08 outubro 2010


... E eu não desisti!!!!!!!!!!!

Oie Meninas tudo bem com vcs?  Eu estou bem, estive meio sumida essa semana,
 mas vim dizer pra vcs que não desisti da RA não!!!!

Realmente estava um pouco desanimada essa semana e com muita correria no serviço
 e aí juntou todas: sem tempo e nem ânimo postar.

Mas os poucos minutos que me sobraram entei e dei uma espiadinha em alguns blogs.

Obrigada pelo carinho e apoio de cada uma de vcs!

Agora a pouco (tipo, todo dia toda hora kkkk) estava conversando com minha amiga Cátia.
Adoro trocar idéias com ela sobre diversos assuntos,
e sei que entre um assunto e outro comentei sobre o "Desafio da Dani".

Mandei o post pra ela e tal, e sei que ela se animou a fazer os exercícios
 e acertamos então de fazermos juntas.

Tipo, cada uma na sua casa, mas trocando idéias no outro dia, como algumas de vcs
que estão participando do desafio da Dani fazem.

Estou motivada para isso e ela também. Que venham os exercícios então!  =D


Bóra ficar toda boa!!!


Gente, coloquei uma fotinho minha que minha irmã tirou na 3° feira.
 (o tal dia da consulta da nutri) 

Essa é então a foto atual que estava devendo pra vcs, estava com 79,4 kg.
Nela aparece meus gordinhos marcando na blusa. Affe.

Mas, tudo bem,  logo logo eles não estarão mais aí pra contar história.
\o/

(Não sei fazer pose... fiquei toda torta kkkkk)

Bem, por hoje é só!
Quero aproveitar que hoje minha tarde está um pouco mais ligth e fazer algumas visitinhas.

Bjs flores, um ótimo findi e feriadão (para quem fizer como eu).

06 outubro 2010

Correndo d+ !!!!!!!! + sorteio + selinhos



Oie meninas, tudo bem com vcs?
Ontem não consegui postar, meu dia  foi super corrido aqui no trabalho (e ainda continua hj)  e ainda tive consulta com a Nutri no meio da manhã o que só piorou a correria por aqui.
Ontem após sair da consulta da nutri fiquei meio que frustrada/chateada...
deu uma diferença de 500 gr a mais. =(
Sai de lá e ainda me pesei na balancinha de sempre e tava lá a diferença a mais.
Sei que passei o resto do dia (e hj estou um pouco) meio triste.
Mas também sei que a única que pode fazer algo e me ajudar sou EU, me dedicando mais ainda na RA e principalmente nas AF que tanto estou deixando a desejar.
Lembram das aulas de Jump? Pois é, não fui mais também. =(
As meninas que me convidaram saíram da aula, e como o horário já não gostava muito (é das 21:00 às 22:00), arrumei a desculpa certa para desistir. (fraca)
Bem, sei que não posso ficar assim, preciso reunir forças para reagir e seguir adiante.
Conto com o apoio, puxão de orelha, conselho de vcs flores!

Bom, mudando de assunto...

Estou participando também de um sorteio que a Priscila, do blog "Moda, beleza e Boa forma" está fazendo. Irá ser sorteado dia 01/11/10 um Kit Natura contendo:
1 Esfoliante Sabonete Líquido Natura TodoDia + 1 Sabonete Natura Ekos Buriti.

Entrem lá e participem vcs também! 

Cliquem aqui: http://modabelezaeboaforma.blogspot.com/p/s-o-r-t-e-i-o.html


Ganhei ( e amei demais) este lindo selinho da amiga Lindsay,


Funciona assim,

Preciso falar dela, e dedicar o selo à oito amigas blogueiras, então vamos lá:

A Lindsay,  começou a pouco tempo seu blog, como eu, mas já está colhendo seus primeiros resultados.
 Ela transmiti uma energia ótima em seus posts. Quem ainda não conhece ela vale a pena entrar em seu blog para conhecê-la, lá é um cantinho especial cheio de novidades, parcerias e enquetes que poderão auxiliar nossa RA.

Cliquem aqui: http://evolucaodatey.blogspot.com/
Dedicarei este selo pras todas as queridas blogueiras que sempre comentam aqui,
se eu dedicar para alguém que já ganhou, não precisa copiar e repetir o post... só comenta que tbm ganhou de mim tá?!... (só pra não passar em branco)

Vamos lá...

1° - Cris, blog "Vivendo e Aprendendo"
2° - Celly, blog "Diário da Marcelly"
3° - Gabriela Mateus, do blog " Última Chance"
4° - Vivi, do blog " Vencendo a cada dia"
5° - Dani, do blog " Conquistando sonhos..."
6° - Anne, do blog "Eu preciso e vou emagrecer"
7° - Fláh BH, do blog "Flavia emagrecendo"
8° - Priscila Oliveira, do blog "Moda, beleza e Boa forma!"


Ganhei também um outro selo lindinho (e amei mais ainda) da amiga Ana Paula Ciriano:



Regras:


* Falar de quem ganhou:
Como eu disse, da querida amiga Ana Paula Ciriano, do blog " Em busca do Peso Ideal"

* Passar para quatro amigas:
1 - Cíntia, do blog "Meu começo, minha vitória"
2 - Lola Piaf, do blog " Lola Piaf - Diário de Emagrecimento"
3 - Regina, do blog "Minha meta é saúde"
4 - Schirlayne, do blog "Borboletas em emagrecimento"

 * E dizer qual é o seu lema de vida:
Meu lema de vida é ser feliz e viver cada instante como se fosse único, agradecendo diariamente a Deus pela minha vida e por tudo de bom que ele nos dá!


Dedico de coração às demais amigas blogueiras que ficaram de fora da lista!
Sintam-se presenteadas tbm.
Obrigada pelo apoio e carinho de sempre flores!


Bem meninas, vou ficando por aqui, bjs à todas e fiquem com Deus!

04 outubro 2010

Resumão do Findi + Sorteio Blog da Rô


Oie Meninas, tudo bem? Como foram de findi?
O meu foi muito bom, com seus altos e baixos na RA...
Não fiz os lanchinhos da manhã sábado e nem domingo, e notei que estando em casa
acabo esquecendo de beber água também.
 Bebi mas muito pouco, + - 1 lt cada dia. Preciso rever isso...
Amanhã tenho minha 2° consulta com a Nutri, vamos ver o que ela me dirá sobre meu cardápio nesses
 40 dias que passou de intervalo entre uma consulta e outra, 
tentei seguir o que ela repassou,
 mas confesso que tudo tudo não encaixei não, mas acho que não fui tão mal.
Vamos ver...

 Resumão do findi:

Sexta-feira, dia 01/10:
Café da manhã: 02 fatias pão 13 grãos + 01 café preto c/ açucar + 01 fatia mamão
Lanche: 02 castanhas do Pará
Almoço: 02 sobrecoxa de frango assada + 01 porção couve refogada + salada de cenoura e beterraba
Lanche: 03 castanhas do Pará
Janta: 01 café c/ leite + 06 bolachinhas uruguaias
* 2 lt água
* 1 lt chá carqueja
* cápsulas de óleo de linhaça

Sábado, 02/10:
Café da manhã: 02 fatias pão 13 grãos + 01 café preto c/ açúcar + 01 banana catarina
Lanche: não teve
Almoço: 01 1/2 bife grelhado + 03 colheres sopa de arroz branco + 1 batata doce média assada
Lanche: 01 café preto c/ açúcar + 06 pãozinhos de queijo (médios, feito em casa)
Janta (niver sobrinho): salada de alface e tomate à vontade +01 colher sopa maionese + churrasco (01 pedaço carne de porco  e 01 pedaço carne de gado)
sobremesa: 01 fatia bolo de aniversário
* + -1 lt água
* 1 lt chá verde
* cápsulas de óleo de linhaça


Domingo, 03/10:
Café da manhã: 01 banana catarina + 02 colheres de servir iogurte natural
Lanche: não teve
Almoço (casa da sogra): salada de alface à vontade + 01 colher sopa maionese + 02 sobrecoxa assada
Lanche: 01 tigela sobremesa sagú de vinho tinto
Janta: 01 café c/ leite + 02 pastéis de queijo c/ tomate e orégano (pastelina média)
* + - 1 lt água
* 1 lt chá macela
* cápsulas de óleo de linhaça


Meninas, estou participando do Sorteio de 1 Kit Emagrecedor  "Belthys e Cápsulas de Oliveira - da Tiaraju"  no blog da Rô - Massoterapeuta,



Se quiserem participar também cliquem aqui: http://www.romassoterapeuta.com/2010/10/sorteio-kit-emagrecedor.html, o sorteio será dia 12/10/10.
 
 
Uma ótima segunda-feira,
que essa semana seja
LINDA, LEVE E LIGTH
para todas nós!
 
E vamos as visitas!!!

01 outubro 2010

Findi Lindo, Leve e Ligth para todas nós! + Pesagem Oficial



Oie flores, tudo bem?
Nossa como tem passado voando o tempo né?! 

  Hoje meu dia foi corridíssimo no trabalho  assim não consegui  retribuir todas as visitas, mas agradeço o carinho de todas vcs em meu blog.

AMO MUITO TUDO ISSO!


VCS FAZEM PARTE DE MEU SUCESSO!


OBRIGADA FLORES!

Hoje é dia de pesagem oficial... Assim, saí do serviço e fui direto pra farmácia, e que alegria quando

 D. Balança apontou 78,9.

(A Gê previu meu pesinho no comentário de 4°   kkkk)

Emagreci mais 800 gr totalizando então: 800+300 = 1.100 kg na semana \o/

Iupiiiii!!!!!!

Ontem meu fim do dia foi bem legal.
Tinha marcado com uma amiga de nos encontrar na saída do serviço pra papiar furado.
Detalhe: nos falamos todos os dias, toda hora via msn . kkkk
Ela mora em Dois Irmãos e eu em Cachoeirinha, é um pouco distante pra nos vermos seguido então como trabalhamos + - próximas marcamos de vez enquanto esses encontros no fim do dia.

Resumindo, comemos um delicioso Pastel de frango com queijo que estava delicioso.
E ainda ganhei uma fatia de cuca que estava maravilhosa. kkkk
Menos mal que não surgiu resultado no meu lindo pesinho néh?!

Aproveito para agradecer o incentivo que ganho diariamente dessa amiga, Cátia!

Obrigada flor!  Amo vc d+!

Seu apoio dia-a-dia é muito importante nesse meu processo de RA.



Eu e Cátia, Nov/09

Bem, mudando de assunto...

Abaixo Cardápio de ontem, 30/09:

Café da manhã
01 café preto c/ açucar
02 fatias pão 13 grãos
01 fatia mamão

Lanche
02 castanhas do Pará

Almoço
salada de frutas de
01 banana+01 maça+01 laranja + 02 colheres farelo de grãos

Lanche
02 castanhas do pará

Janta
01 pastel frango c/ queijo
01 copo Coca Zero

Ceia
1/2 fatia cuca
02 colheres de sopa iogurte natural

Bem flores, um ótimo findi à todas!!!

LINDO, LEVE & LIGTH!

Bjs

30 setembro 2010

Ops! Escorreguei... mas já levantei! \o/



Oie meninas tudo certinho na RA de vcs?
A minha está tranquila apesar de um pequeno "escorregãozinho" ontem a noite.
Tipo, nada de muito grave, mas ao chegar na casa da mamy o que encontro por lá?
"Bolachas Uruguaias"
Meus parentes por parte de mãe moram no  Uruguai / Rio Branco que é divisa
 com Brasil / Jaguarão mais precisamente,
e seguido mandam guloseimas de lá para nós por conhecidos
que possuem moradia lá e aqui em POA tbm.
Sei que numa sentada comi umas 10 bolachinhas ... ai ai ...  
elas são feitas de água, sal e banha, levíssimas levíssimas, vc se distrae e quando viu comeu o pacote todo :S
nem tenho idéia das calorias, mas tudo bem.

Isso foi ontem, já passou e hj é um novo dia. 

Ao ir embora resisti e disse: "NÃO, OBRIGADA!!!"  para mamy quando ela falou:
"Pega umas e leva pra casa pra comer amanhã!"

Abaixo, cardápio de ontem 29/09:

Café da manhã
01 café preto c/ açucar + 02 fatias pão linho c/ ameixa + 1 fatia mamão

Lanche
02 castanhas do Pará

Almoço
salada de agrião+rúcula+tomate+beterrada ralada+brócolis
02 colheres de sopa arroz branco
1/2 concha de feijão
01 colher de sopa de cenoura refogada c/ guisado
01 panqueca de carne moída
1/2  fatia abacaxi

Lanche
02 danoninhos

Lanche 2
01 bergamotas

Janta
01 café c/ leite
01 torrada de 02 fatias pão sanduiche+1 fatia queijo lanche+1 fatia presunto

Ceia
+ - 10 bolachas Uruguaias
(acho que comemorei de uma maneira nada ligth minha eliminação sniff sniff...)

Tbm Tomei durante o dia:

* + - 2 lt água
* 1 lt chá carqueja
* cápsulas de óleo de linhaça

Bem, hj vou ficar por aqui pois pretendo colocar em dia minhas visitas.
Essa semana foi tumultuada demais com o PC em manutenção
que acabei por visitar pouquissímas amigas blogueiras.

Bjs à todas e um ótimo dia LIGTH para cada uma de nós!

29 setembro 2010

Mudei de casa!


Olá meninas!  Estou de volta, PC retornou hj da manutenção.
Ai ai... nada como trabalhar ( e blogar) tranquila em seu próprio PC hehehe

Bem, ótimas novidades nesta linda quarta-feira.
Hoje almocei no centro e aproveitei para me pesar novamente.
Geralmente tenho feito assim: me peso nas 4° feiras por curiosidade e nas 6° feiras que considero a pesagem oficial da semana e é a que mando para os desafios no qual participo.

Pois bem,  adivinhem só??? - 300 gr de 6° feira passada para hoje.

Hoje estou com 79,7   \o/


Adeus casinha dos 80... kkkkk

e

Viva a casinha dos 70!    







Obrigada, Obrigada, mto Obrigada Senhor!


Por me dar força e determinação para seguir minha RA
 e obrigada tbm à vcs amigas blogueiras que me apóiam e incentivam diariamente.



Ou melhor, sei sim...

Me dedicando cada dia mais e mais a minha RA!



Abaixo segue o cardápio de ontem, 28/09:

Café da manhã:
01 café preto c/ açucar + 02 fatias pão linho c/ ameixa
01 maça

Lanche
01 banana catarina

Almoço
02 colheres de servir macarrão
01 1/2 salsichão de frango
(nada ligth meu almoço :S ...)

Lanche
Salada de frutas de mamão+maça+laranja
02 colheres farelo de grãos

Janta
01 torrada de: 02 fatias pão de sanduiche + 1 fatia de queijo lanche + 01 fatia mortadela
01 xícara café c/ leite

Ceia
01 colher de servir iogurte natural c/ 03 morangos

* + - 2 lt água
* 1 lt chá de carqueja
* cápsulas de linhaça


Bem, vou fazer algumas visitinhas agora!

Bjs à todas!

28 setembro 2010

PC em manutenção!!!


Olá Meninas, estou de castigo!!!!
Meu PC foi pra manutenção na sexta-feira e desde então estou usando um outro PC  em conjunto com um colega, e assim vcs sabem como é né?!!
Não tem como  tirar uns minutinhos de folga e dar um rolê na net. sniff sniff
Por esse motivo irei só postar meu cardápio nesses póximos dias e quando
 voltar meu PC e tudo se normalizar, volto à visitá-las.

Abaixo cardápio de ontem, 27/09:

Café da manhã
01 café preto c/ açúcar
02 fatias pão linho c/ ameixa
01 maça

Lanche
02 castanhas do pará

Almoço
salada de fruta de 1 maça+1 banana+1 laranja + 1 fatia mamão

Lanche
02 fatias pão linho c/ ameixa  torrado
01 café preto c/ açucar

Lanche 2
02 bergamotas

Janta
01 sanduiche de:
 3 fatias de pão de sanduiche+1 fatia de queijo+alface+cenoura ralada+1 colher sopa peito de frango desfiado


Obrigada pelo carinho de todas!
Leio todos os comentários e amooo d+ cada um deles!

Tenham uma linda Terça-feira Ligth!






27 setembro 2010

1° Meta Alcançada!

Oie flores do meu jardim!  Hoje estou muito muito feliz!

Na sexta-feira sai do serviço direto pra farmácinha de sempre me pesar e adivinhem só?
D. Balança sorriu pra mim: 80,0 kg certinhos! =D
 (- 600 gr em uma semana )


 Uhull! |o|   Parabéns para mim!  hehehe

Sai de lá muito feliz, aos poucos estou conseguindo eliminar alguns quilinhos e juntamente com eles estou aprendendo a comer saudávelmente.

Dia 20/09 fez 01 mês que retomei a RA e neste período consegui  um total de de 3kg eliminados.
Acho que está muito bom não?!,  tendo em vista tantos feriados e jacadinhas neste período.

Tudo isso resultado de minhas escolhas diárias!



Claro que sei que se tivesse abraçado à fundo a AF teria um resultado melhor ainda, mas estou feliz igual pelo resultado e sei que não andarei mais para tráz, somente pra frente.

Obrigada flores pelo incentivo e carinho de cada umas, realmente essa troca diária que temos pela blogosfera nos fortalece para seguirmos adiante sempre.

Bem, meu findi foi de erros e acertos, sábado jantar em família na casa da mamy  e domingo almoço na casa de amigos, então já viram néh?!

Abaixo o cardápio do findi:

6° feira, dia 24/09:
Café da manhã
café preto c/ açucar
02 fatias pão linho c/ ameixa
01 copo 200 ml iogurte natural
Lanche
02 castanhas do pará

Almoço
02 colheres de servir salada de brócolis c/ cenoura
02 rodelas beringela ao forno c/ molho de tomate, queijo ralado e orégano
02 sobrecoxa de frango
1/2 concha de feijão
02 colheres sopa arroz branco

Lanche
02 fatias pão linho c/ ameixa
01 café c/ açucar
01 fatia queijo lanche

Janta
02 pastel  assado, recheio tomate, orégano e queijo
01 pastel assado, recheio queijo e calabresa
01 pastel assado, recheio banana e canela

* pastelina média

Tomei durante o dia
*  2 lt água
* 1 lt chá 30 ervas 
* cápsulas de óleo de linhaça
* chimarrão

Sábado, dia 25/09

Café da manhã
02 fatias pão linho c/ ameixa
01 café preto c/ açúcar

Lanche
02 bergamota

Almoço
02 colheres de servir carreteiro de carne c/ 1 pitada de queijo ralado
1 concha feijão
salada de cenoura e brocólis

Lanche
01 café preto c/ açúcar
sanduiche c/ 02 fatias pão de sanduiche+01 fatia queijo lanche+03 rodelas salamito

Janta
02 colheres de servir lasanha de frango
nada de saladas verdes para acompanhamento :S

Ceia/Sobremesa
01 fatia pudim
* largura de 2 dedos

Tomei durante o dia
* 2 lt água
* 1 lt chá de Hibisco
* cápsulas óleo de linhaça
* Chimarrão


Domingo, dia 26/09

Café da manhã
02 fatias pão de sanduiche
01 café preto c/ açucar

Lanche
01 banana catarina

Almoço na casa de amigos
Churrasco & salada de maionese
nada de saladas verdes tbm para acompanhamento  :( 

Lanche/sobremesa
01 fatia Brigadeirão
* largura de 2 dedos

Tomei durante o dia
* 1 lt água
* 1 lt chá verde
* mtoooo chimarrão


Como viram, teve seus altos e baixos mas nada que não dê pra correr atráz hoje, Segunda-feira,
 "Dia do Recomeço"

Beijos à todas, agora vou fazer minhas visitinhas e me atualizar em tudo que aconteceu no findi de cada.


24 setembro 2010

Oie flores, tudo bem?

Hoje meio corrido o dia mas arrumei um tempinho e vim aqui desejar um ótimo findi ligth à todas, e procurando algum selinho pra colocar achei essa frase ai em cima que achei mto legal.

"Não importa como e aonde estou...

o importante é onde quero chegar"

E é isso mesmo...

Quero chegar aos meus 67 kg até o natal e com esse pensamento em mente me preparo para um findi ligth
e sem jacadas! (assim espero kkkk)


Abaixo cardápio de ontem, 23/09:

Café da manhã
01 copo 200 ml iogurte natural + 01 copo café preto c/ açucar + 02 fatias pão de linho c/ ameixa nutrela

Lanche:
02 castanhas do Pará
Chimarrão

Almoço:
salada à vontade de agrião+rúcula+tomate+cebola
1/2 concha feijão + 01 colher de servir arroz + 01 colher de servir frango desfiado c/ milho

Lache:
01 copo 200ml iogurte natural

Lanche 2:
02 bergamotas

Janta:
salada à vontade brócolis+cenoura
02 fatias beringela ao forno c/ molho de tomate + orégano + queijo ralado
1/2 concha de feijão
02 sobre coxa de frango assada

Com a correria do dia, não consegui sair e me pesar no horário de almoço, mas agora na saída vou direto.

Vamos ver o que a D. Balança me diz nesta sexta-feira.


Beijos e obrigada pelo carinho e atenção de todas!

23 setembro 2010

Viva! A Primavera Chegou!!!!



Oie meninas como estão indo na RA?

Eu estou indo bem, graças a Deus e tbm graças a força que vcs me passam diariamente vindo me visitar e comentar em meu bloguinho.

Obrigada pelo carinho de cada uma de vcs!

Adoro tbm visitar o cantinho de vcs, sempre me identifico com alguma frase, algum fato e tbm sempre tem dicas legais para incremendar no nosso dia-a-dia.

Estou ansiosa pela pesagem da semana. Resisti minha curiosidade até agora e irei me pesar somente amanhã, assim já informo meu peso atual (que espero que seja baixinho baixinho) para os desafios que estou participando.


E enfim, a PRIMAVERA CHEGOU!!!

SEJA BEM VINDAAAAAA!

Adoro primavera vcs não? Adoro sair de casa cedo com o perfume das flores no ar, adoro mecher com terra, plantas e flores. Já faz alguns dias que comecei a organizar meu jardim.
Assim que estiver tudo pronto posto as fotos para vcs verem.
Estou contando os dias tbm para o horário de verão, nãos ei quanto a vcs mas eu ADOROOOO ele.
Parece que o dia rende mais, chegamos em casa do trabalho com sol ainda, caminhamos, conversamos, visitamos amigos, e o dia não acaba kkkk

Mudando de assunto...

Hoje vou divulgar o desafio que a Dani do blog " Vou pesar 60 de novo"está promovendo.
 Não irei participar desta vez, mas achei legal informar quem estiver curioso e interessado em participar com as meninas.



Para saberem de mais informações, entrem no blog "Vou pesar 60 de novo" pelo linck: http://voupesar60denovo.blogspot.com/



Bem,  abaixo segue o cardápio de ontem, 22/09:

Café da manhã: 
01 copo 200 ml de iogurte (receita da Dani) + 02 fatias de pão linho c/ ameixa  + 01 copo café c/ açucar

Lanche: chimarrão

Almoço:
02 panquecas de aveia (receita da Dani) c/ carne moída
01 concha de feijão
01 porção salada de brócolis e cenoura cozida

Lanche:
02 Castanhas do Pará

Janta:
01 xícara café c/ leite + 01 torrada com 02 fatias pão preto+ 01 fatia de queijo lanche+ 04 fatias salamito
(faltou acrescentar uma alfacesinha e tomate né?!)

Continuo tomando diariamente:
 + - 2 lt de água
 + - 1 lt de chá 30 ervas
cápsulas de óleo de linhaça


Bem flores, por hj é só!

Beijos e mais beijos e um ótimo início de primavera para cada uma de nós!



22 setembro 2010

Antes & durante... + Help



Oie meninas, tudo bem?

Depois de muito tempo, criei coragem e resolvi colocar em meu blog algumas fotinhas minhas para podermos acompanhar minha evolução na RA.

Inclui uma página de "Antes/Depois" ai lá vcs poderão olhar como eu era em abr/09 com 94 kg que foi quando desisti das dietas loucas e inicie uma RA. 

Cheguei a emagreci 19 kg entre abril/09 à  fev/10 onde cheguei a pesar 74kg.

 Porém,  em 6 meses de deslizes acabei engordando 8 kg de volta... affe.

Mas tudo bem, graças a esses graves deslizes foi que dei um basta em agosto/10 com 83kg e retomei a RA com garra total e decidi fazer o blog para poder buscar forças nessa minha caminhada.

Estou adorando muito esse convívio com outras pessoas em busca de um mesmo ideal: RA  e uma vida saudável.

Obrigada pelo carinho e apoio de todas. Estou determinada a vencer a luta contra a balança e o incentivo, puxão de orelhas e apoio de vocês me ajudam a seguir minha meta.

Não reparem as primeiras fotinhos (estava péssima na época), mas foi olhando para elas dia após o niver da minha prima (era 15 anos) que me toquei que era hora de parar onde estava e pensar mais em mim, em minha saúde e em minha auto-estima.

Não tenho nenhuma foto atual, então o que vcs verão é o "Antes & durante" tá?! Mas não se preocupem, estou providênciando as atuais e logo logo posto pra vcs


Abaixo segue o cardápio de ontem, 22/09:
Café da manhã: 02 fatias pão de linho c/ ameixa + 01 café c/ açúcar + 01 fatia mamão
Lanche: chimarrão
Almoço: salada de frutas c/ banana nanica+maça+laranja+02 colheres farelo de grãos
Lanche: 02 fatias pão torrado + 01 café c/ açucar
Lanche 2: 02 bergamotas
Janta: 02 panquecas de aveia* c/ carne moída + porção de brócolis c/ cenoura cozida


*  A receita da paqueca peguei no Blog da Dani... uma delícia, a massa fica super leve


Algumas amigas blogueiras comentaram que estão tendo dificuldades em comentar aqui em meu blog.

Realmente não sei o que pode estar acontecendo, fiz algumas modificações nas minhas configurações, vamos ver se arrumei ou piorei a situação kkkk

Help, se alguém souber de alguma dica legal, por favor me diga!!!!



Bem, por hoje é só. Vou fazer algumas visitinhas.

Bjs e fiquem com Deus.

21 setembro 2010

Retorno Findi Prolongado: VIVA O RECOMEÇO!!!

Oie Meninas tudo bem? Que saudades estava de meu bloguinho e de todas vcs!

Meu findi prolongado foi tudo de bom! Casa com visitas sábado e domingo, passeio na 2° feira com amigos e amore, altos e baixos na RA, enfim:

"VIVA O DIA DO RECOMEÇO!!! "

Como todas sabem, ontem era feriado aqui no Sul, 20 de Setembro "Comemoração da Revolução Farroupilha", o cardápio do almoço de ontem foi: Churrasco. Estava uma delícia, e noto que comi com um controle que a tempos atráz não tinha.

Notei que esse processo de escrever o que como durante o dia (durante a semana anoto no blog e nos findis comprei um caderno e anoto em casa), me faz refletir muito sobre minhas escolhas.

Vejo por exemplo que apesar de algumas escolhas erradas, teve lá o lado bom da RA neste findi prolongado. E isso está sendo de grande valor para mim pois aos poucos noto que estou mudando. E vou continuar, firme e forte a mudar e pra melhor.

Abaixo segue o resumo do findi prolongado:

6° feira, dia 17/09
Café da manhã: 2 fatias pão 13 grãos + café c/ açúcar + maça
Lanche: chimarrão
Almoço: sanduíche natural de pão preto
Lanche: 03 castanhas do Pará
Janta: 02 colheres arroz 7 grãos + 01 sobrecoxa assada+ salada à vontade de alface, tomate e couve flor
* + - 2lt de água
* + - 1 lt de chá 30 ervas
* aula de jump - das 21 às 22 hr

Sábado, dia 18/09
Café da manhã: 01 colher de servir iogurte natural (receita da Dani) + 02 colheres farelo de grãos + 1/2 xícara café c/ leite
Lanche: 02 bergamotas
Almoço: 02 colheres de servir de macarrãò à bolonhesa
Lanche: 02 fatias pão preto + café c/ açucar + 02 fatias queijo lanche
Janta: salada à vontade de alface, tomate e agrião + 02 colheres sopa salada de maionese + 03 porção galeto
sobremesa: 1 pessego em calda (s/ a calda)
* + - 2lt de água
* + - 1 lt chá de hibisco
* 30 minutos de Caminhada - das 07:50 às 08:20 hr

Domingo, dia 19/09
Café da manhã: salada de frutas de banana+maça+laranja+01 colher de servir iogurte natural
Lanche: 01 banana nanica
Almoço: 02 colher de servir arroz 7 grãos+02 porção galeto+salada à vontade de agrião, alface e tomate + 01 colher sopa salada de maionese
Sobremesa: 01 taça pequena salada de frutas
Lanche: 05 biscoitos amanteigados + chimarrão
Janta: 01 torrada com 2 fatias de pão 1 fatia de queijo e 04 rodelas salamito + 1 xícara café com leite
*+ - 2 lt de água
*+ - 500 ml chá de hibisco
* não caminhei :(

Segunda-feira, dia 20/09
Café da manhã: 02 fatias pão sanduiche com 1 fatia queijo lanche e 2 rodelas salamito+ 1 xícara café preto c/ açucar
Lanche: chimarrão
Almoço: churrasco + salada de tomate, pimentão, cebola e alface
Sobremesa: 01 branquinho c/ amendoim (grande)
Lanche: chimarrão
Janta: salada de frutas c/ 01 colher de servir iogurte natural
* tomei no máximo 500 ml de água :(
* não tomei nada de chá :(
* bebi cerveja :S
* Caminhada: ida e retorno a pé ao Parque Harmonia ( + - 20 minutos pra ir e + 20 pra voltar) fora o dia todooooo caminhando no parque e redondezas. kkkkk

Abaixo algumas fotinhos do passeio de ontem:

Desfile Farroupilha



Eu & Amore
Churrasco

Chimarrão

Estou participando do Sorteio no blog da Anne Oliveira

de 1 Kit com 5 lindos esmaltes tendência Inverno 2010,

se querem participar dá tempo, as inscrições acabam hj as 22:00 hr,

para mais informações clique aqui:




E vamô que vamô ao 2° mini desafio da 2° fase do Desafio de Natal:


Bem flores, foi isso no meu findi prolongado.

Vou visitar o blog de cada uma e me atualizar nas visitinhas.
Um ótimo recomeço de semana para cada uma de nós!

17 setembro 2010

Sexta-feira+findi s/jacadas+feriado na 2° \õ/



Olá flores, tudo bem? Por aqui tudo continua ótimo.

Hj sexta-feira tudo de bom, aqui nós Gaúchos teremos um feriadinho na 2° feira dia 20, " Dia do Gaúcho", tudo de bom mais ainda.

Ontem a RA foi perfeitinha, porém não fiz nada de AF. Hj tenho aula de Jump, vamô que vamô. heheheh

Como iremos ter esse feriadinho, vou aproveitar para fazer caminhadas pelo manhã no sábado, domingo e 2° feira.

Me pesei hoje meio dia de novo, a balança ficou igual a ontem, 80,6 (não baixou nada mais como queria, mas tá ótimo por d+ esse resultado) e assim já informei aos meus dois desafios a nova pesagem.

Estou quase atinjindo minha 1° meta. Sinto que meu progresso está meio devagar, (digo isso pq apesar de ter emagrecido 1,600 essa semana, na outra tinha engordado 600 gr) mas não desisto nunca. Cada dia mais e mais estou me dedicando a alinhar minha RA e a adicionar uma alimentação correta em minha vida junto com a milagrosa água que tanto tenho dificuldades em tomar mas que estou vencendo aos poucos essa dificuldade.


Abaixo o cardápio de ontem, 16/09:
café da manhã
01 café c/ açucar = 40 notas
02 fatias pão 13 grãos = 60 notas
01 banana nanica = 25 notas

lanche
chimarrão
almoço
02 bife grelhado médios = 100 notas
salada de rúcula+tomate+alface= 0 notas
salada de chuchu+cenoura+beterraba = 30 notas
01 colher de sopa de vagem refogada = 15 notas

lanche
02 danoninhos = 70 notas

lanche 2
01 yakult = 25 notas

janta
01 sopa vono = 30 notas
02 bergamotas = 50 notas
Total de notas consumidas no dia: 445 notas


* Tomei + - 2lt de água por dia
* Tomei 1 témica de chá 30 ervas
* Tomei as cápsulas de óleo de linhaça
* Fiz a receitinha do iogurte da Dani (hj vou ver como que ficou kkkk)
Fiz várias visitinhs hoje. Adoro ler o post de cada uma, sempre achamos dicas muito legais para increendar nossa RA.
Obrigada pelos comentários de todas. Isso me incentiva muito a seguir minha RA.

Bjs e um ótimo findi à todas.

Agora volto apenas na 3° feira. Me desejem boa sorte neste findi prolongado. Quero chegar na 3° feira "Linda, leve e ligth" .




16 setembro 2010


Olá meninas! Tenho ótimas novidades...

Ontem com a correria que estáva meu dia, não consegui me pesar, mas ai a ansiedade era tanta que resolvi almoçar no centro hj e assim aproveitar e me pesar tbm. ,

E adivinhem só??? a balança marcou 80,6... semana passada na 4° feira estava com 82,2 então isso significa que eliminei exatos: 1,600 Kg ... Uhuuullllll \õ/
Feliz, feliz, feliz d+ comigo, por conseguir estar seguindo o que me propus como meta. E não é meta para somente emagrecer. Minha meta é seguir a RA e mudar minha vida. Mudar minha mente!!! Quero um outro estilo de vida para mim. E sei que com minha determinação e a ajuda da RA e das AF (que ainda estão devagar, mas chego lá) vou conseguir.

Estou participando de 2 desafios: O desafio das estações e o Desafio de Natal - 2° fase. Apesar da ansiedade para ir lá correndo informar meu novo peso (hehhehe) vou aguardar até amanhã, assim me peso de novo e quem sabe não tenho mais uma boa surpresa hein?! (sem querer pedir d+ mas é isso que espero kkkk).

Abaixo, segue o cardápio de ontem, 15/09:
Café da manhã: café c/ açucar + 02 fatias de pão 13 grãos + 1 banana nanica: 40+60+25 = 125 notas
Lanche: chimarrão
Almoço: 02 colheres de servir de abóbrinha c/ guisado + 02 coheres de sopa de arroz 7 grãos + 1 concha (pq) de feijão: 15+50+35+35 = 135 notas
Lanche: salada de 3 frutas + 02 colheres de farelo de grãos (da foto de ontem): 75 + 35 = 110 notas
Janta: 01 misto quente de pão preto + 1 suco de laranja natural: 120+25 = 145 notas
Total de notas consumidas no dia: 515 notas

* Tomei + - 2 lt de água por dia
* Tomei 1 térmica de chá 30 ervas
* Continuo tomando diariamente as cápsulas de óleo de linhaça
* Cheguei mto tarde... não caminhei no simulador :(
* Estou fazendo trocas em minha rotina, onde antes pegava bus para ir mais rápido ao centro, hj vou a pé (+ - 15/20 minutos de caminhada, economizo $$ e a saúde agradece)
Estou participando do sorteio no Blog da Kika de 1 mini-coleção fofíssima da Impala com 5 esmaltes lindossssss!! cliquem aqui para ver: http://kikacorponovovidanova.blogspot.com/2010/09/sorteio.html
Por hj é só flores. Obrigada pelo carinho e incentivo de cada uma de vcs!
Vou fazer minhas visitinhas diárias.
Uma ótima 5° feira ligth para todas! BjoOS!!!!



15 setembro 2010

Olá meninas, tudo bem?
Agradeço de coração a todas que deixam comentários, estou amando receber tanto carinho e procuro retribuir a todas com as visitinhas diárias.

Hoje o dia passou voando, muita correria aqui no serviço, quase nem deu tempo de vir postar, mas consegui. \õ/

Ontem foi tudo de bom meu dia. Como comentei, era a 1° aula de Jump. Nossa, como pude ficar tanto tempo longe de tudo isso... É MTOOO BOMMMM!
Apesar da perna estar meio dormente hj (kkkk) a aula foi tudo de bom, a gente volta pra casa renovada, com outro ânimo, pois além de ser um exercício físico nos divertimos muito.
No final ainda teve sessões de abdominais ( nem preciso dizer q isso acabou de me matar né?! kkkk) mas encarei de frente. Sei que agora no começo será puxado mas como dizem por aí : DESISTIR JAMAIS.

Hj tbm vou colocar uma fotinho do que como pra vcs terem uma noção.
Essa é a salada de frutas que faço de lanche da tarde... deêm uma olhada. Será que é d+ pra um lanche???






Referente a RA ontem foi bem tbm, hj saio do trabalho e vou me pesar. Estou ansiosa... amanhã conto como foi.
Segue abaixo o cardápio de ontem, 14/09:
08:00 - Café da manhã
02 fatias pão 13 grãos Nutrella = 60 notas

01 café c/ açucar = 40 notas

01 fatia mamão = 25 notas


10:00 - Lanche
chimarrão

12:00 - Almoço

salada de chuchu+beterraba+cenoura = 45 notas
salada de alface+repolho+tomate = 0 notas

02 bife de peito de frango = 10 notas
17:00 - Lanche

salada de frutas de laranja+maça+banana nanica = 75 notas
02 colheres farelo de grãos = 35 notas

20:30 - Janta (antes do Jump)
02 colheres de servir abóbrinha c/ guisado = 15+50 = 65 notas
22:00 - ceia (após Jump)

01 copo suco de abacaxi natural= 25 notas



Total de notas consumidas no dia: 520 notas
Bem flores, até amanhã então com mais novidades e visitas!
Bjs e fiquem com Deus!

14 setembro 2010

Iupi! Chegou o dia!!!!



Hoje estou animadíssima, começo minhas aulas de jump! \õ/ \õ/ \õ/


Sei que muito valioso esse exercício junto com minha RA, por isso estou determinada a ir e superar todas as dificuldades que terei no início.


Hoje fiquei fazendo visitas e adicionando novas amigas blogueiras que até estava esquecendo de postar kkkk


Ontem minha RA não foi tão tranquila, jantei na casa da mamy e adivinha o que tinha: feijão novinho e lasanha. Acabei comendo os dois junto com arroz ainda. Com isso ultrapassei as notas diárias, mas mesmo não contando notas vi que tinha extrapolado... affe.


Porque sou/somos assim??? Fiz tanto esforço durante o findi para me controlar e chega na 2° caio de boca justo no jantar? eta compulsão danada! affe... bem, dose extra de jump hj kkkk.


Não me pesei ainda, estou ansiosa para ver o resultado de tudo (RA+Jacadas), porém vou segurar até amanhã que é dia de informar a pesagem do "Desafio das Estações" que estou participando.

Falando em desafio, entrei tbm na 2° fase do "Desafio de Natal 2010", acho que será bem legal, fui mais realista na meta a ser seguida, e estou confiante que chegarei lá.


Abaixo segue o cardápio de ontem, 14/09:
08:00 - Café da manhã
01 café c/ açucar = 40 notas
02 fatias pão 13 grãos = 60 notas
01 banana nanica = 25 notas

10:00 - lanche
chimarrão

12:00 - Almoço
01 sanduiche natural = 120 notas
01 copo café c/ açucar = 40 notas
16:00 - Lanche
salada de frutas de banana nanica+maça+laranja = 75 notas
02 colheres farelo de grãos = 35 notas
01 activia = 70 notas

20:30 - Janta
02 colheres feijão = 35 notas
02 colheres arroz branco = 35 notas
02 colheres lasanha de frango = 70 notas
Total de notas consumidas no dia: 605 notas :(


Bem flores vou-me indo, obrigada pelo carinho e comentário de todas.
Amanhã volto aqui para contar como foi a 1° aula.
Bjs e fiquem com Deus!!!

13 setembro 2010

Findi bom d+!

Bom dia!!!

Olá meninas tudo bem? Eu estou bem, mto feliz com meu findi, minha viagem e RA.

A recepção foi ótima, a cidade é muito bonita, pena a chuva que não parou de cair o tempo todo, mas apesar dela demos um passeio pelo centro, de guarda-chuva e tudo kkkk.

O importante é não perder o bom humor né?!

Bem, não anotei o que comi, mas em todas as refeições tinha muita salada verde e legumes, não bebi nada com as refeições, no café da manhã tinha pão de casa novinho (que adoro) mas o mais interessante foi que a tia usou farinha integral num deles (ela tem esse hábito). Achei mto tri e assim comi a fatia do pão sem peso na consciência (como era pão de casa comi apenas 1 fatia, e senti que me saciou bem). Nas sobremesas tinha salada de frutas (amei). Ela fez também uma torta de bolacha sábado e mousse de maracujá domingo. Provei de ambos, mas sem escessos. Tomei muito chá, (a tia tbm tinha esse hábito kkkk), água e chimarrão. Então nos líquidos acho que foi Ok tbm. Enfim, domingo, grande dia, família toda reunida, teve churras. Comi de tudo um pouco moderadamente. Na volta da viagem vinha fazendo um balanço e achei que me sai muito bem nesse passeio. Vamos ver o que a balança me diz na 4° feira, dia de pesagem.
Abaixo coloquei algumas fotinhos que tirei no passeio, me desculpem a imagem... minha máquina estragou e tirei as fotos do celular e como estava chovendo muito não ficou tão legal.









Igreja Matriz (lindíssima)


Eu na chuva e tirando fotos kkkk





Obrigada pelas visitas e comentário de todas. O apoio de vcs está sendo fundamental para seguir adiante nessa caminhada rumo a RA perfeita e à uma vida mais saudável.



Beijos e uma ótima semana à todas!!!






10 setembro 2010

Sexta-feira + viagem + foco na RA ... \õ/







Olá Meninas! Hoje estou feliz...
Sexta-feira, a semana foi curtinha curtinha, e o mais legal de tudo que de 4° até hj tudo perfeito na RA. Mantive a alimentação correta, os exercícios, continuo tomando diariamente as cápsulas de linhaça, tomando os 2 lts de água, meu relóginho está funcionando que é uma beleza, enfim, sinto-me livre, leve e solta. hehehehe
Como é bom se sentir bem consigo mesma.
Como comentei ontem, hoje estou indo para Santa Cruz visitar uns tios de meu esposo. A viagem será bem legal, aquela funçãozinha básica de reecontrar primos que a décadas não se veêm e eu irei conhecer alguns da família que não conheço também, então estou super animada com a viagem. Adoro essas funções!
Apesar da animação com a viagem, estou bem ciente que devo ser uma "lady" durante o findi. Claro, não farei desfeita com os donos da casa, mas sei que não posso "cair de boca" em tudo que servirem por lá. Como li ontem em alguns blogs das amigas, estou fazendo a tal "preparação psicológica" antes da viagem para me manter no controle da situação o findi todo. Torçam por mim!
Um ótimo findi ligth a todas, obrigada pelos comentários e carinhos de todas vcs,
bjs e fiquem com Deus!
Abaixo cardápio de ontem, 09/09:
08:00 - Café da manhã
01 café c/ açucar = 40 notas
02 torradas de pão 13 grãos = 60 notas
01 banana nanica = 25 notas
10:00 - lanche
chimarrão
12:00 - almoço
02 metades abóbrinha c/ orégano = 30 notas
02 colheres arroz 7 grãos = 35 notas
02 colheres feijão = 35 notas
01 bife grelhado = 50 notas
01 porção brócolis = 0 notas
16:00 - lanche
salada de frutas c/ 01 maça+01 banana nanica+01 laranja = 75 notas
02 colheres farelo de grãos = 35 notas
19:00 - lanche 02
02 bergamotas = 50 notas
21:00 - janta
01 sobrecoxa de frango assada = 50 notas
01 porção grande de couve refogada = 0 notas
03 colheres salada de cenoura e beterraba ralada = 30 notas
01 porção brócolis = 0 notas
Total de notas consumidas no dia: 520 notas
(ontem e hj passei algumas notinhas... mas não me preocupei mto pois fazendo exercícios ganho 50 nots extras então estou no lucro ainda \õ/ )

*** Não reparem ... tem dias q não me acho aqui na formatação! kkkk bjs