Dia 28/07

28 julho 2011

Oie Amigas!

Hoje dia perfeitinho até o momento, 
porém como comentei ontem hoje é dia de jantar na casa da amiga Camila

E adivinhem o cardápio???

"Nhoque"



ai ai minha N. Sra das Dietas perdidas... 
Dai-me forças para resistir à 2° servida kkkkkk


Não posso, e NÃO QUERO por a perder minha RA da semana.
Me pesei ontem no fim do dia e adivinhem só?
D. Balança deu uma mexidinha de leve... apontou 82,8 kg
-200 gr em 1 semana
Para alguns pode parecer nada, mas para mim é o 1° passo que foi dado.

Parabéns para mim!!!!
\o/




Bem, abaixo segue cardápio do dia.

Diário Alimentar



Dia 28/07


Café da manhã - 8 hr
01 copo de café preto c/ açúcar
04 mini-fatias pão integral 13° grãos

Lanche
não teve

Almoço - 12 hr
01 Cop Noodles de carne

Lanche 1 - 16 hr
salada de frutas de 01 maça+01 laranja+01 banana nanica 
c/ iogurte ligth morango

Lanche 2 - 19 hr
02 bergamotas 

Janta - 22 hr
01 colher de servir Nhoque ao molho de queijo
1/2 colher servir arroz branco
01 cubo lombo de porco c/ bacon
salada de tomate+rúcula+alface à vontade
* 2 servidas 


Bebida Alcoólica - 20/21 hrs
02 taças champagne



* 1 lt água
* 1 lt chá verde
* chimarrão à vontade 


*****************
Análise Meta:
» Comer de 3 em 3 horas. + 20
» Beber pelo menos 2 litros de água! + 10
» Beber pelo menos 1 litro de chá  + 20
» Lanche apenas iogurtes lights e frutas + 20
» Cortar pães e biscoitos que não forem integrais  +20

Total: de 0 a 100 =   90 pts


P.S: na realidade é um ZEROOOO bem redondo pelas 2 servidas + bebida alcoólica =/



2 comentários:

  1. Faz parte miga.. Não poderia deixar de comer duas vezes, ia ficar feio pra dona da casa neh?! (A)
    Bem, só resta desejar um bom findi light pra vc para que na próxima semana, a balança continue sorrindo.. Boa sorte!

    Beijoooo

    ResponderExcluir
  2. hehehe...
    éh, ia ficar chato (Y)

    Que venha o findi... #medo Oo

    ResponderExcluir

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