Feriadão Ligth!!!

30 outubro 2010

Olá Meninas tudo bem?
Nossa, semana corrida essa. O dia de ontem então nem se fala... nem consegui entrar para visitar e postar.
Mas estou aqui para dizer que me pesei ontem, continuo com os 79,4 Kg.
Apesar de estar empacata neste pesinho a semanas, estou bem.
Sei que fiz muitas burradas semanas atráz, mas nessa fiz tudo certinho e sei que se ontem não deu diferença na balança, nesta próxima semana tem vai dar. =D.
Ontem foi meu dia de compras ligth.
Comprei Ração humana, colágeno em Pó, chá verde, chá de hibiscos, pão de Ração Humana, ingredientes para iogurte ligth, frutas e verduras... fiz o estoque do feriadão... sei que ao chegar em casa e abrir minhas compras fiquei feliz comigo mesma.
Estou no caminho certo... agora é só me comportar que os resultados logo voltam a aparecer.
Ontem não caminhei pois cheguei tarde em casa, mas como estou de feriadão vou tentar caminhar todos os dias.

Cardápio de ontem, 29/10:
Café da manhã
Café c/ açucar+ 02 fatias pão 16 grãos + 01 banana nanica

Lanche
03 castanhas do pará

Almoço
01 sanduiche natural + 01 suco de laranja

Lanche
02 danoninhos

Lanche 2
02 bergamotas

Janta
01 café c/ leite+02 fatias pão Ração humana+01 fatia queijo+01 fatia presunto

Ceia
mingau de aveia

Bem flores, um ótimo feriadão ligth à todas.




Beijos beijos e mais beijos!



Passando pra dar um Oi! ... dia Corrido

28 outubro 2010





Olá meninas tudo bem com vcs? Espero que sim =D
Hoje meio corrido aqui mas entrei rapidinho só pra dar um oi e dizer que estou bem.
Ontem posso dizer que o dia foi perfeitinho: RA e AF lindinhas. Ainda tenho que ajustar alguns itens pra entrar novamente na linha, mas já está muito bom.


Cardápio de ontem, 27/10:
Café da manhã: 1 taça iogurte natural + 01 café preto c/ açucar+02 fatias pão 16 grãos
Lanche: 03 Castanhas do Pará
Almoço: 01 lata de atum ligth + 04 torradinhas+01 suco laranja natural
Lanche: 01 salada de frutas de 01 banana nanica+01 maça+01 laranja
Janta: café c/ leite + 02 fatias pão de sanduiche de Ração Humana c/ uma ponta de margarina em cada
Ceia: mingau de aveia c/ canela em pó

* Tomei + - 1 lt de água
* Tomei 1 lt chá verde
* Caminhei 45 minutos
* Tomei mtooo chimarrão

Itens para rever:
* Tomar + água
* Incluir mais verduras e legumes em meu cardápio



Por hoje é só, vou me despedindo deixando mil beijos e mil agradecimento à todas que me acompanham e me deixam comentários de incentivo e carinho.

Obrigada à todas vocês.

Amooo d+ tudo isso.

Ah, antes de acabar, vou postar uma matéria que li hoje e achei muito legal.
Mais um lindo caso de superação para nos motivarmos mais ainda na nossa luta diária rumo à um pesinho saudável e uma vida melhor.

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Vencendo a obesidade: com força de vontade, Tiago "enterrou" mais de 70kg em menos de um ano



Hoje o rapaz participa de maratonas, além de fazer musculação, nadar e correr

No dia 2 de novembro do ano passado, Dia de Finados, Tiago Silva resolveu que iria "enterrar" seu maior problema: um sobrepeso de 90 kg. Medindo 1,83 metros de altura, naquela época, Tiago pesava 170 quilos.

Após onze meses, ele comemora os resultados e o sucesso do seu esforço. Por conta própria, já perdeu 73 quilos e pretende emagrecer um pouco mais para chegar ao seu peso ideal: 81 quilos.

— Até quero perder mais peso. Só que agora com menos pressa — diz Tiago, que agora faz acompanhamento nutricional.
O que mais orgulha o porto-alegrense, é o fato de ter conseguido vencer a obesidade sem precisar de cirurgias, apenas com força de vontade e "muito exercício". Estressado e ansioso, Tiago chegou a procurar um médico por sentir dores no peito pouco antes de decidir emagrecer. Ouviu dele um alerta: seu coração estava trabalhando em dobro, como se bombeasse sangue para duas pessoas.

— Eu tinha acabado de comer um churrasco, no feriado do dia 2 de novembro, aí deitei na minha cama e comecei a pensar na minha vida e tentar entender o porquê estava fazendo aquilo comigo mesmo. Coloquei na minha cabeça, que aquilo só estava daquela forma por minha causa. No dia dos mortos, decidi que iria enterrar a minha gordura — relembra.

Deste dia em diante, Tiago embarcou em uma empreitada para eliminar os quilos extras. Cortou refrigerantes, frituras, doces e pães. Nunca gostou de saladas e frutas, mas aprendeu o valor que elas tinham para chegar ao seu objetivo final. Além de mudar a alimentação, começou, aos poucos, a fazer exercícios.

Ele admite que o início não foi fácil, pois sentia muita fome e escondia das pessoas que estava fazendo regime. Quando falava, era obrigado a ouvir chacotas e piadinhas de algumas pessoas.

— Quanto mais falavam, riam, mais força eu tinha para não ter recaídas — conta Tiago.
Na primeira semana já tinha perdido cinco quilos. Depois começou a perceber a diferença nas roupas. A calça 66 que usava antes da dieta serve como medalha. Hoje veste 18 números a menos.

— É outra vida. Quem me olha, só acredita porque está me vendo — brinca.

Motivado a incentivar outras pessoas que passam pela mesma situação, Tiago chegou a montar
um perfil na internet para responder dúvidas e contar sua história.

Linck: http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3089428,Vencendo-a-obesidade-com-forca-de-vontade-Tiago-enterrou-mais-de-70kg-em-menos-de-um-ano.html






Animadíssima!!!

27 outubro 2010

Olá flores de meu jardim, tudo bem?
Eu estou ótimaaaaaa! Ontem segui certinha minha RA e AF =D

Cheguei em casa detardezinha, coloquei a roupa de batalha (leggin+camiseta+ tenis) e me fui pra caminhada, que até então achava que seria sozinha pois meu esposo tinha outro compromisso.

Vou eu lá caminhando sólita quando vejo 2 meninas/mulheres que conheço da época de escola mas que depois perdemos contato (ficamos só no Oi e Tchau), me acenando de longe... elas tbm estavam fazendo caminhada e quando me viram resolveram me chamar pra fazer junto.

Nossa... fiquei muito mas muito feliz por esse gesto delas.

Sei que caminhamos os 45 minutos juntas e já combinamos de então de nos encontrarmos nos outros dias para caminhar tbm.

Meu horário vai ser um pouco diferenciado do delas, pois a hora que chego elas já estão caminhando à uns 15/20 minutos... mas não tem problema não.

Caminho com elas até elas completarem seu horário e depois completo o meu sozinha mesmo. Agora que peguei o pique ninguém me segura mais.




Abaixo o cardápio de ontem, 26/10:

Café da manhã: café+02 fatias pão 16 grãos
Lanche: 03 castanhas de cajú
Almoço: 2/3 de uma concha de feijão+02 colheres arroz branco+01 frango assado+salada de tomate
Lanche: salada de frutas de 01 maça+01 laranja+ 01 banana catarina
Lanche 2: 02 rapadurinhas de amendoim  (enquanto tomava chimarrão)
Janta: café c/ leite + 02 fatias pão de Ração Humana c/ margarinha + 01 fatia presunto + 01 fatia queijo
Ceia: 01 taça de sobremesa de iogurte natural (receita da dani)

* Tomei + - 1 lt de água (preciso melhorar)
* Tomei 1 lt chá verde
* Tomei mto chimarrão durante o dia...

(Tinha parado de postar o cardápio pois achava que estava ficando maçante demais, porém voltei a postar os cardápios diários... notei que postando ele cuido mais o que vou comer... o "certo & errado", quando não postava é como se dissesse: pode comer... ninguém vai ver ou saber... )

 
 
 
 
Um lindo dia ligth para todas nós!

Findi+Selinhos+Pesagem semanal

26 outubro 2010

Oie meninas tudo bem? 
Eu estou ótima, passei um findi muito bom, mechi em meu jardim que adoro tanto, vi mtos Ddv's e por incrível que parece minhas jacadas foram mínimas.
Me controlei bastante porém não resisti a uma deliciosa caipirinha de limão na 6° e algumas cervejinhas no sábado e domingo kkkk.

De curiosa, pesquisei na Net as calorias delas:

Cerveja (240ml): 101 calorias

Caipirinha com açúcar (200 ml): 266 calorias

Pensei que não era nada que abala-se mto minha RA. Porém o ponteiro da balança não se mecheu novamente. Continuo com os 79,4 kg



Gente!!!!!!! É mto tempo em um único peso... estou fazendo tudo errado,
 (ta exagerei!!! nem tudo, mas muitas coisas erradas sim)
mas preciso focar mais e mais em minha RA, no que estou fazendo de errado para corrigir  e também  em minhas caminhadas para assim o ponteiro da balança voltar a sorrir pra mim.

Ontem caminhei com meu esposo, aumentei o tempo para  45 minutos.
 Na volta ainda fizemos algumas séries de abdominais.

Muito fofo da parte dele me ajudar nos exercícios. E o melhor ainda que esse tempo que passamos juntos nos aproxima mais e mais. Que continue assim pra melhor =D


Ganhei dois selinhos lindos que amei muito!  Obrigada pelo carinho flores!!!!


Esse primeiro foi da amiga Anna e também da amiga Gabriela Mateus:





Regrinhas
REGRA 1 -Falar quem te indicou o selinho
* Ganhei esse lindo selinho da amiga Anna do blog "Anna's Place" e da amiga Gabriela Mateus do blog "Última Chance"

REGRA 2 - Postar o selinho na lateral do blog - (Ok postei em uma página à parte)

REGRA 3 - Presentear 12 meninas com o selinho.
* Vou presentear à todas amigas que me visitam diariamente deixando seus comentários tão lindos e incentivadores. Fiquem à vontade para pegar o selinho e decorar seus blogs =D

REGRA 4 -responder as seguintes perguntas

* QUAIS SÃO AS COISAS QUE NÃO PODE FALTAR NA SUA R.A.???
-  Frutas, chás (verde, hibiscus, carqueja, etc), iogurte natural e pão de sanduiche integral

* QUAIS AS COISAS QUE TE FAZEM FALTA NA SUA R.A.
- tudo que eu comia em exagero antes  (mas isso é passado)



E o segundo foi da amiga Lú Pinheiro e também da amiga Anna:


 

Regras do selinho
*Primeira regra : Indicar 10 amigos :
Vou presentear à todas amigas que me visitam diariamente deixando seus comentários tão lindos e incentivadores. Fiquem à vontade para pegar o selinho e decorar seus blogs =D

* Segunda regra : Falar de quem te deu o selinho
Ganhei esse lindo selinho da amiga Lú Pinheiro do blog "Simplesmente Slim" e da amiga Anna do blog "Anna's Place".

* Terceira regra : Colocar do lado do blog - (Ok, postei em uma página à parte)

* Quarta regra : Dizer o que te deixa nas nuvens

- O que me deixa nas nuvens é estar de bem comigo mesma e junto de meu esposo, família e amigos que amo tanto e me dão força sempre.


Obrigada pelos selinhos, comentários e incentivos que recebo todos os dias.
Amooo todos!!!!
São eles que me dão forças para seguir adiante sem desanimar!


Uma fotinho que tirei hoje pela manhã...



Unha do dia: "Boneca de Luxo" da Impala


Bjs flores e um ótimo dia ligth para todas nós!

Momento Reflexão!

25 outubro 2010

(Li essa mensagem em meus devaneios pela net e achei linda demais, por isso quero compartilhá-la com todas vcs, esse post é programado... é um teste pra ver se aprendi certinho... bjs e um ótimo dia à todas)


RECOMEÇAR


Não importa onde você parou…
Em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e
necessário “Recomeçar”.


Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo.


Sofreu muito nesse período?
foi aprendizado…


Chorou muito?
foi limpeza da alma…


Ficou com raiva das pessoas?
foi para perdoá-las um dia…


Sentiu-se só por diversas vezes?
é porque fechaste a porta até para os anjos…


Acreditou que tudo estava perdido?
era o início da tua melhora…


Pois é…agora é hora de reiniciar…de pensar na luz…
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.


Que tal
Um corte de cabelo arrojado…diferente?
Um novo curso…ou aquele velho desejo de aprender a
pintar…desenhar…dominar o computador…
ou qualquer outra coisa…


Olha quanto desafio…quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te
esperando.

Tá se sentindo sozinho?
besteira…tem tanta gente que você afastou com o
seu “período de isolamento”…
tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu
para “chegar” perto de você.


Quando nos trancamos na tristeza…
nem nós mesmos nos suportamos…
ficamos horríveis…
o mal humor vai comendo nosso fígado…
até a boca fica amarga.


Recomeçar…hoje é um bom dia para começar novos
desafios.


Onde você quer chegar? ir alto…sonhe alto… queira o
melhor do melhor… queira coisas boas para a vida… pensando assim
trazemos prá nós aquilo que desejamos… se pensamos pequeno…
coisas pequenas teremos…
já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente
lutarmos pelo melhor…
o melhor vai se instalar na nossa vida.


E é hoje o dia da faxina mental…
joga fora tudo que te prende ao passado… ao mundinho
de coisas tristes…
fotos…peças de roupa, papel de bala…ingressos de
cinema, bilhetes de viagens… e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados… jogue tudo fora… mas principalmente… esvazie seu coração… fique pronto para a vida… para um novo amor…
Lembre-se somos apaixonáveis… somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes… afinal de contas… Nós somos o “Amor”…

” Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do
tamanho da minha altura.”

Carlos Drummond de Andrade.

Feliz! RA e AF quase perfeitinhas!!!!

22 outubro 2010

Oie meninas, tudo bem? Ontem meu dia foi tranquilo tanto na RA e na AF.
Fiz minha alimentação certinha durante o dia e ainda detardezinha fiz 30 minutos de caminhada.
Estou me sentindo muito bem, sinto que estou mais disposta e com um ótimo humor. =D
(não que estivesse mal humorada.. mas estava pra baixo nos últimos dias... )
Tenho tomado diariamente 1 lt de chá verde, porém em questão de água estou pecando...
não tenho tomado nada :S (preciso rever isso urgente!!!!)

Hoje na saída vou me pesar... vamos ver a quanto anda esse pesinho kkkk

Para dar mais um UP em minha RA, me inscrevi  na 3° fase do desafio de Natal.
Hoje é o último dia, quem quiser participar e ainda não se inscreveu corre que dá tempo.





Em minhas andanças pela net achei essa reportagem abaixo, são dicas e toques valiosos para nossa RA, muitas delas já sabemos de cor mas é sempre bom ler e relembrar néh?! (eu mais ainda kkkk)


Dicas para quem quer emagrecer e permanecer magro

:: Aprenda com os seus erros
Se você conseguiu emagrecer uma vez, o que o fez engordar? Mapeie cada passo e siga o caminho inverso.

:: Reeducação alimentar
Está na hora de readquirir os hábitos que o fizeram emagrecer: a reeducação alimentar e a adoção de exercícios físicos devem ser adotados aos poucos.


:: O trabalho deve ser contínuo e ininterrupto
A busca pelo peso ideal deve excluir hábitos que o levem a ganhar peso.
— Correr para a academia no verão para tirar o atraso dos abusos do inverno, quando se come mais e se exercita menos que o habitual, é uma atitude de eficiência zero. Quando outro inverno chegar, volta o círculo vicioso


:: Perder peso é um processo e deve ser encarado como tal
O aumento de peso não é rápido, e assim também não pode ser sua eliminação. Se uma pessoa ganha 15 quilos em dois anos, por exemplo, não pode querer perdê-los em apenas três meses. O organismo e o corpo como um todo trabalham de acordo com o peso da pessoa. Quando ele muda em pouco tempo, o metabolismo demora para se adaptar.


:: Família engajada pode ser fator estimulador
A vida familiar pode ser um grande causador do efeito sanfona. Ajude seu filho, marido, irmão, pai ou qualquer outro membro praticando a alimentação balanceada e a reeducação alimentar com ele. Todos têm a ganhar com isso.

:: Atividades físicas
Quem não pratica exercícios deve passar por uma avaliação física e cardiovascular e começar a frequentar uma academia três vezes por semana, seguindo um programa dinâmico e diversificado de exercícios, atividade aeróbia e exercícios localizados com sobrecarga, de preferência em circuitos de cinco minutos.
:: Um dia de cada vez
Mude os hábitos progressivamente até abranger a semana toda. Abusos nos finais de semana podem pôr tudo a perder. Mudanças graduais também exigem um certo sacrifício no início, menor do que quando radicais, mas, com o tempo, incorporam-se ao cotidiano e o organismo terá mais facilidade de adaptação.


:: Não busque desculpas para fugir do compromisso
Evite a falta de tempo como desculpa para não se exercitar. Se preciso, acorde mais cedo ou durma mais tarde, sem, porém, prejudicar a qualidade do sono.


:: Faça um exercício físico que lhe dê prazer
Procure atividades que o agradem: caminhada, natação, bicicleta. Resgate hábitos esquecidos e lúdicos, como brincar com as crianças e sair para dançar.

:: Realize atividades cotidianas a pé
Deixe o carro em casa e evite o ônibus para percursos pouco extensos. O corpo e a mente agradecerão, pois será possível observar melhor os arredores e exercitar a criatividade e a clareza de ideias.
Dicas do site BEM-ESTAR: http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3081208,Emagreceu-e-nao-quer-voltar-a-ter-aqueles-quilinhos-a-mais-Supere-o-efeito-sanfona.html



Um ótimo findi à todas,
que ele seja muito LINDO, LEVE E LIGTH para cada uma de nós.





Quem é vivo sempre aparece!!!!

21 outubro 2010




Oie meninas tudo bem?
Andei meia sumida nos últimos dias, primeiro foi uma correria imensa aqui no trabalho no retorno do feriadão que tivemos e assim não postei, e depois foi desleixo mesmo. 
Não sei porque mas tenho estado muito desmotivada ultimamente, desanimada mesmo.

Não postei e nem visitas fiz mais. =(





 Ando fazendo muitas besteiras na minha RA, minha sorte é que o que faço
de certo equilibra a parte errada e nisso meu peso estacionou, continuo com os 79,4.
 (dos males o menor)

Mas resolvi ser mais forte que minha desmotivação e estou aqui novamente.

PRECISO e VOU!!!!

Aprender a educar minha mente e seguir uma RA certinha para assim chegar no meu objetivo final: 67,00 kg e IMC normal.

Com a chegada do horário de verão, comecei a fazer minhas caminhadas no fim da tarde (notícia boa né?  =D )




Chego em casa em média as 19:30, só troco de roupa coloco os tenis e lá vou eu.
 Essa semana estou fazendo apenas 30 minutos, mas na próxima já quero ir aumentando o tempo.


Bem, por hoje é só!
Vou vencer esse desânimo e voltar com força total!!! \o/
Preciso estar Linda Leve e Magra pro Natal néh?!

Beijos à todas e obrigada pelo carinho de sempre.
Vou fazer algumas visitinhas e ver as novidades que estão rolando por aí!


08 outubro 2010


... E eu não desisti!!!!!!!!!!!

Oie Meninas tudo bem com vcs?  Eu estou bem, estive meio sumida essa semana,
 mas vim dizer pra vcs que não desisti da RA não!!!!

Realmente estava um pouco desanimada essa semana e com muita correria no serviço
 e aí juntou todas: sem tempo e nem ânimo postar.

Mas os poucos minutos que me sobraram entei e dei uma espiadinha em alguns blogs.

Obrigada pelo carinho e apoio de cada uma de vcs!

Agora a pouco (tipo, todo dia toda hora kkkk) estava conversando com minha amiga Cátia.
Adoro trocar idéias com ela sobre diversos assuntos,
e sei que entre um assunto e outro comentei sobre o "Desafio da Dani".

Mandei o post pra ela e tal, e sei que ela se animou a fazer os exercícios
 e acertamos então de fazermos juntas.

Tipo, cada uma na sua casa, mas trocando idéias no outro dia, como algumas de vcs
que estão participando do desafio da Dani fazem.

Estou motivada para isso e ela também. Que venham os exercícios então!  =D


Bóra ficar toda boa!!!


Gente, coloquei uma fotinho minha que minha irmã tirou na 3° feira.
 (o tal dia da consulta da nutri) 

Essa é então a foto atual que estava devendo pra vcs, estava com 79,4 kg.
Nela aparece meus gordinhos marcando na blusa. Affe.

Mas, tudo bem,  logo logo eles não estarão mais aí pra contar história.
\o/

(Não sei fazer pose... fiquei toda torta kkkkk)

Bem, por hoje é só!
Quero aproveitar que hoje minha tarde está um pouco mais ligth e fazer algumas visitinhas.

Bjs flores, um ótimo findi e feriadão (para quem fizer como eu).

Correndo d+ !!!!!!!! + sorteio + selinhos

06 outubro 2010



Oie meninas, tudo bem com vcs?
Ontem não consegui postar, meu dia  foi super corrido aqui no trabalho (e ainda continua hj)  e ainda tive consulta com a Nutri no meio da manhã o que só piorou a correria por aqui.
Ontem após sair da consulta da nutri fiquei meio que frustrada/chateada...
deu uma diferença de 500 gr a mais. =(
Sai de lá e ainda me pesei na balancinha de sempre e tava lá a diferença a mais.
Sei que passei o resto do dia (e hj estou um pouco) meio triste.
Mas também sei que a única que pode fazer algo e me ajudar sou EU, me dedicando mais ainda na RA e principalmente nas AF que tanto estou deixando a desejar.
Lembram das aulas de Jump? Pois é, não fui mais também. =(
As meninas que me convidaram saíram da aula, e como o horário já não gostava muito (é das 21:00 às 22:00), arrumei a desculpa certa para desistir. (fraca)
Bem, sei que não posso ficar assim, preciso reunir forças para reagir e seguir adiante.
Conto com o apoio, puxão de orelha, conselho de vcs flores!

Bom, mudando de assunto...

Estou participando também de um sorteio que a Priscila, do blog "Moda, beleza e Boa forma" está fazendo. Irá ser sorteado dia 01/11/10 um Kit Natura contendo:
1 Esfoliante Sabonete Líquido Natura TodoDia + 1 Sabonete Natura Ekos Buriti.

Entrem lá e participem vcs também! 

Cliquem aqui: http://modabelezaeboaforma.blogspot.com/p/s-o-r-t-e-i-o.html


Ganhei ( e amei demais) este lindo selinho da amiga Lindsay,


Funciona assim,

Preciso falar dela, e dedicar o selo à oito amigas blogueiras, então vamos lá:

A Lindsay,  começou a pouco tempo seu blog, como eu, mas já está colhendo seus primeiros resultados.
 Ela transmiti uma energia ótima em seus posts. Quem ainda não conhece ela vale a pena entrar em seu blog para conhecê-la, lá é um cantinho especial cheio de novidades, parcerias e enquetes que poderão auxiliar nossa RA.

Cliquem aqui: http://evolucaodatey.blogspot.com/
Dedicarei este selo pras todas as queridas blogueiras que sempre comentam aqui,
se eu dedicar para alguém que já ganhou, não precisa copiar e repetir o post... só comenta que tbm ganhou de mim tá?!... (só pra não passar em branco)

Vamos lá...

1° - Cris, blog "Vivendo e Aprendendo"
2° - Celly, blog "Diário da Marcelly"
3° - Gabriela Mateus, do blog " Última Chance"
4° - Vivi, do blog " Vencendo a cada dia"
5° - Dani, do blog " Conquistando sonhos..."
6° - Anne, do blog "Eu preciso e vou emagrecer"
7° - Fláh BH, do blog "Flavia emagrecendo"
8° - Priscila Oliveira, do blog "Moda, beleza e Boa forma!"


Ganhei também um outro selo lindinho (e amei mais ainda) da amiga Ana Paula Ciriano:



Regras:


* Falar de quem ganhou:
Como eu disse, da querida amiga Ana Paula Ciriano, do blog " Em busca do Peso Ideal"

* Passar para quatro amigas:
1 - Cíntia, do blog "Meu começo, minha vitória"
2 - Lola Piaf, do blog " Lola Piaf - Diário de Emagrecimento"
3 - Regina, do blog "Minha meta é saúde"
4 - Schirlayne, do blog "Borboletas em emagrecimento"

 * E dizer qual é o seu lema de vida:
Meu lema de vida é ser feliz e viver cada instante como se fosse único, agradecendo diariamente a Deus pela minha vida e por tudo de bom que ele nos dá!


Dedico de coração às demais amigas blogueiras que ficaram de fora da lista!
Sintam-se presenteadas tbm.
Obrigada pelo apoio e carinho de sempre flores!


Bem meninas, vou ficando por aqui, bjs à todas e fiquem com Deus!

Resumão do Findi + Sorteio Blog da Rô

04 outubro 2010


Oie Meninas, tudo bem? Como foram de findi?
O meu foi muito bom, com seus altos e baixos na RA...
Não fiz os lanchinhos da manhã sábado e nem domingo, e notei que estando em casa
acabo esquecendo de beber água também.
 Bebi mas muito pouco, + - 1 lt cada dia. Preciso rever isso...
Amanhã tenho minha 2° consulta com a Nutri, vamos ver o que ela me dirá sobre meu cardápio nesses
 40 dias que passou de intervalo entre uma consulta e outra, 
tentei seguir o que ela repassou,
 mas confesso que tudo tudo não encaixei não, mas acho que não fui tão mal.
Vamos ver...

 Resumão do findi:

Sexta-feira, dia 01/10:
Café da manhã: 02 fatias pão 13 grãos + 01 café preto c/ açucar + 01 fatia mamão
Lanche: 02 castanhas do Pará
Almoço: 02 sobrecoxa de frango assada + 01 porção couve refogada + salada de cenoura e beterraba
Lanche: 03 castanhas do Pará
Janta: 01 café c/ leite + 06 bolachinhas uruguaias
* 2 lt água
* 1 lt chá carqueja
* cápsulas de óleo de linhaça

Sábado, 02/10:
Café da manhã: 02 fatias pão 13 grãos + 01 café preto c/ açúcar + 01 banana catarina
Lanche: não teve
Almoço: 01 1/2 bife grelhado + 03 colheres sopa de arroz branco + 1 batata doce média assada
Lanche: 01 café preto c/ açúcar + 06 pãozinhos de queijo (médios, feito em casa)
Janta (niver sobrinho): salada de alface e tomate à vontade +01 colher sopa maionese + churrasco (01 pedaço carne de porco  e 01 pedaço carne de gado)
sobremesa: 01 fatia bolo de aniversário
* + -1 lt água
* 1 lt chá verde
* cápsulas de óleo de linhaça


Domingo, 03/10:
Café da manhã: 01 banana catarina + 02 colheres de servir iogurte natural
Lanche: não teve
Almoço (casa da sogra): salada de alface à vontade + 01 colher sopa maionese + 02 sobrecoxa assada
Lanche: 01 tigela sobremesa sagú de vinho tinto
Janta: 01 café c/ leite + 02 pastéis de queijo c/ tomate e orégano (pastelina média)
* + - 1 lt água
* 1 lt chá macela
* cápsulas de óleo de linhaça


Meninas, estou participando do Sorteio de 1 Kit Emagrecedor  "Belthys e Cápsulas de Oliveira - da Tiaraju"  no blog da Rô - Massoterapeuta,



Se quiserem participar também cliquem aqui: http://www.romassoterapeuta.com/2010/10/sorteio-kit-emagrecedor.html, o sorteio será dia 12/10/10.
 
 
Uma ótima segunda-feira,
que essa semana seja
LINDA, LEVE E LIGTH
para todas nós!
 
E vamos as visitas!!!

Findi Lindo, Leve e Ligth para todas nós! + Pesagem Oficial

01 outubro 2010



Oie flores, tudo bem?
Nossa como tem passado voando o tempo né?! 

  Hoje meu dia foi corridíssimo no trabalho  assim não consegui  retribuir todas as visitas, mas agradeço o carinho de todas vcs em meu blog.

AMO MUITO TUDO ISSO!


VCS FAZEM PARTE DE MEU SUCESSO!


OBRIGADA FLORES!

Hoje é dia de pesagem oficial... Assim, saí do serviço e fui direto pra farmácia, e que alegria quando

 D. Balança apontou 78,9.

(A Gê previu meu pesinho no comentário de 4°   kkkk)

Emagreci mais 800 gr totalizando então: 800+300 = 1.100 kg na semana \o/

Iupiiiii!!!!!!

Ontem meu fim do dia foi bem legal.
Tinha marcado com uma amiga de nos encontrar na saída do serviço pra papiar furado.
Detalhe: nos falamos todos os dias, toda hora via msn . kkkk
Ela mora em Dois Irmãos e eu em Cachoeirinha, é um pouco distante pra nos vermos seguido então como trabalhamos + - próximas marcamos de vez enquanto esses encontros no fim do dia.

Resumindo, comemos um delicioso Pastel de frango com queijo que estava delicioso.
E ainda ganhei uma fatia de cuca que estava maravilhosa. kkkk
Menos mal que não surgiu resultado no meu lindo pesinho néh?!

Aproveito para agradecer o incentivo que ganho diariamente dessa amiga, Cátia!

Obrigada flor!  Amo vc d+!

Seu apoio dia-a-dia é muito importante nesse meu processo de RA.



Eu e Cátia, Nov/09

Bem, mudando de assunto...

Abaixo Cardápio de ontem, 30/09:

Café da manhã
01 café preto c/ açucar
02 fatias pão 13 grãos
01 fatia mamão

Lanche
02 castanhas do Pará

Almoço
salada de frutas de
01 banana+01 maça+01 laranja + 02 colheres farelo de grãos

Lanche
02 castanhas do pará

Janta
01 pastel frango c/ queijo
01 copo Coca Zero

Ceia
1/2 fatia cuca
02 colheres de sopa iogurte natural

Bem flores, um ótimo findi à todas!!!

LINDO, LEVE & LIGTH!

Bjs






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