Dia 26/07

Bom dia queridas Amigas!

Como me propus ontem, hj meu dia será perfeitinho.
Assim,  1° tarefa do dia foi: fazer comprinhas ligths.

Vejam o que comprei pra ter aqui na empresa:

Frutas: R$ 2,00

Iogurte ligth: R$ 329

Pão Integral: R$ 2,15

Chá verde: R$ 6,90

Atingir a meta: Não tem preço

* lá no meio tem um Cup Noodles de carne. 

Será meu almoço de hoje.

Não é lá uma opção super ligth, mas tem apenas 331 calorias... então será a opção do dia!

Diário Alimentar

 Dia 26/07 

Café da manhã - 08:30 hrs

01 xícara café preto c/ açúcar

04 mini-fatias pão 13 grãos 

Lanche - 10 hr
01 banana nanica

Almoço - 12 hr
01 Cup Noodles de carne

Lanche 1 - 16 hrs
salada de frutas de 01 maça+01 laranja+iogurte 

Lanche 2 - 19 hrs
01 bergamota 

Janta - 21 hr
1/2 concha feijão
1/2 colher servir arroz
02 cubos carne churrasco (c/ farofa)

* Chá verde  1 lt
* Água 1 lt
* Chimarrão à vontade manhã, tarde (e à noite tbm rsrsrs )

"Eu quero, eu posso ...

 E VOU CONSEGUIR!!!"

*Fotinho do dia de hoje

Bjs e vamô que vamô!

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Análise Meta:

» Comer de 3 em 3 horas. +20

» Beber pelo menos 2 litros de água! +10

» Beber pelo menos 1 litro de chá +20

» Lanche apenas iogurtes lights e frutas + 20

» Cortar pães e biscoitos que não forem integrais  + 20

Total: de 0 a 100 = 90 pts