Resumão do Findi + Sorteio Blog da Rô

04 outubro 2010


Oie Meninas, tudo bem? Como foram de findi?
O meu foi muito bom, com seus altos e baixos na RA...
Não fiz os lanchinhos da manhã sábado e nem domingo, e notei que estando em casa
acabo esquecendo de beber água também.
 Bebi mas muito pouco, + - 1 lt cada dia. Preciso rever isso...
Amanhã tenho minha 2° consulta com a Nutri, vamos ver o que ela me dirá sobre meu cardápio nesses
 40 dias que passou de intervalo entre uma consulta e outra, 
tentei seguir o que ela repassou,
 mas confesso que tudo tudo não encaixei não, mas acho que não fui tão mal.
Vamos ver...

 Resumão do findi:

Sexta-feira, dia 01/10:
Café da manhã: 02 fatias pão 13 grãos + 01 café preto c/ açucar + 01 fatia mamão
Lanche: 02 castanhas do Pará
Almoço: 02 sobrecoxa de frango assada + 01 porção couve refogada + salada de cenoura e beterraba
Lanche: 03 castanhas do Pará
Janta: 01 café c/ leite + 06 bolachinhas uruguaias
* 2 lt água
* 1 lt chá carqueja
* cápsulas de óleo de linhaça

Sábado, 02/10:
Café da manhã: 02 fatias pão 13 grãos + 01 café preto c/ açúcar + 01 banana catarina
Lanche: não teve
Almoço: 01 1/2 bife grelhado + 03 colheres sopa de arroz branco + 1 batata doce média assada
Lanche: 01 café preto c/ açúcar + 06 pãozinhos de queijo (médios, feito em casa)
Janta (niver sobrinho): salada de alface e tomate à vontade +01 colher sopa maionese + churrasco (01 pedaço carne de porco  e 01 pedaço carne de gado)
sobremesa: 01 fatia bolo de aniversário
* + -1 lt água
* 1 lt chá verde
* cápsulas de óleo de linhaça


Domingo, 03/10:
Café da manhã: 01 banana catarina + 02 colheres de servir iogurte natural
Lanche: não teve
Almoço (casa da sogra): salada de alface à vontade + 01 colher sopa maionese + 02 sobrecoxa assada
Lanche: 01 tigela sobremesa sagú de vinho tinto
Janta: 01 café c/ leite + 02 pastéis de queijo c/ tomate e orégano (pastelina média)
* + - 1 lt água
* 1 lt chá macela
* cápsulas de óleo de linhaça


Meninas, estou participando do Sorteio de 1 Kit Emagrecedor  "Belthys e Cápsulas de Oliveira - da Tiaraju"  no blog da Rô - Massoterapeuta,



Se quiserem participar também cliquem aqui: http://www.romassoterapeuta.com/2010/10/sorteio-kit-emagrecedor.html, o sorteio será dia 12/10/10.
 
 
Uma ótima segunda-feira,
que essa semana seja
LINDA, LEVE E LIGTH
para todas nós!
 
E vamos as visitas!!!



12 comentários:

  1. linda semana flor tudo de bom pra vc tha feliz semana bjs

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  2. Pastelzinhoooo Pastelzinho...rs
    Menina, cai de boca na pizzaaa....aiaiai!!
    Minha RA nao foi das boas nao...
    Otima semana light para todas nos!
    Beeijos

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  3. oi
    é muito difícil fazer tudo tudo tudo certinho
    mas vc se saiu bem heim
    oba, vou lá participar do sorteio
    Beijos

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  4. Passando para desejar uma super semana ae, vamos que vamos...recomeçando frenetica;
    Beijos

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  5. Oi amiga, final de semana sempre tem seus altos e baixos mas o importante e voltar pro eixos o quanto antes. Tenha uma ótima semana. Abraço.

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  6. Oi amiga,

    Passando pra lhe desejar uma
    linda semana!!

    beijos

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  7. Oi querida,como vc como pouquinho, parabéns!
    Tenha uma ótima semana!!!!
    beijossss

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  8. oi amiga...
    tenha uma ótima semana
    bj flor

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  9. Uia q eu achei q vcs ecomportou muito bem viu?

    bjinhus

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  10. Passando so para te desejar uma boa semana, bj

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  11. Linda como funcionam essas capsulas de óleo de linhaça?? Eu tomo de óleo de cártamo...
    Eu to precisando melhorar muito minha água viu, sempre esqueço de tomar, to agora misturando mid de limão, pra ver se consigo beber mais!

    Beijinhoss ;**

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  12. Que show!
    Adorei a indicação do sorteio!
    Beijos e uma ótima semana light!

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Obrigada pelo seu comentário! Fico muito feliz com seu carinho!

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