Me inscrevi no "Desafio Desistir Jamais"

Oie gente...
Seguindo a indicação que a amiga Gi do blog "Projeto Eu Fininha" postou em seu blog, fui conhecer o Desafio Desistir Jamais e aproveitei para me inscrever.

Um novo incentivo nunca é demais pra abraçar de vez a RA não éh??! É se eu conseguir realizar a gincana estarei realizando o desafio e vice versa... então bóra participar =)

Vcs já se inscreveram? Se ainda não corram porque as inscrições vai até dia 04/03 no blog da Lú Francesa.
Para se inscrever acesse Blog Lu Francesa e boa sorte a todas =)

2° dia

Olá pessoal tudo bem?

Aqui tudo ótimo graças a Deus.
Ontem, tirando alguns estresses familiares, o dia foi bom.

Sou daquelas que quando surge algum problema come compulsivamente mais ainda. (ai ai.. como queria ser do tipo daquelas que não conseguem engolir uma bala enquanto estão nervosas)  :(


Consegui seguir digamos que 50% do que me propus e fui firme e forte pra controlar a compulsão durante o dia. A hora do almoço foi bem difícil porque estava no meu auge... sai sem rumo e isso é ruim... mas andei pelo centro, fiz comprinhas numa lojinha de biju e só depois é que fui almoçar, assim não cai de boca num buffet livre kkkk (#medooo)

Vamos as fotinhos do dia?

Resumo:
8:30 café da manhã: 01 copo iogurte ligth + 2 fatias pão integral ligth + 1 fatia ricota ligth
10 hr: lanche da manhã: chimarrão (esqueci de tirar a foto)
12:30 Almoço: 1 colher servir arroz branco+1 colher servir peito de frango desfiado c/ molho+salada de alface+tomate+pepino
16:00: Lanche da tarde: 1 fatia grossa de melancia
19:00: Lanche 2: Chimarrão
21:00 hr Janta: 02 posta de peixe frito + salada de alface e tomate (esqueci da foto de novo)

* Tomar 2 lt água - 1,0 lt Ok
* Tomar 1 lt chá -  Not
* Comer de 3 em 3 horas - Ok 
* Tomar shake em 2 refeições  Not 
* Substituir pão francês por pão integral / refri por suco Ok
* Tirar fotos no decorrer do dia das atividades cumpridas 50% Ok
* Postar diariamente as fotos no blog Ok


Hoje no fim do dia irei resolver o problema do chá que não estou tomando.
A dias que tento comprar e a lojinha de produtos naturais que tem aqui perto está fechada. Tipo, saio as 18 hr, até chegar lah é umas 18:10 e já fechada?!! É ruim hein?! Povo que trabalha e só pode sair pras compras fim do dia nem pensar... Mas como hj saio cedinho (17 hrs) vai dar tempo. (Ai deles que hj não estejam abertos kkkk)

Abaixo tem as fotinhos das comprinhas na lojinha de biju que fiz: 

Achei esses brincos muito fofos, a estampa delicada, bem verão ainda..
a tiara com flor que estava namorando a tempinho,
umas piranhas com pedrinhas, lindinhas tbm
e essa de mão bolsa estampadinha.

Meu sonho de consumo é um dia ter uma lojinha de Bijus, meu esposo diz que não posso ter porque senão ia entrar em falência, mas me diz?  Quem resiste entrar numa lojinha de biju e não comprar 1 brinco ou um rabicó que sege? #IMPOSSÍVEL kkkk   Eu amo todas... e um dia vou ter sim minha loja. Amém! ;)

Bem, por hoje é só... 

Desejo à todos um lindo fim de semana e que ele seja Leve & Light à todos nós! 

Bjssss

1° dia = 50%?

Oie gente tudo bem?
Aqui tudo bem graças a Deus.

Ontem foi meu 1° dia da "Gincana de emagrecimento" e hj estou aqui pra postar as metas cumpridas. Então vamos lá:

1°: Fotinho das refeições

(clique na foto para ampliar)

Resumo:
8:30 café: iogurte ligth+1 fatia ricota ligth+ 2 fatias pão integral ligth
10 hrs Lanche manhã: chimarrão
12 hr Almoço: 2 bife peito de frango médios+1 colher servir nhoque de batata c/ molho vermelho+salada tomate e alface+1 rodela abacaxi
16 hrs Lanche tarde: chimarrão
21 hr Janta: 02 colher servir macarrão à bolonhesa


* Tomar 2 lt água - 1,5 lt Ok
* Tomar 1 lt chá -  Not
* Comer de 3 em 3 horas - Ok ...tirando a janta :( 
* Tomar shake em 2 refeições  Not 
* Substituir pão francês por pão integral / refri por suco Ok
* Tirar fotos no decorrer do dia das atividades cumpridas Ok
* Postar diariamente as fotos no blog Ok

Não caminhei nem usei a cinta térmica...

Sei que tenho muito o que melhorar e vou me puxar pra ser cada dia melhor.

Por hoje é só... vamos que vamos vivendo 1 dia de cada vez. 

Traçando metas...

Olá meninas tudo bem? Aqui à todo vapor... tentando não deixar a peteca cair de novo.. rs
Fizemos uma relação de metas a serem cumpridas na "Gincana do Emagrecimento" que irei fazer com minha amiga Cátia.

Abaixo elas:
* Tomar 2 lt água
* Tomar 1 lt chá
* Comer de 3 em 3 horas
* Tomar shake em 2 refeições
* AF 3x p/ semana  30 min
* Usar cinta térmica c/ cremes redutores 5x p/ semana 15 min
* Substituir pão francês por pão integral / refri por suco

P.S: Essas metas são iniciais... procuramos colocar itens que as duas possam fazer, e com o passar das semanas iremos aumentar os itens e tempo das AF por ex.. Além dessas metas já estipuladas, irei incluir em meu cardápio diário frutas e verduras.

Para controlar a realização das tarefas Iremos:
* Tirar fotos no decorrer do dia das atividades cumpridas
* Postar diariamente as fotos no blog

Ainda estamos pensando nas "recompensas pessoais" de cada uma. Assim que definirmos postamos tbm no blog.

Bjs bjs e até + com as fotos do dia!

Unidas somos mais...

Olá pessoal, tudo bem por aí?
Eu estou indo... devagar, quase parando...

Não me pesei mais depois do feriado de carnaval... não teve muitas loucuras no quesito "comilanças", mas não fiz nenhuma atividade física nos últimos dias e tbm não tomei mais shake.

O uniforme que uso aqui na empresa está cada dia menor então dá pra ter uma idéia do que está se passando =/

Bem, mudando de assunto...

Comento muito aqui no Blog de minha amiga Cátia, parceira de vários "Recomeços". Fizemos o pacote de massagens juntas, e passamos o dia trocando dicas uma pra outra sobre vários assuntos.

Nós nos conhecemos quando ela trabalhou aqui na empresa, porém mesmo sendo demitida e se mudando de cidade, nossa amizade continuou, conversamos direto via msn, face, kuts, e-mail, e se duvidar até por sinal de fumaça kkk. Cátia não é gorda, nunca foi... Mas está com um pequeno sobrepeso e a dificuldade dela pra emagrecer é que não come frutas nem verduras então já viram néh?!! Só cuidando as quantidades nas porções e muita academia naquele corpinho pra ter resultados. E ela tem dito...porém não pode parar.

Hoje entre um linck e outro da net em que trocamos, ela enviou um linck bem legal que fala sobre "Transformar seu regime em Gincana". Achei super divertido... é esse aqui ó. (na real... acho que é bem parecido com os Desafios que vemos por aí na blogosfera)

Tipo, é mais ou menos o que já fazemos, porque diariamente já trocamos informações sobre o que comemos de bom, ruim, sobre se fizemos ou não exercícios e tal... Mas transformando em gincana será tipo uma competição, uma ajudando a outra pra ter resultados, incentivando a cumprir as provas (metas). Anotando direto cada uma em seu blog todas as etapas cumpridas... Então seja o que Deus quiser.
A partir de hoje vamos começar a agilizar e traças as metas diárias pra iniciarmos nossa "Gincana".
E vamos que vamos pq ficar chorando as pitangas não leva a nada não é mesmo?!

Um lindo dia à todos, byeee

Eu e Cátia 1 ano atráz...
(eu engordei de lá pra cá, porém Cátia está igual)

Frustrada, mázzz... "Lutar sempre. Cair talvez. Desistir? Jamais!!!!"

Olá gente tudo bem? Aqui nada bem...

Durante a semana tive momentos de altos e baixos e óbvio que os baixos falaram mais alto.

Me pesei   hoje e   estou  exatamente  com  o  mesmo  peso  da  semana  passada: 85,8 kg.

Fiquei feliz por não ter engordado (a própria moça de onde estou tomando shake comentou esse ponto "...o bom é que não engordou"), mas por mais que tentei não deixar transparecer pra ela lá na hora é claro que fiquei triste e chateada.

Tomei shake a semana toda, comi frutas, bebi muita água, fiz massagem etc... e pelos deslizes que tive ficou tudo elas por elas.

Durante a semana tive 2 noites em que tive compulsão, fora que com a correria do dia a dia acabei caminhando apenas ontem. (1° dia de caminhada da semana ser na 5° feira é ruim hein?!!!)


Sofro muito deste mal, a compulsão. Como não por fome e sim por comer. Ataco tudo o que vejo pela frente, e por mais que deixe frutas à vista na hora da crise não são elas que enxergo.

Enfim... sentimento de hoje: FRUSTRAÇÃO  afs...  =/

Não vou viajar agora no carnaval, vou ficar em casa. As saídas que darei serão na volta mesmo, a maioria do pessoal irá viajar então não terei muitas opções de visitas. Espero que neste período consiga me equilibrar novamente e tomar as rédeas da situação, porque semana que vem quero estar 1 kg mais magra (no mínimo) e não 1 kg mais gorda.


Então bóra erguer a cabeça e recomeçar néh?

Desejo um bom Carnaval à todas! 

Bjs

Olá!
Hoje fuçando net à fora vi um Linck na globo.com sobre as musas do carnaval de São Paulo 2012.
Entre tantas musas, notei que a Viviane Araújo  tem a mesma altura que eu, assim peguei a foto e medidas dela pra fazer um comparativo, e por que não, me inspirar em suas formas também. Eu particularmente acho ela linda =) 

Abaixo Comparativo: 

 

Comparativo: 

Idade: 30 anos

Altura: 1,65 

Peso: 85,8 kg     -20,8 kg

Busto: 106 cm  - 9 cm

Quadril: 115 cm - 12 cm

Barriga: 114 cm    ??  

Cintura: 97 cm  - 28 cm 

É... 

temos uma certa diferença por aí a ser considerada. Então bóra arregaçar as mangas néh?!!

Vamos que vamos Rumo ao Carnaval 2013 toda boa ;) 

Medidas+Pesagem

Olá gente tudo bom? Por aqui tudo ótimo =)

Lembram que comentei no post anterior que comecei a tomar Shake na hora do almoço e controlando a alimentação né?  Pois bem...
Estava tomando a semana toda o shake mas sempre chegava em cima da hora no espaço, ai sempre lotado a atendente não conseguia fazer minha fichinha. Assim, hoje dei um jeitinho de sair 30 minutos antes pro almoço e  ela conseguiu tirar minhas medidas e me pesar, então vamos à tabelinha:

Busto: 106 cm
Cintura: 97 cm
Barriga: 114 cm
Quadril: 115 cm
Coxa: 49 cm
Braço: 34 cm
Peso: 85,8 kg

* Notaram que emagreci 500 gramas nesta semana?? hehe  #muitofeliz =)

Tirei uma fotinho no começo da semana pra fazer um comparativo futuro. Abaixo ela: 

éh... tenho muito trabalho pela frente até chegar aos meus 70 kg desejados. 

Vamos que vamos então ;)

Por hoje é só pessoal... 

Desejo à todos um ótimo fim de semana e que ele seja 

Lindo, Leve & Ligth para todos nós! 

Correndo atráz do prejúízo...

Olá pessoal tudo bem por aí?
Por aqui tudo ótimo. Correndo atráz do prejú à todo pique.

Continuo fazendo as caminhadas, mas andei faltando alguns dias... mas mesmo assim não desisti delas não.
As sessões de massagem modeladora estão à todo pique tbm. Genteeee como isso é dolorido :S
Cada sessão que faço parece que é pior que a anterior rsrs... realmente me sinto como sendo uma massa de pão sendo sovado kkkk. Faltam 3 sessões ainda pra acabar... espero que estege dando resultados. =)

Sobre a dieta dos pontos não comecei a fazer ela. Cada dia é uma nova idéia que surge... realmente o meu problema maior é controlar e coordenar a mente e não a  boca.

Mas nem tudo está perdido... Ao invés de controlar pontos comecei a tomar shake no almoço e durante o dia estou cuidando a alimentação. (Café da manhã iogurte+pão de fibras ligth, frutas de lanche manhã e tarde, e na janta estou tomando café c/ sanduíche de frios+alface+tomate)


Para tomar o shake estou indo nesses espaços onde servem o shake da Herbalife. Um tempinho atráz, antes mesmo de começar o blog eu tomava o shake todos os dias na hora do almoço. Ele me ajudou nessa fase de controlar a compulsão por comida. Os primeiros dias são difíceis, não é nem 15 hr e estômago ronca, mas como sei que se beliscar algo o resultado será inverso me controlo, vou tomando água, chá e assim consigo superar essa fase.

Enfim, sem sacríficio não se obtem nada não é mesmo?
Então bóra continuar correndo atráz do prejú, com massagem, caminhadas, shake, chás, água, frutas... enfim, o que for preciso pra fazer D. Balança virar minha amiga de novo.

Bjinhos e até +!

P.S: Me pesei na 3° feira, dia 07/02...
estava com 88 kg em 27/01 e agora estou com 86,3 kg  = 1,700 kg em 12 dias Uhulll \o/    (até fotinho tirei kkkk) 

Às vezes você tem que se levantar sozinho e continuar...

Olá gente tudo bom por aí?
A dias que começo a fazer a postagem e algo interfere e acabo por não postar... Tantas coisas acontecendo...

Continuo fazendo as caminhadas de 45 minutos e "ensaiando" as corridinhas nesse tempo.
RA está quase boa, mas confesso que tenho pecado nas cervejinhas do findi... mas já decidi, tenho duas opções apenas: ou "elas" ou "eu-linda-e-magra" então vou ficar com a 2° opção senão nunca que D. Balança voltará a sorrir pra mim.

Baixei e estou lendo o livro "Pense Magro", indicação da amiga Dê do blog "Bora Mudar".
A tempos que estava à procura dele pra comprar e não achava e pra baixar tampouco, então fiquei muito feliz por ela ter me enviado o Linck. Estou adorando e espero que me ajude a dar uma boa reviravolta em meus pensamentos.  A Dê comentou tbm sobre estar fazendo a Dieta dos Pontos e resolvi tentar mais uma fez a mesma. Já fiz uma tentativa anterior e não tinha me adaptado, mas pq não tentar de novo néh? O tempo passa, a gente amadurece... quem sabe agora me "coordeno". (Assim espero!!!) *Obrigada Dê pelas dicas e pelo linck ;)

Outra novidade é que comprei junto com minha amiga Cátia, um pacote de tratamento estético.
São 12 sessões de "Lipo sem cirurgia". O tratamento é dividido em sessões de massagem modeladora+turbinada, outras com aparelhos específicos e por último manta redutora.

Sempre tive o pensamento de: vou emagrecer tudo o que posso e depois compro e faço esses "tais pacotes" pra finalizar, porém pensei melhor e vi que nada como incluir os mesmos nessa etapa.
Sei que o pacote em si não vai fazer milagres, (continuo muito acima do peso ideal e sei que não vou sair com barriga chapada de lá rsrs), mas ele (juntamente com minhas caminhadas e a RA) vão ajudar no meu processo de emagrecimento, e assim ajudar a levantar minha auto-estima pra continuar correndo atrás dos meus objetivos. E assim foi... serão 3 sessões por semana e já fiz a 1° ontem e hj estou toda dolorida, acho que é bom néh?!! (Espero que sim rsrs...)

Enfim, me desejem sorte. 

" Às vezes você tem que se levantar sozinho e continuar "
... assim seja!!!

Tenham todas uma semana linda, leve e ligth ;)

P.S: Me pesei depois do meu niver... estou com 88,0 kg :(   afsss...

"Hoje é o meu dia que dia mais feliz..."

"Talvez não cheguei aonde planejei ir.

Mas cheguei, sem querer, aonde meu coração queria chegar, sem que eu o soubesse"

Rubem Alves (adaptado)

********

Hoje é um dia especial, é...

Estou completando 30 anos de vida. Uhulll... 

Parabéns pra mim! \o/

...Não sei se estou perto ou longe demais, se peguei o rumo certo ou errado. Sei apenas que sigo em frente, vivendo dias iguais de forma diferente. Já não caminho mais sozinha, levo comigo cada recordação, cada vivência, cada lição.  E mesmo que tudo não ande da forma que eu gostaria, saber que já não sou a mesma de ontem me faz perceber que tudo valeu a pena...'

Agradeço à Deus por este momento único em minha vida, por mais esta etapa concluída e por esta etapa novinha em folha que está chegando para ser vivida e desvendada a cada novo dia. 

Agradeço à Deus por tudo que já vivi e por tudo que ainda vou viver.  Como nas frases acima dizem, não sei se cheguei exatamente aonde queria ir, mas sei que onde estou, o que vivo no dia de hoje e tudo que conquistei com muito suor e dedicação são meus maiores presentes e agradeço imensamente a cada um deles.

OBRIGADA Senhor por estar vivendo tudo isso junto de minha família e amigos que me querem bem. 

Amém! 

Devagar e sempre eu chego lá...

Olá gente tudo bem por aí?
Estou passando rapidinho só pra dar um "Olá".
Por aqui está tudo ótimo. Continuo fazendo as caminhadas, semana passada foram 3 dias de 45 minutos, mas essa semana pretendo caminhar 4 (assim vou indo até chegar em 6 rsrs).
RA está meia boca. Tenho comido frutas e verduras, porém no quesito água ainda estou tomando muito pouco, (é umas das minhas maiores dificuldades, "tomar água", mas preciso aprender a tomar, e logo!!!).
Me pesei na 2° feira... D. Balança apontou 85,5 kg, mas não levei em conta esse pesinho não (semana de TPM), então vou deixar pra contar como peso oficial a próxima pesagem a ser feita.
Tirei fotos da onde estou caminhando pra vcs verem que linda paisagem tem no nosso trajeto.

Linda paisagem...
É uma via de acesso de uma grande empresa, e como é fim do dia não tem trânsito lá

Eu e Camila

Sabrina e Eu... 

Estamos até ensaiando as "corridinhas" rsrs
Vamos que vamos que logo estaremos correndo pra valer.

Fuxicando enquanto tento engrenar na RA...

Olá Gente tudo bem por aí?

Aqui tudo belezinha, ontem fiz caminhada de novo, 45 minutos no fim do dia e enquanto vou tentando retomar minha RA, comecei a pôr em prática meus artesanatos que tanto falo que quero aprender & fazer.

Tarefa do dia de hoje: Aprender a fazer "Fuxico"

Genteeeeeee, que difícil que é isso??! 

Nuca tinha feito trabalhos com costura, e lendo os PAP e vendo os vídeos da net parece ser super simples de fazer, mas não é não.  Vou ter que me dedicar muito, mas muitoooo mesmo até sair  "o fuxico perfeito" rsrs. 

Tirei algumas fotinhos pra vcs acompanharem meu progresso: 

Material: Retalhos, tesoura, linha, agulha e molde

1° passo: desenhei  com o molde no retalho, (no lado inverso pra não manchar  o tecido )
o círculo pro formato do meu fuxico

Após alinhavar o tecido (esqueci de tirar a foto...) saiu meu  1° fuxico
Tadinho... todo torto kkkkk

Aqui os testes seguintes...
de longe, muito longe parecem fuxicos néh??!

Esta sendo super divertido vamos ver como sairão os fuxicos seguintes.  rsrsrs

Vou ficando por aqui,
Um lindo fim de dia à todos e bóra caminhar na tardinha de novo!
Bjssss

Recomeço perfeitinho e Domingo no Sítio em Glorinha/RS

Olá gente tudo bem?
Conforme comentei no post anterior, semana passada fiz caminhadas com as amigas Camila e Sabrina.  (Sabrina tem hrs complicados... é cabeleireira, então a parceira certa de todo dia é a Camila)
Caminhamos 4 dias na semana + - 45 minutos. 
Gente foi tão agradável que nem sentimos o tempo passar... caminhando & conversando quando víamos já estava na hr de parar rsrrs. Já agendamos caminhadas pra essa semana toda. Na 6° feira o esposo dela apareceu na metade do nosso treino de caminhada e foi correr. Sabe que vendo ele correr foi tão legal que até estamos pensando que, depois de pegarmos mais resistência e fôlego, vamos começar a correr também.
Agora a pouco visitei o  Blog da Rô pra pegar dicas de treinos de caminhada & corrida. É sempre bom nos inspirarmos em pessoas como ela que com sua dedicação e "Determinação" conseguiu sair da vida de sedentária e entrar no mundo das corridas.
No quesito RA ainda não estou 100% mas essa semana espero me dedicar mais.
Ontem passei um dia maravilhoso em companhia dos amigos.
Fomos ao sítio dos pais de minha amiga Sabrina. Fica em Glorinha/RS. Dia de muito sol e calor e nós lá com muita sombra & água fresca rsrs.
Abaixo umas fotinhos do passeio...

Figueira centenária

paisagens lindíssimas pra todos os lados 

A turma toda =)

Pink, companheira de aventura na mata

Éder fazendo arte rsrs

Linda paisagem

o papo rolava solto rsrs

companheiras de caminhadas: Sabrina & Camila

Amiga Sabrina e eu

Bem... era isso pessoal.
Desejo à todos uma semana linda, leve & ligth!  =)

Recomeço - 2012

Olá!

Nossa, quanto tempo não vinha escrever em meu blog.
Tipo, escrevo quase que diariamente no blog "Sorria, A vida é bela!", mas aqui, neste cantinho de desabafo estafa sumida. E por que será néh?!!
Hoje, 04/01/12 estou com 85,0 kg. Estava a tempos com peso estacionado nos 83 kg e a querida ao invés de dar um UP na RA e fazer baixar o ponteiro conseguiu é engordar.
Sempre ouvi falar (e confesso que também falava) que estação boa pra ganhar peso é no inverno pelas comidas fortes, calóricas e tal, e para emagrecer seria o verão por comermos mais saladas, frutas, sucos...
Mas enfim, creio que não existe estação boa ou ruim, o que existe é a força de vontade ou a falta dela para colocar em prática tudo o que sabemos sobre RA.
Confesso que me sinto cansada e desanimada com tudo isso... sem forças pra reagir.
As vezes penso não seria melhor me aceitar como sou? Gordinha, fofinha??...  Mas não consigo me aceitar assim neste estado...
Toda vez que preciso comprar algo pra vestir é uma luta... Não encontro nada que me agrade e quando encontro e acho que acertei, vejo meu reflexo no espelho ou em fotos e vejo o quanto estou feia e deformada.

Enfim, 2012 chegou e com ele minha vontade de lutar contra tudo isso que me deixa infeliz.

Ontem caminhei 40 minutos com 02 amigas, foi bem legal e espero continuar no pique e conseguir cumprir o mínimo de 3 dias por semana.  Mas enfim, não vou fazer grandes juramentos e listar itens enormes de metas a serem cumpridas.  Sei o que devo fazer de cór & salteado, então vamos que vamos fazer de 2012 realmente o Ano da mudança!

Me desejem sorte! =)

P.S: Eu sou minha própria inspiração...

Set/01 - com + - 65 kg

Dez/11 com + - 84 kg

...

Olá gente tudo bem?
Andei sumida do blog néh?!!

Sumi tanto que resolvi mudar... mudar o  nome do blog, o estilo das postagens feitas, enfim... tudo novo pra começar uma nova fase.

Nesta nova fase irei postar coisas do dia-a-dia: decoração, moda, culinária, idéias criativas, dicas úteis... enfim, um blog totalmente diferente do que era antes.

O novo nome do blog é: "Devaneios da Keka"

Ah, aceito sugestões para postagens ;)

Abandonei a RA?
Não!! Não abandonei... mas vi que não tava rendendo o assunto, então resolvi trocar os "ares" pra ver se ajuda.

Pensei em excluir as postagens antigas da época ede RA, controle de pesagens, antes/durante, porém acho que vou deixar as postagens antigas como um arquivo... uma lembrança de uma época de muita luta, vitórias e derrotas... uma parte de minha vida com seus altos e baixos então não tem porque excluí-la né?!!

Ah, e irei continuar (de tempo em tempo) postando fotos atuais, pra continuar acompanhando, mesmo que devagar o processo.


Então sejam todos bem vindos a está nova fase da Keka...


espero que gostem!!

Helow my friends!


Sumi do blog néh... pois éh...
Engraçado que toda vez que engordamos ou jacamos acabamos sumindo do blog não rsrsrs


Na hora de vir aqui correndo contar que está tudo bem, tudo bom somos a primeira, mas vir pro blog contar as jacadas e erros da RA é como encarar a realidade de frente, e não conseguimos muitas vezes... 
Preferimos ficar escondidas, ausentes... como que se agindo assim nossos erros não "apareçam".


Li em algum blog (que não me recordo no momento qual) uma frase que acho muito verdadeira. 
Ela diz: "O que vc come escondido aparece em público!" #FATO


Pois éh, 
Não adianta ficarmos nos escondendo, nos sabotando e achar que nada está acontecendo. Temos que encarar a realidade, as frustrações e querer mudar...


#ficaadica 

"Emagrecer e se manter magro requer esforço diário e disciplina para o resto da vida." 

"É melhor tentar, ao invés de sentar-se e nada fazer; 

 É melhor falhar, mas não deixar a vida passar; 

 Eu prefiro na chuva caminhar, do que em dias tristes em casa me esconder; 

 Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver infeliz em são conformismo."Martin Luther King

P.S: Na realidade nem sei se engordei, estacionei ou emagreci... post de hoje apenas um desabafo sobre meus altos e baixos, sobre minha desistência muito fácil de tudo... 

Amanhã volto com pesagem semanal...  bjs

Dia 31/08

Bom dia My Friends! 

Pois éh... engordei!!!!

Hoje dia de pesagem D. Balança não sorriu pra mim... 

Apontou certinho para 81,6 kg. Saldo então de 600 gr a mais comparando com pesagem anterior.

Posso dizer: ah, mas ta bom... podia ser pior por tudo que comi nos findis, mas não não digo!

Poderia sim ter sido melhor SIM!

O problema não foi as jacadas do findi e sim meu não comprometimento com o recomeço.

Desde 2° faço apenas 3 refeições ao dia, nada de frutas e nada de água...

Era certo o resultado de hoje... 

Pois bem...

serviu NOVAMENTE pra me fazer cair em si e retomar mais uma vez, como tantas outras à RA com força e dedicação. 

Criar hábitos saudáveis não é nada fácil, mas tbm não impossível .

Vamos que vamos que a jornada é longa mas devagar eu chego lá.

Dia 30/08

Tudo bem por aí?
Aqui tudo tranquilo, devagar e sempre mas perseverando cada dia um pouquinho mais.
Estou fazendo tratamento para ansiedade por problemas pessoais e estou notando que de certa forma está me ajudando e muito na RA. Não tenho tido as crises de compulsões como anteriormente tinha.
Não sinto vontade de "atacar" as coisas quando vejo pela frente então acho que isso é bom, MUITO BOM. =)
Continuo sem as frutas de lanche, (exceto pelas bergamotas da noite que amooo) tem feito dias frios e cinzas e não apetece comer nada gelado, então estou tomando um café que assim ajuda a esquentar.
Comi sopa ontem, mas não foi de legumes... foi de Capelleti... mas sopa é sopa néh?! (A)  kkkk

Vamos a contagem de calorias e o cardápio diário...

Obs.: Imagem não carregou...

Calorias consumidas
 1.164, kcal de 1.680,82 kcal 

Café da manhã: 04 mini torradinhas de pão 13 grãos + 01 xícara café preto c/ açúcar
Almoço: 1 Coop Nudlles sabor carne
Lanche: 01 pão cacetinho c/ 1 fatia queijo+1 fatia mortadela e 01 xícara café preto c/ açúcar
Lanche 2: 02 bergamotas
Janta: 02 pratos sopa de Capelleti c/ frango desfiado

Por hoje é só...

Dia 29/08

Bom dia Flores, tudo bem?
Eu estou ótima graças a Deus.
Meu recomeço não foi dos melhores ... mas ta bom... fiquei nas calorias pretendidas e não tive nenhuma crise de compulsão.

Borá a tabelinha...

Café da manhã: 01 xícara café preto c/ açúcar + 04 mini-torradinhas pão 13 Grãos
Almoço: 01 xícara café preto c/ açúcar + 01 pão cacetinho c/ 01 fatia queijo+01 presunto+margarina
Janta: 01 xícara café c/ leite c/ açúcar + 1 1/2  pão cacetinho c/ margarina + mortadela + queijo

Negativo do dia: 3 únicas refeições, nada de frutas, nada de legumes, nada de verduras, nada de água...
Positivo do dia:  Tomei mto chimarrão, chá verde e as cápsulas de feijão branco 

Enfim... não foi láh mto bom, mas tbm não mto mal... (Será???)

Hoje, (30/08) pra compensar farei um sopão de legumes na janta, toh precisando calibrar as vitaminas kkkk