Passando rapidinho pra postar cardápio de ontem...
Resumo:
Café da manhã: 02 fatias pão integral ligth+02 copo iogurte morango ligth
Lanche da manhã: 01 café preto c/ adoçante (sem foto)
Almoço: shake baunilha
Lanche da tarde: salada de frutas de 01 maça+01banana+01laranja+01fatia mamão e 1 copo iogurte ligth morango. Olhando agora a foto, achei que exagerei na quantidade do lanche da tarde, mas como foi frutas e depois não fiz o lanche 2 acho que compensa. (Será??!!!!)
Janta: 02 pegador de macarrão à bolonhesa c/ brócolis
* Fiz 15 minutos de simulador e gastei 139,90 Kcal \o/. Estava desacostumada a fazer AF já...(muito tempo sem me mexer) e senti muito cansaço, mas estipulei que o mínimo seria os 15 minutos e consegui. =)
* Tomei 1 lt água
* Tomei 1 lt chá verde
* Chimarrão c/ chás manhã e tarde
* Pesagem da semana 88,1 kg
Em 31/07 estava com 88,5 kg então emagreci 400 gr Uhullll \o/ \o/ \o/
Fiquei muito feliz com meu novo peso. Sinal que as iniciativas que tive nesses últimos dias já estão mostrando resultados. Agora é manter o foco e ir em frente. Devagar e sempre, e sem desistir!!!
Beijos a todas e até amanhã se Deus quiser ;)
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