Diário Alimentar

17 outubro 2012

Oie Pessoal tudo bom?
Espero que sim. Por aqui tudo ótimo. Meus dias estão sendo tranqüilos e controlados, tanto que até me animei a voltar a tirar fotos do que estou comendo =)

Bóra fotinhos da alimentação de ontem:


Café da manhã: 01 pão francês c/presunto e margarina ligth + 01 café preto c/ adoçante
Lanche da manhã: chimarrão (sem foto)
Almoço: shake baunilha
Lanche da tarde 1: 01 iogurte morango+01 colher sopa aveia
Lanche da tarde 2: 01 maça
Janta: salada de brócolis e cenoura a vapor, beterraba cozida, 02 bolinho de carne tipo hamburguer (feitos com carne moida+ farinha de aveia pra dar liga e assado no forninho) + 01 colher servir lentilha
Ceia: 01 banana nanica

*Tomei chima com chá verde (em média 1 lt)
* Tomei 2 lt de água (SUPERAÇÃO DO DIA)
* Comi 01 colher sopa de chia c/ água
* AF não fiz =(

Enfim, um dia quase perfeito.  Faltou apenas a AF, mas agora chegando o horário de verão (que eu tanto amo), não vou ter desculpa. Chegarei em casa com sol ainda então vou poder sair e caminhar tranquila.

Por hoje é só...
Beijos e um ótimo dia a todas! ;)



2 comentários:

  1. Uhuuuuuulll..
    Parabéns pelo dia 99% perfeitinho, só faltou AF.. (gosto de complicar)
    Mas vc está indo mto bem, continua nesse ritmo que só melhora...

    E PARABÉNS pela superação do dia, a água.. Viu, nem doeu? Kkkk

    Beijooooo

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  2. hehe...
    tah certa em me puxar a orelha. Preciso começar logo as AF ai sim estarei 100% no caminho certo.
    E a água foi uma superação mesmo... hj estou no mesmo ritmo. Tenho que adiquirir este hábito e VOU CONSEGUIR!
    Obrigada pelo apoio de sempre =)

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