Correndoooooo....

04 maio 2012

Gente que correria danada essa vida hein?!!
Penso em vir postar e me envolvo em outras coisas e acabo não aparecendo no blog, mas consegui uns minutinhos e cá estou... 
Bóra as fotinhos de 4° e 5° feira:


Café da manhã:
01 pão francês c/ 01 fatia presunto: 55 pts
01 copo café preto c/ adoçante: 0 pts

Lanche da manhã: 04 castanhas do Pará: 40 pts

Almoço: 01 panqueca de carne moída: 60 pts
1/2 colher servir salpicão: 100  pts  ???
salada de ervilha+couve flor+beterraba+brócolis+tomate+rúcula: 10+10+10+10+0+0: 40 pts

Lanche da tarde: (sem foto)

01 pão francês c/ 01 fatia presunto: 55 pts
01 copo café preto c/ adoçante: 0 pts

Janta:
01 prato sopa de legumes c/ frango: 100 pts


*  lt chá verde c/ Limão sóluvel: 35 calorias = 10 pts
* Tomei as cápsulas de óleo de cártamo
* Não comi chia 
* Tomei 1 lt água
* Tomei 1 lt chá verde c/ limão


Total pontos do dia: 460 pts
Quantos pontos posso utilizar: 477 pontos POR DIA  >>>   sobrou 10 pts 






Café da manhã:
01 pão francês c/ 01 fatia presunto: 55 pts
01 copo café preto c/ adoçante : 0 pts

Lanche da manhã: 04 castanhas do Pará: 40 pts

Almoço: 3/4 Cachorro quente completo: 142 pts

Lanche da tarde:

01 pão de fibras: 40 pts
01 copo café preto c/ adoçante: 0 pts

Janta:
1/2 omelete de 2 ovos+legumes (cenoura+brócolis+chuchu): 140 pts

*  lt chá verde c/ Limão sóluvel: 35 calorias = 10 pts
* Tomei as cápsulas de óleo de cártamo
* Não comi chia 
* Tomei 1 lt água
* Tomei 1 lt chá verde c/ limão


Total pontos do dia: 427 pts
Quantos pontos posso utilizar: 477 pontos POR DIA  >>>   me sobrou 50 pts ainda \o/

Não ultrapassei a cota de pontos, mas revendo meus cardápios pequei (e muito) na falta de frutas essa semana. Preciso me recompor nesse quesito...

Fiz uma parte das comprinhas ligths do mês... 
Cápsulas de Óleo de Cártamo
Uvas passas + Castanha do Pará (pros lanchinhos da tarde)
Colágeno em pó (vou misturar no chás e sucos que tomar)
Arroz  Integral 7 Grãos "Ritto"
Hoje na saída vou ver se compro os chás do mês e tbm abastecer minha geladeira de frutas, legumes e verduras... Vou receber visitas nesse findi,  chegam amanhã pela manhã e vão embora só domingo a tarde então nesse findi (bem mais que os outros) terei que ter muita força e foco pra não deixar desandar a RA. 

Me desejem sorte, irei precisar. (yn)

Desejo a todas um lindo fim de semana, e que ele seja lindo leve e light. =)




2 comentários:

  1. Uhhull..
    Correria é normal..
    Boa sorte no findi (vai precisar).. KKkkk

    Foco na dieta... Bora..

    Beijokas,

    ResponderExcluir

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