Dica para unhas + Unha da semana

Comecei a utilizar este Gel hidratante para cutículas da Avon por indicação de uma amiga e meninas, me surpreendi e muito com ele.

Gel Hidratante com Vitamina C para Cutículas - Nail Experts
(quando comprei estava em promoção e comprei logo dois e não me arrependi rsrs que bom)

Sempre tive muita cutícula, posso fazer as unhas toda semana que toda semana manicure tirava rios de cutículas (que exagero rsrs), ai sei que ela me indicou e comprei, comecei a usar todos os dias à noite antes de dormir, mas meio que duvidando de seus resultados.

Fui na manicure e iria fechar 14 dias de intervalo entre 1 mão e outra (sim meninas... tem períodos que o orçamento aperta e manicure fica em 2° plano) e não é que a mesma me surpreende com a seguinte pergunta:

- Uéh? Tu fez tua mão a semana passada? Tu tá sem nada de cutículas...
E eu: Não, capaz... está fechando 2 semanas já que fiz...

Meninas amei!!!
Corri logo pra explicar à ela o que estava usando antes que  a manicure achasse que eu havia ido na concorrência rsrs (capaz, nem ligo pra isso e ela sabe que sou bem independente e não prendo raízes)...
 (táh... tah bom... eu prendo raíz sim rsrs mas minha manicure oficial se foi pra Bahia já faz 02 anos e fiquei desorientada, além de ótima manicure ela é uma das minhas melhores amigas e não sei se sou muito exigente ou o que acontece mas nenhuma outra manicure me agrada 100% por isso que digo que não me apego mais) 

Mas voltando ao assunto,  a questão é que foi uma ótima aquisição.
Valeu cada centavo que gastei  (ele custa em média R$ 6,00). 
Continuo fazendo o tratamento e vou indicar à todas as amigas para que comprem e usem.  Ele é ótimo.

Abaixo, unhas da semana

Zebrinha^^

P.S: falando em #melhoramigamanicurenaBahia... ela esta voltando pro Sul em Dezembro, e já estou contando os dias, as horas e minutos pra matar as saudades e colocar a 'casa' (cabelo+unhas+etc etc) em ordem finalmente. Chega de pipocar em salões por aí a fora :p hihihi

Vocês conhecem flores de linhaça?

Olá flores do meu jardim tudo bem?

Por aqui tudo ótimo! Ontem feriadinho foi dia de arremangar as mangas e fazer o que estava adiando a tempos por um motivo e outro: lavar com mangueira + muita Q-boa minhas aberturas que são branquinhas branquinhas... ai que dó  kkkk  (como me arrependi depois que pintei de branco.. mas tbm como fica lindo néh? minha casa é laranja com branco^^)

O bom de tudo isso foi que comecei faxinão as 10:30 da manhã, me empolguei e fui parar pra tomar um banho e ir pra manicure as 16 hrs da tarde então foram várias hrs em plena atividade física, subindo e descendo escadas, bancos, limpa aqui, esfrega ali, escova um pouco mais... enfim... um vuco vuco que valeu a pena, minha casa está brilhando como nunca e devo ter gastado umas boas calorias no dia rsrs #adoroooo =)

Mudando de saco pra mala...

Vocês conhecem flores de linhaça? 

Bem, eu nunca tinha visto até domingo passado lá na minha irmã. Olhem que lindinhas que são...

Gracinhas não?

Quem plantou foi meu afilhado. Pediu pra minha irmã uma porção dessas sementes que comemos na RA, foi na horta plantou e regou as sementes e não é que nasceu?!! =)

Os ramos dão altos do chão e gostam de muito sol. São tipo 'onze horas', enquanto tem sol elas estão abertas, onde sol vira e pegam sombra se fecham. Achei um amor e vou plantar nas minhas jardineiras e enfeitar meu jardim tbm hehe. 

Segue cardápios dos últimos dias:

4° feira

5° feira

Como viram, ontem feriado, repeti a pizza de frigideira. 2 x na semana D. Marcela??? NÃO PODEEEE NÉH?!! tststs...

Tirando essa pequena jacada, acho que consegui me conter. Bebi muita água e chá. 

Essa semana foi só correria... não caminhei nenhum dia #VERGONHA #MUITA VERGONHA  mas espero retomar as rédeas e voltar às caminhadas.

Por hoje  é isso...

Desejo um findi lindo leve e ligth a todas!

Bjs bjs e té mais!  Fiquem com Deus! ;) 

Compulsão Alimentar

(clique na imagem para ampliar e ler melhor)

Fonte: Facebook

Gente, sei bem o que é isso =/

Sofro (ou melhor... sofria) de compulsão alimentar. 

Após várias tentativas por conta própria e totalmente frustradas, resolvi procurar ajuda médica e estou fazendo acompanhamento com Nutri+psiqui a 02 meses e assim estou conseguindo controlar as compulsões e seguir a RA proposta pela nutri. 

Muitas pessoas condenam quem toma remédios, mas cada pessoa sabe onde aperta seu calo. 

Eu estava em um ponto que não tinha forças para reagir. Tinha todos esses itens citados sobre compulsão na imagem acima, e me sentia uma derrotada por não conseguir seguir a RA. Comia muito, comidas pesadas, e muitas vezes escondido da minha família e amigos (detesto que chamem minha atenção... porque será?!!). Comia escondido até de mim se é que vcs me entendem =/  Vivia numa eterna sabotagem. Fazia 1 item certo da RA e 10 errados achando que estava usando a "Lei da compensação' afs. 

Me sentia culpada depois e fazia o que? Comia mais e mais... enfim... cada dia me sentia pior. E o humor então? Era um limão em pessoa... Não me reconhecia mais, mal humorada, sem paciência, ansiosa sempre, desmotivada, tanto que muitas vezes sumia tempos do blog por nem eu estar me aguentando de tão chata e assim não querer passar essa energia negativa à vcs. Coitados de meus amigos e família nessa fase... creio que me amam mesmo senão tinha sumido da minha volta kkkk. 

Mas, são águas passadas.

Estou em tratamento. Segundo o médico, como comentei em outro post, iremos fazer o tratamento por alguns meses porque para se criar um hábito não é da noite pro dia, então por isso estou me esforçando ao máximo pra seguir a RA certinha e perfeita como tem que ser, e também incluindo as caminhadas em minha rotina. Gosto muito de ler as postagens das meninas que começaram caminhando e depois viraram corredoras e penso porque não eu também néh?!!

Torçam por mim! (yn)

Quem sabe daqui um tempo  já não tenha post's meus falando sobre minhas aventuras no mundo das corridas não mesmo?! =) rsrss

byeee

'Não posso escolher como me sinto, mas posso escolher o que fazer a respeito.'

Olá pessoal tudo bem por ai?

Aqui na segunda-feira correu tudo ótimo, mas ontem o dia foi turbulento... 

Tive um dia super corrido aqui no trabalho, fim de tarde me estressei com meu convênio médio, me aborreci com meu esposo, estou em pré- TPM ai chorei e me descabelei (o descabelar é modo de falar tah kkkk, sou meio melodramática as vezes rsrs) e por fim descontei minhas frustrações em um prato de bolinho de arroz frito (não estava em casa, tinha ido na casa da sogra e meus estresses aconteceram no caminho), mas enfim... são águas passadas.

Hoje novamente recomeçando...

Café da manhã normal (cortei o pão com banana definitivamente), estou tomando muita água, iogurte c/ chia de lanche (relóginho começou a funcionar... salve salve D. Chia) e almoçando shake. Lanches da tarde mais iogurte mas desta vez com aveia geralmente, depois frutas no lanche 2 e ceia, e janta algo de sal pois corpo precisa de sustância não é mesmo hehe... AF não fiz ainda esta semana: 2° chovendo e ontem casa sogra. 

Bóra as fotinhos dos cardápios: 

2° feira

3° feira

Aqui foto do bolinho de arroz ¬¬  (que estava delicioso convenhamos hummm)

No mais era isso pessoal...

Correndo muito... ainda um pouco triste com o dia de ontem mas vai passar. Já não descontei na comida hoje minhas frustrações então já é algo muito bom. Logo logo tudo se acerta de novo. Nada dessa vida é fácil não é mesmo?!! Bola pra frente então! 

Bjs bjs e um ótimo feriado à todas.

Sexta estou aqui de volta... não irei fazer feriadão snif snif...



P.S:

Essa imagem vi outro dia no blog "Aprender a viver bem" da querida Jaque e juntamente com essa frase de Shakespeare reflete bem como me sinto no momento... 

'Não posso escolher como me sinto, mas posso escolher o que fazer a respeito.' 
William Shakespeare

Realmente não posso mudar os fatos que me acontecem ou os sentimentos que sinto, mas posso escolher o que fazer com cada um deles. Posso ficar frustrada, triste e chorosa pelos cantos, ou posso dar a volta por cima, ser feliz e positiva como sempre fui e sou. E é isso que estou fazendo. Nada vai me abalar! Me nego a ficar triste por nada nem ninguém! Resolvi ser egoísta neste ponto, e tenho dito! Ser feliz é minha prioridade de vida! 

Findi em família + pesagem semanal

Olá meninas tudo bem por aí?

Por aqui tudo ótimo graças a Deus.

Passei um findi maravilhoso em família. Por fim sexta povo deu pra tráz no happ hour (graças \o/ kkkk), assim fui direto pra casa fazer minha caminhada tranquila. Sábado marido trabalhou até 15 hrs e eu no meu Dia de Maria até as 17 hrs. Ai  tomei 'aquele' banho, fiz um café da tarde gostoso e quando pensei em me sentar marido convida: vamos pra tua irmã? Detalhe, ela mora na praia a menos de 2 hrs de distância. Capaz que ia dizer não néh rsrsrs Foi só o tempo de trocar de roupa, pegar umas coisinhas pra levar e lá estávamos nós na estrada. ôh coisa boa....

(Freway vazia sábado fim de tarde)

Minha irmã ficou feliz da vida com a visita repentina, mas logo avisei: estou em RA, nada de extravagâncias nos cardápios rsrs. Ao chegar ela nos esperava com pizza de frigideira de janta. Ela fez outros recheios, mas experimentei apenas 02 sabores: portuguesa (c/ molho+tomate+cebola+pimentão+ovo cozido+queijo+orégano) e de presunto (c/ molho+queijo+champignon+orégano). Estavam divinas, tanto que repeti #jacadinha 

(desculpem as fatias que ficaram tortas...) 

Não tomei refri para acompanhar, ou melhor... nenhuma bebida. Após a janta tomei um cházinho enquanto jogávamos conversa fora e assim tbm já ajudava na digestão. 

Restante da RA foi tranquila dia todo. Tomei muita água (tem feito dias muito quentes por aqui), e tenho comido frutas e iogurtes nos lanches. De ceia estou tomando iogurte natural pra ajudar 'naquele' meu probleminha. (é gente, ainda sem resolver... vamos pra 7 dias afs =/) 

Sábado, depois de muito bate papo e risadas, fomos dormir. Acordamos ontem, domingo, cedíssimo... não era 8 hrs da manhã e todos de pé já hehe... não podíamos perder tempo dormindo não é mesmo?!! rsrs

Olhem que coisa mais fofa  meu sobrinho acordando...

esté fofuxo fechando a porta na cara da titia é o Caio, meu sobrinho de 1 ano e 3 meses ^^

bem comportadinho, tomando café na mesa com os adultos ^^

Após desjejum, fomos todos pra praia, curtir. Meninos até banho de mar tomaram. Nós meninas apenas caminhamos na beira, 'tricotamos' fiado e tomamos chimarrão. 

toda Família 

Irmãos brigand... ops, brincando kkkkk

Caio e seu baldinho com água... brincou pouco a criança kkkk

Eu e minha irmã, ela é mais velha 02 anos que eu ^^ 

Após curtir muito, fomos pra casa. Almoço: churrasco, cardápio dominical de todo bom gaúcho rsrs

Me comportei bem. Comi bastante salada verde e carnes magras. Nada de arroz, sobremesa ou refrigerante. Apenas cházinho pós almoço pra ajudar na digestão e um cafézinho puro antes da viagem de retorno pra espantar a preguiça do corpo. Muita água! 

No trajeto de volta, demos uma paradinha pra contemplar o Parque Eólico de Osório/RS. Muito lindo ver esses 'ventiladores' gigantes a todo vapor.

Parque Eólico - Osório/RS

eu e minhas gordurinhas fazendo pose ¬ ¬ kkkk





E a  foto pra completar o post de hoje...

-900 grs em 7 dias com RA+AF Uhullll \o/ 

Feliz, feliz, feliz! =)


"Ninguém disse que seria fácil, só disseram que valeria a pena"

Estou usando...

Como comentei em um outro post, comecei a usar este gel redutor de medidas antes das caminhadas.

Estou em fase de testes, mais adiante comento sobre seus os resultados junto à RA+AF.

'Nunca desista dos seus sonhos'

Bom dia Curicas tudo bem? (saudades da Xaiene,  hi hi hi e do Nilo rsrs)

Por aqui tudo ótimo, semana tranquila, serviço bombando (cheio de contratos novos, obrigado Senhor!), no quesito família também tudo calmo, nenhuma novidade bombástica pra tirar nossa paz rsrs. 

RA tranquila e hoje fecharei 4 dias de caminhada da semana. (não caminhei na 3° feira pois fui visitar sogrinha fim do dia). 

Lembram que estava comendo direto Pão com banana pela manhã? Pois bem, parei faz uns 3 dias. Meninas, estou numa prisão de ventre que só vendo. Tipo, sempre tive prisão de ventre. Era 'normal' ficar de 4 a 5 dias sem ir aos pés. (o que não é nada normal néh?!!). Ai comecei a RA+ água todo dia certinha e relóginho biológico começou a funcionar que era uma beleza. Até comentei com Nutri e ela disse que era isso mesmo, estava tudo indo como tem que ser. Todo dia naquele mesmo bat horário dava sinal e ok. Sei que não sei se foi ou não foi a banana, mas como foi a única coisa diferente que fiz nesses últimos dias, e como tudo que é demais pode dar problemas (estava comendo todos os dias de 02 a 03 bananas) resolvi dar um tempo com elas. Intensifiquei os iogurtes e água e espero 'resolver' isso hoje ainda.  E sem uso algum de laxante (antigamente não pensava 2 x, era adepta do ducolax, lactopurga ou chá de sene direto, mas hoje tenho ciência que me fazem muito mal). Bem, me desejem sorte nessa empreitada. (yn)

Abaixo cardápios dos últimos dias:

4° feira

5° feira

Meu chimarrão  diário, e minha nova companheira de caminhada, Srta. Água rsrs
Tenho tomado de 3 a 4 coqueteleiras desta (700 ml cada) tem feito muito calor por aqui
fora a água em casa na caminhada e pós caminhada :) 

Aqui fotinho da caminhada de ontem com maridex... essa semana ele me acompanhou 02 dias.

Saiu tremida que pena, na hora nem reparei, mas é que estava caminhando e só diminui o passo, não quis parar pra tirar fotos. (hehe, quem ti viu quem te vê não é mesmo?!!)

Hoje fim do dia vou para um happy hour com colegas de maridex, estou planejando desde já sair alimentada de casa (conforme orientação de nutri) para assim comer o mínimo possível e evitar uma possível compulsão frente as guloseimas que lá terão. Me desejem sorte pois irei precisar. Confesso que toda vez que recebo um convite pra sair pra comer fora sinto um arrepio de pavor com o modo que posso me comportar...

Bem, por hoje é só!

Desejo à todas um lindo leve e ligth fim de semana, que ele seja repleto de alegrias junto de suas famílias e sem jacadas de preferências! D. Balança 2° feira agradece.


P.S: Ahh gente ia esquecendo de comentar...

Estou participando do Sorteio de um lindo Diário da Boa forma que a Romeyka Aguiar Mey do Blog "Diário da Mey"  está sorteando. Quem quiser participar corre lá, começa a seguir o blog e se inscreve neste linck aqui. A Mey é super querida, foi atrávez do blog dela e o da Rô Massoterapeuta que comecei a postar tbm. Seus post sempre tem dicas interessantes e importantes para nossa RA.=) 

Bjs bjs

Por onde eu caminho...

Vista do "Morro do Chapéu" 

Ciclovia e calçada para caminhadas 

É por aqui que faço minhas caminhadas diárias meninas.
Neste dia estava sozinha, mas tem dias que uma amiga me acompanha e com companhia realmente é muitíssimo melhor. A gente vai conversando e não sente o tempo passar ^^  Mas quando estou sozinha devo confessar que passo aquele sufoco hehe

Os primeiros 20 minutos de caminhada são tranqüilos. Ensaio umas corridinhas, vou que vou...
Dos 20 aos 40 já começo a ter pensamentos mega sabotadores. Que não vou conseguir continuar, quem sabe não  paro nos 30 minutos que já está bom. E os minutos não passam... 5 minutos parecem ser 15... E assim eu fico rsrs
Quando passo dos 40 ai só vai... Fico repetindo pra mim mesma: falta pouco, falta pouco, vamos que vamos, vamos que vamos... estamos chegando, vamos conseguir...  E consigo! =)

Com muito sufoco, aquele suador, vontade de parar mas depois feliz e com a sensação de dever comprido e com o pensamento: vencemos a batalha de hoje, mas não a guerra... amanhã tem mais!...

(só eu passo esse turbilhão de emoções enquanto caminha será? me digam vcs??)


Dica do dia:

Meninas,
andando pela blogosfera ligth achei uma dica bem legal pra potencializar nossos treinos de caminhadas.
Já imprimi o resuminho e vou testar sim se consigo fazer e VOU FAZER!

É neste post aqui do blog Leve para Sempre. Espero que gotem da dica ;)

(eu no trabalho tirando foto pra postar no blog, 
não reparem a cara lavada, ainda não tinha acordado direito rsrs )

Acertando de um lado, errando de outro...

Olá pessoal tudo bem por aí? Aqui tudo ótimo graças a Deus!

Trabalhando muito como sempre e isso é bom. No quesito RA+AF tudo indo bem.
Continuo sem crises de compulsão, tomando meus 2 lt de água diária ou mais e caminhando 50 minutos fim do dia.

Seguem fotos dos cardápios:

2° feira

3° feira

(olhem que linda minha garrafinha com água na foto de cima, tenho tomado umas 3 dessas por dia, ela bem cheinha tem 700 ml ^^)

Desculpem se fica meio maçante ficar postando cardápio quase todos os dias, porém vejo que tirando as fotos e fazendo a montagem consigo visualizar onde estou acertando e errando, como por exemplo cadê os verdes de meus pratos??  Não tem nenhum 'matinho' pra decorar os pratos, até ensaiei uma saladinha na janta de 2° feira junto com as panquecas de frango e feijão (tinha pepinos em conserva como podem ver na foto), mas cadê uma alface ou um tomate que fosse? E no dia de ontem vi que esqueci totalmente das frutas. Comi alguns legumes no omelete da janta (brócolis+tomate+cenoura), mas nadica de frutas durante o dia. 

Então é isso...

Acertando de um lado, errando de outro, mas determinada a vencer. õ/

Vou continuar tirando fotos, analisando meus cardápios e assim corrigir minhas falhas. EU QUERO, EU POSSO E VOU CONSEGUIR! 

Bom dia!

Unha da semana e estou lendo...

Esmalte Chamonix da Realce

(esta foto peguei da net para verem melhor o efeito e o frasco do esmalte) 


Mudando de assunto...
Estou lendo, (como viram na 1° foto) o livro Orfandades de Pe. Fábio de Melo. 

Informações do livro: 

O livro traz histórias curtas e comoventes, muitas vezes até divertidas, que tratam das mais diversas formas de orfandade. Padre Fábio busca com este livro revelar o quanto sofremos e o quanto nos tornamos vítimas da dor provocada pelas ausências que enfrentamos pela vida. Fonte

Este livro uma amiga me emprestou e é uma ótima dica de leitura pra quem gosta de ler :) 

Resumo feriadão

Olá meninas como estão?  Como foram de feriadão por aí?
Por aqui tudo indo como tem que ser.

Feriadão em família e amigos, cheio dos eventos, mas sem esquecer do compromisso que fiz comigo mesma. RA+AF perfeitinhas. Bóra ao resumo em fotos:

Quinta-feira

Sexta-feira

Sábado

Domingo

Algumas considerações:

*Quinta-feira: RA perfeitinha, 2 lt de água, 1 lt chá de cavalinha com chimarrão, 50 minutos caminhada + creme redutor em gel

* Sexta-feira (feriado): RA perfeitinha, 2 lt água, não tomei chá apenas chimarrão normal + 50 minutos caminhada+ creme redutor em gel

*Sábado: RA perfeitinha+ 2 lt água, não tomei chá apenas chimarrão normal, não caminhei, usei + creme redutor em gel durante "Dia de Maria"

*Domingo: Batisado afilhadinha^^   e Sim: jaquei com essa maravilhosa e apetitosa sobremesa dos deuses. Não tirei demais fotos mas me contive em todas refeições. Bebi 2 lt água, nada de bebidas alcoólicas e tomei muito chimarrão durante o dia (levei de casa, ponto pra mim rsrs) 

*Comprei um  creme redutor em gel daqueles mentolados (que ficam frio ao aplicar) e estou aplicando antes das caminhadas e no sábado que não caminhei, apliquei igual durante antes de iniciar minhas atividades de boa D. de casa. Se vai fazer efeito ou não ainda não sei, mas vou continuar usando ele e dando minha opinião aqui no blog sobre os resultados obtidos dele em conjunto com a RA+AF.

*Para completar feriadão perfeitinho, fiz dia de princesa tbm. Fui à manicure fazer meu pé+mão+sombrancelha+buço, tonalizei minhas madeixas. Tudo para ficar com a auto-estima mais nas nuvens do que ela já esta hehe.

Resultado de um feriadão lindo, leve e ligth:

Pesinho de hoje as 7 hrs da manhã,  - 600 grs  pós-feriadão \o/ 

Esta sou eu ontem antes do batisado...

(quando comprei está camisa a 2 meses atrás ela mal fechava,
falta muito pra ficar 100% mas já estou no caminho certo)

Então é isso meninas...
Estou feliz!!! =)

Apesar da jacada de ontem, meu esforço nos dias anteriores foi recompensado.
Fiz uso da Lei da Compensação antecipada. Sabia que o dia do batisado seria um desafio, que teria cardápios calóricos e que eu comeria coisas fora da rotina, e por isso me puxei já antes para não ficar frustrada depois.

Agora bóra recomeçar uma nova semana, com mais energia e garra pra fazer essa balança baixar mais e mais até o fim do meu Desafio dos 100 dias.

Desejo um bom inicio de semana à todas!
Bjs bjs...

Reflexão sobre meus 50 dias do 'Desafio 100 dias'

Estava pensando aqui com meus botões e analisando sobre meu 'Desafio 100 dias' e resolvi postar sobre seus altos e baixos. Sobre o que funcionou nele até agora e o que desandou de vez rsrs...

O que funcionou:
* Retomei com as consultas com a Nutri
* Estou fazendo a RA perfeitinha diariamente
* Estou conseguindo tomar  2 lt de água por dia
* Estou com a ansiedade controlada (com ajuda do psiqui)
* Comecei a fazer AF (caminhadas 4x por semana)
* Eliminei 3.800 kg em 50 dias \o/

O que desandou:
* Não cumpri a meta de depositar R$ 50,00 a cada fim de mês na conta de minha amiga Cátia e tampouco em minha própria conta (não estou guardando $$$ algum pro prêmio do fim do desafio)
* Estou na metade do desafio e ainda não atingi  nenhuma das 4 metas de peso que havia estipulado
* Não estou fazendo Yoga como programei no início do desafio

Colocando na balança os pós e contrás até o momento, realmente a única coisa que desandou e me deixou super chateada foi as aulas de Yoga que queria tanto fazer porém por questão de 'tempo' ($$$) não consegui conciliar. Mas tudo bem. Paciência. Uma hora tudo se ajeita.

Demais 'desandadas' não me preocupam tanto.

Sobre meu prêmio em $$ no final dos 100 dias seria muito bom tê-lo para fazer comprinhas que tanto adoro, mas se não tiver tbm não será o fim do mundo. E sobre a meta de perder 16 kg em 100 dias se conseguir chegar em 50% dela já estarei radiante de felicidade.

O importante aqui não é o tanto que perderei e sim o que conquistarei:

Uma vida saudável  junto à RA+AF, sem cobranças, sem pressão, sem ansiedades e Assim será! Amém!

Pesquisa revela que assistir a filmes de terror emagrece

Cientistas contam o número de calorias queimadas por filmes famosos

Assistir a um filme de terror ou malhar? Já dá para escolher: cientistas que acompanharam as reações de pessoas enquanto assistiam a uma seleção de filmes de horror revelaram que emagrece. 

Após investigar a frequência cardíaca, a absorção de oxigênio e a saída de dióxido de carbono dos participantes, eles calcularam o número de calorias queimadas durante cada filme.

O Iluminado de Stanley Kubrick, foi o campeão do emagrecimento, levando embora 184 calorias, enquanto o segundo lugar ficou com Tubarão, que eliminou 161.

Segundo Richard Mackenzie, da Westminster University, a responsável por isso é a adrenalina liberada com os sustos - conhecida por diminuir o apetite, acelerar o metabolismo e queimar calorias.

 Confira abaixo a lista de calorias gastas com os filmes testados:

1. O Iluminado: 184 calorias

 2. Tubarão: 161

 3. O Exorcista: 158

 4. Alien: 152

 5. Jogos Mortais: 133

 6. A Hora do Pesadelo: 118

 7. Atividade Paranormal: 111

 8. A Bruxa de Blair: 105

 9. O Massacre da Serra Elétrica: 107

 10. [Rec]: 101

Detalhe: só não adianta assistir comendo pipoca.

Fonte da reportagem e imagem: Donna ZH


P.S:  hehe.. achei interessante a pesquisa, mas acho que na prática não é válido não. O que vc acha? 

Balanço do mês + Pão com banana... hummm

Bom dia meninas tudo bem?Espero que sim!

Hoje véspera de feriado, início de novembro... faltam 60 dias para fim do ano e 50 dias para o fim do meu 'Desafio Pessoal dos 100 dias'. E falando nele, vamos ver a quanto anda? 

Vamos as pesagens...

Peso em 12/09: 90,1 kg  Início 'Projeto 100 dias'

Peso em 17/09: 91,7 kg  + 1,600 em 05 dias

Peso em 10/10: 89,6 kg  - 2,100 em 24 dias 

Peso em 31/10: 87,9 kg  - 1,700 em 21 dias

Total eliminado em 50 dias: 3.800 kg  \o/ ... Uhullll 

(Foto pesinho lindo de ontem ^^)

E como andam as metas??

Metas Previstas em 12/09:

1° Meta: 30/09 -  86 kg (4 kg em 18 dias)

2° Meta: 30/10 -  82 kg (4 kg em 30 dias)

3° Meta: 30/11 -  78 kg (4 kg em 30 dias)

4° Meta: 21/12 -  74 kg (4 kg em 30 dias)

Fazendo um comparativo pelo previsto x realizado das metas está péssima a situação...estou na metade do período estipulado e não cheguei a atingir nem a 1° meta :S

Mas por outro lado estou muito, mas MUITO FELIZ com esses 3.800 kg eliminados nesse período.

Fazia muito tempo que eu não conseguia seguir firme e forte uma RA, e estou orgulhosa de mim. Sei que o processo está devagar, mas pra mim está ótimo. Quero antes de emagrecer, é criar o hábito de me alimentar corretamente, quero saber me portar em qualquer situação, quero não ter medo de ir numa festa porque lá terá comida e bebida em fartura e achar que posso cair em compulsão. E estou no caminho certo. O processo é devagar e contínuo, e tenho que ter persistência pra chegar lá.

Pensei em mudar as metas dos pesos estipulados, porém vou deixar como está.

Comecei a praticar AF a poucos dias, então tbm não poderia esperar milagres no quesito emagrecer... vou deixar metas como estão e me puxar na AF+RA e vamos ver o que dia 30/11 me reserva (yn)

Aqui cardápio de ontem:

Café da manhã: pão com banana+ café preto c/ adoçante

Lanche: 01 maça

Almoço: shake morango

Lanche da tarde 01: 01 banana (foto arquivo)

Lanche da tarde 02: 02 bergamotas

Janta: 01 posta peixe ensopado + 02 colher sopa arroz

* 2 lt água

* chá cavalinha c/ chimarrão

* AF não fiz

Algumas considerações...

Gente, ontem (e hoje), comi no café da manhã 'pão com banana'. Nutri pediu para acrescentar uma fruta no café da manhã, aí tive a idéia de colocar banana no pão e gostei (lembrei da infância.. ôh coisa). Assim já substituo a margarina tbm q nada nos acrescenta néh?! Irei repetir essa opção alguns dias me meu cardápio, além de saboroso e nutritivo, me sinto bem saciada durante a manhã. =)

Ontem não caminhei, mas foi por uma boa causa: jantar com minha mamys. Ela vai viajar no feriadão e como estou em correria semana toda (trabalho+preparativos para batisado da afilhadinha que será domingo+caminhadas fim do dia) e a dias não via ela, ai ontem parei com tudo e fui lá colocar a conversa em dia, tomar uns chimas e comer esse peixe delicioso que ela fez pra nós. Estar com família é bom demais! ♥

Bem, acho que é só por hoje...

Desejo à todas um feriadão LINDO, LEVE E LIGTH.

Vou me puxar pra seguir RA+AF durante ele firme e forte e chegar aqui na 2° feira com ótimas notícias.

Bjs bjs e fiquem com Deus!