Traçando metas...

29 fevereiro 2012


Olá meninas tudo bem? Aqui à todo vapor... tentando não deixar a peteca cair de novo.. rs
Fizemos uma relação de metas a serem cumpridas na "Gincana do Emagrecimento" que irei fazer com minha amiga Cátia.

Abaixo elas:
* Tomar 2 lt água
* Tomar 1 lt chá
* Comer de 3 em 3 horas
* Tomar shake em 2 refeições
* AF 3x p/ semana  30 min
* Usar cinta térmica c/ cremes redutores 5x p/ semana 15 min
* Substituir pão francês por pão integral / refri por suco

P.S: Essas metas são iniciais... procuramos colocar itens que as duas possam fazer, e com o passar das semanas iremos aumentar os itens e tempo das AF por ex.. Além dessas metas já estipuladas, irei incluir em meu cardápio diário frutas e verduras.

Para controlar a realização das tarefas Iremos:
* Tirar fotos no decorrer do dia das atividades cumpridas
* Postar diariamente as fotos no blog

Ainda estamos pensando nas "recompensas pessoais" de cada uma. Assim que definirmos postamos tbm no blog.

Bjs bjs e até + com as fotos do dia!

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