27 agosto 2010



Bem, sexta feira fui na Nutri, conversamos bastante, me pesei (na balança dela deu 1kg a menos do q nas de farmácia... amei \o/...
porém na minha tabela de pesagem irei considerar o peso da balança de farmácia) .
Ela me repassou uma dieta, corrigiu meu café da manhã que estava mto fraquinho e pouco nutritivo e me deu algumas dicas bem legais que quero adicionar ao que já estava fazendo.
Fim de semana foi tudo de bom!!!
Casa cheia sábado e domingo. Como é bom estar com a família, matar a saudade, colocar as conversas em dia e rir muito.
Não digo que estrapolei na dieta, mas tive meus deslizes... Sábado foi tudo Ok, segui certinho as dicas da nutri, só a noite que tive o 1° deslize: fiz um risoto.
Domingo teve o famoso churras que todo bom gaúcho que se preze adora. Pedi ao meu esposo que assasse um franguinho tbm, ai dei preferência para o frango e saladas verdes, mas confesso que amo de paixão uma carne mal passada e claro que saboriei-a.
A tarde, cházinho básico com bolinho de baunilha. Passei o dia regado a mto chimarrão (q adoro) e chás digestivos pra não me sentir mto culpada hj na 2° feira. rsrsrsr
Não contei meus pontos no sábado e no domingo. Mas abaixo segue o cardápio de sexta-feira.
Obs.: adicionei mingau de aveia pois tenho um pequeno probleminha de "Constipação" e dizem que aveia é mto boa pra isso, assim espero!!
Sexta-feira, dia 27/08:
08:00 - Café da manhã
01 club social = 60 notas
01 café c/ açucar = 40 notas

10:00 - lanche
01 laranja = 25 notas

12:30 - almoço
salada rúcula, tomate, cenoura e beterraba = 0 notas
02 bife de frango grelhado = 100 notas

16:00 - lanche
01 fátia mamão = 25 notas

19:00 - lanche 2
02 bergamotas = 50 notas

20:30 - Janta
abóbrinha refogada c/ frango = 30 notas + 50 notas
01 laranja = 25 notas

22:00 - ceia
01 mingau de aveia = 105

Total de notas consumidas: 510 notas




2 comentários:

  1. Ei querida, vim retribuir seu carinho...
    Quando vejo alguém falar de churrasco eu me lembro da dieta das proteínas é uma felicidade pra quem está nessa dieta ir a um churrasco, eu ja fiz essa dieta por uns tempos e dela ficou uma lição, quando eu for a algum churrasco como vinagrete e toda a carne que eu quiser, só não posso comer carboidrato, se fizer isso você não engorda, faz o teste da proxima vez....
    Força na RA e um super beijo...
    Lu

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  2. Amiga, obrigada por visitar o meu blog e deixar um recadinho!!!!!!!
    Estou te seguindo!!!!!!
    Tenha uma ótima semana!!!!!
    Bjkas!!!!!

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Obrigada pelo seu comentário! Fico muito feliz com seu carinho!

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