Jacada, jacadinha, jacadão x Lei de Compensação

Olá meninas tudo bem por aí?

Aqui tudo ótimo.

Passei um findi maravilhoso com amigos e família.  Mais outro néh? Porque todos meus findis são ótimos hehe. Adoro estar junto das pessoas que eu amo e me fazem bem. Adoro essa troca de abraços, afetos e carinhos. 

Como o título fala: simmm!!! jaquei aos montes... 

Vamos ao resumo das jacas em fotos: 

6° feira fim de tarde:
 churros & comprinhas com amiga Cátia

6° feira à noite:

Niver de um amigo

churrasco+ 1 fatia torta de morango 

(sem foto)

Janta de Sábado & almoço de domingo
Costelão 12 horas
Sobremesas:
sábado: torta de pêssego  e domingo: arroz de leite c/ canela em pó

Máááázzzzz...

Calma calma meninas... não comi o boi inteiro não kkkkk 

D. Marcela tbm usou as leis de compensação, então o estrago não foi tão grande assim.

Como sabia que iria ter todas essas guloseimas (fora o churros de 6° feira que decidimos de última hora), já estava bem ciente do que fazer.

As leis de compensação que apliquei no findi:

* tomei muita água (+ de 2 lt por dia)

* tomei muito chimarrão (pessoal até tiraram onda com a minha cara que enquanto eles não largavam a latinha eu não largava a cuia do chima, era competição de quem bebia mais kkkk)

* tomei chá 30 ervas sábado pós janta, e ontem dia todo. (Passei o domingo revezando entre chima+água+chá)

* Na hora das refeições, não comi em nenhuma delas arroz nem salada de batata. Apenas saladas verdes, tomate e a carne (carne de porco, galeto ou o delicioso costelão 12 hrs que estava dos deuses)

* Ontem, após chegar em casa, organizei minhas bagunças e fui caminhar. Fiz 50 minutos de caminhada intercalando corridas no meio. (continuo usando meu creme redutor). 

Resultado de tudo isso...

apenas 600 grs a mais

\o/

Findi que vem será outra provação: tenho 15 anos de uma prima para ir. Mas bóra lá... vamos que vamos, vencendo um dia/um findi de cada vez. 

Dia 21/12 acaba meu Desafio dos 100 dias e quero fechar com chave de ouro =)

Aqui, mais umas fotinhos do findi...

Eu e Cátia fazendo pose rsrs 

Churrasquinho básico do findi... 

Violeiro tocando na calada da noite...

Foto do acampamento... alguns dormiram nas barracas :) 

  

Sorriso gostoso ^^

Eu e meu companheiro: chimarrão o/

roda de prosa

Muito fofooo esse Bebê

Nem gosto de tirar fotos
kkkk

Semana começando, bóra correr atráz do prejú e mais um pouco. 

Desejo à todas uma semana cheia de realizações. 

Bjssss

Atualizando diário alimentar com as jacadas do findi...

Oie pessoal tudo bem?

Notei que passava fim de semana, eu jacava e não postava as fotos das jacadas (que feio kkkk), ai resolvi hoje me redimir... abaixo fotinhos dos cardápios do findi e de ontem. 

Sábado
Jacada do dia/noite: galinha escabelada c/ batata palha (foto da net)
2 servidas as 23 hrs... mente gorda não se conteve afs =/
  (janta no apê de amigos)

Domingo
Jacada do dia/fim de tarde: pizza na casa dos cumpadres
 comi mais que 1 fatia...#abafa o caso 

Segunda-feira

Ontem dia perfeitinho. Amém! \o/

Recomecei a todo vapor... correndo atráz do prejú literalmente.

RA nos trinks...  Enfim comprei pão integral pro café da manhã, tomei muita água c/ gengibre, chimarrão com chá de cavalinha, iogurte e frutas de lanches, shake de almoço e janta carreteiro de china pobre com salada de alface. ^^
AF ok também. Fiz 30 minutos de treino  intercalando caminhadas + corridas. Ainda na média de 1 minuto para cada, mas sinto que minha corrida está melhor. Não fico 'morrendo' tão cedo rsrs.


Bem, por hoje é só.
Um ótimo fim de terça-feira à todas!

Foto já em clima de Natal com a galera na janta de sábado  =)

Dia 27 e 28/08

Helow my friends...

Pois éh, hoje segunda-feira findi muito bom entre amigos mas me sinto meio "envergonhada" por assim dizer.
Me programei para que fosse um findi perfeito mas os amigos não colaboraram, teve de tudo no meu findi e por fim Meti o pé na jaca. :S

Vamos as contagens e diário alimentar:

Sábado

Café da manhã: 01 pão cacetinho+margarina+mortadela+queijo e 01 xícara café preto c/ açúcar
Lanche: 02 bergamotas
Almoço:  01 concha feijão carioquinha  + 01 colher servir arroz (02 servidas)
Lanche: 01 fatia de Rocombole + 01 xícara café preto c/ açúcar
Janta: 02 fatias lasanha de frango + salada verde e tomate à vontade + 01 copo Coca-cola

Domingo

Café da manhã: 01 pão cacetinho+margarina+mortadela+queijo e 01 xícara café preto c/ açúcar
Lanche:  02 bergamotas
Almoço:  01 colher de servir risoto + 01 colher servir carne em cubos c/ molho d vinho (2 servidas)
Lanche: pipoca (normal)
Janta: Batata frita c/ queijo e orégano + 01 Coca Cola


A jacada foi feia mas vamos que vamos correr atráz do prejuízo. Quarta-feira dia de pesagem oficial e pesinho tem que estar no mínimo igual a semana anterior. (yn)

Dia 13 e 14/08

Bom dia Flores, tudo bem com vcs? 

Eu estou recomeçando novamente depois de algumas jacadinhas do findi.  

Estou com problemas... 

e o nome dele chama-se: ANSIEDADE

Ansiedade pelo que vou fazer, pelo que fiz, pelo que talvez nem faça... 

Ansiedade porque vou, porque não vou,  porque não fui... 

Enfim... preciso tratar e urgente disto porque estou colocando fora toda minha batalha na RA por causa dele. 

Vou explicar 1 item do que aconteceu ai vcs entederão o porque deste desabafo...

Sexta-feira ia viajar pra conhecer meu sobrinho. 

Por fim liguei pra rodoviária pra confirmar o horário do bus e já soube que não havia mais passagens.

O próximo horário era muito tarde, ia ficar sozinha na rodo esperando. 

Ai me lembrei do bus que saí de São Léo e passa praticamente na esquina de casa. 

Seria o mesmo horário deste de POA, porém com o detalhe de poder ir pra casa, tomar um belo banho, lanchar e ir descansada pegar o bus. 

Foi o que fiz... 

A princípio estava dando tudo certo, porém ao ir pra parada esperar o bus quem disse que o mesmo apareceu...

Estava  mais de 45 minutos de atrazo, sendo assim desisti de ir nele pois chegaria muito tarde em meu destino e ainda teria que fazer baldiação, esperar lotação... enfim,  deixei pra ir sábado mesmo com meu esposo. 

Resultado de tudo isso:

2 pratadas de strogonoff com batata-palha 

=/

Esse foi só o começo de minhas jacadas. E foi a pior, porque não precisava disso.

Não estava com fome... tinha lanchado.  

Em último caso poderia ter lanchado novamente mais tarde, feito uma ceia. 

Mas não... mente gorda+ansiedade= atacar-tudo-pela-frente

Restante do findi teve: 

Sábado: fricassê de frango almoço, pipoca c/ refri no cineminha de tarde, pastel de carne e queijo de janta

Domingo: churrasco c/ maionese de almoço e torta recheada de chá da tarde

Tudo super ligth... (Not!!!)

Bem... 

Hoje segunda-feira mais uma vez eu recomeçando...

Mas me pergunto, até quando isso?

Sei que não podemos desistir, devemos recomeçar tantas vezes quantas forem necessárias, mas sinto que não estou me entregando por completo à esta reeducação Alimentar, fico me sabotando diáriamente. Uma sabotagem em cima da outra... e estou cansando disso... 

Chega de momento desabafo...

Vamos que vamos que ficar sentada lamentando o leite derramado não emagrece...

Um ótimo recomeço à todas...

(para refletir D. Marcela...)