizer que não fiquei chateada por não ter emagrecido, mas levando em conta minha semana nada  certinha no quesito RA+AF tenho mais é que ficar bem feliz e agradecer por D. Balança ter ficado onde estava... não baixou mas pelo menos não engordei. É o que importa hoje. Agora bóra suar o dobro essa semana. 

Bjs bjs e uma ótima semana à todas! ;)

Recomeçando...+pesagem semanal

Olá meninas tudo bem por aí?

Por aqui tudo bem... sem muitas novidades apenas.

Semana passada foi uma semana corrida, turbulenta, cheia de eventos, RA foi bem mas não fiz nenhum dia de AF (caminhadas), tentei controlar o que pude no findi mas tive minhas jacadas (cineminha sábado=pipoca, visita de domingo=churrasco+sobremesa+chá da tarde), enfim... hoje como muitas de vcs estou RECOMEÇANDO... 

Não engordei, pelo contrário, emagreci 200 gramas (Uhullll ...\o/   toda  grama eliminada é uma festa rsrs)  mas sei que se tivesse me empenhado nas AF e controlado mais a RA no findi o resultado de hj seria melhor ainda... mas sem milongas, sem chorar pitangas, sem desânimo... 

Já tomei meus primeiros 700 mls de água até as 10 horas da manhã o que para mim é uma conquista muito grande (quem me acompanha a mais tempo sabe minha luta para tomar água rsrs... antigamente 700 ml era a cota do dia e olhe lá kkk). 

Então bóra arregaçar as mangas e fazer desta semana uma semana repleta de realizações e diferente da outra.

HOJE ESTOU RECOMEÇANDO!

VOU CAMINHAR!

VOU ME ALIMENTAR BEM!

VOU CUIDAR DE MIM! 

E tenho dito!!! 

Bjs bjs e té amanhã se Deus quiser! 

Pesinho de hoje, -200 grs em 07 dias \o/