Retorno Nutri+Novas Medidas+Pesagem

26 outubro 2012

Olá pessoal tudo bem?
Acabei de retornar da minha reconsulta com  a nutri e olhem que maravilha:  estou com 88,5 kg.  \o/
Em 10/10: 89,6
Em 25/10: 88,5 = 1.100 kg em 15 dias 

Muito feliz! =)

Apesar da jacada de segunda-feira, me puxei na RA+água e agora caminhadas, e D. Balança sorriu pra mim. Também tirei as medidas ontem, então vamos ao resuminho comparando com as medidas anteriores

Medidas tiradas em: 25/10

Busto: 112 = 0
Cintura: 100 = -2 
Circunferência Abdominal:  112 = -4
Quadril: 120 = -4


O que vcs acham? Sou totalmente por fora no controle de medidas, mas acho que fui bem não? 

Bem, ainda não chegou fim do mês então tenho tempo de eliminar mais algumas gramas ou kilos (melhor ainda), então vou deixar pra fazer o balanço do mês só dia 31. =)

Abaixo, segue cardápio lindinho de ontem, 25/10:



Café da manhã: 01 café preto c/ adoçante + 01 pão francês c/ margarina ligth

Lanche da manhã: 01 banaba nanica + 01 colher sopa aveia
Almoço: sanduba natural (#denovo) 
Lanche da tarde 1: 01 iogurte mamão + 01 colher sopa aveia
Lanche da tarde 2: 01 bergamota
Janta: 01 omelete (feito com 2 claras+1 gema+tempero verde+tomate+ricota+sal de ervas)

* AF: Caminhei 30 minutos

* Tomei 1 lt chá cavalinha com chimarrão 
* Tomei 3 lt água (simmmm!!!!!!.. superação total... Uhullll \o/, abaixo fotinho do controle da água)


(clique na foto para ampliar)

Fiz o controle até as 16:30 e já tinha atingido a marca de 2.880 ml no dia. 
Ontem fez calor de tarde, por isso me empolguei na água hehe. Mas realmente estou surpresa comigo. Nunca fui de beber água, nem no forte calor do verão, então ver essas marcas tem me deixado muito feliz. =) 

Hoje comprei meu shake que estava a semana inteira por comprar e não dava jeito. E acreditam que quase não achei??  Sim... fui em umas quantas farmácias até que achei  pois  em várias estavam em falta ou tinham outros de marcas duvidosas. 

Eu tenho comprado esse aqui óh: 

Adorei essa novidade: 01 caixa com 03 sabores. 
Assim, podemos ficar revezando os sabores ao invés de tomar vários dias o mesmo. Gostei ;)

Bem, por hoje é só.
Desejo à todas um lindo findi e que ele seja LINDO, LEVE E LIGTH pra todas nós! 




2 comentários:

  1. Também estou tomando um shake só que ele é a base de proteína de soro do leite.
    Com o auxilio do shake é bem mais dificil jacar. adorei a omelete que vc fez *-*

    kissu ;*

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  2. Olá! Estou fazendo uma pesquisa de campo para o curso de Nutrição. Preciso de pessoas que respondam um questionário sobre atitudes alimentares. O teste é online e envio o resultado por e-mail para quem responder. É só acessar este link:

    https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?fromEmail=true&formkey=dEF1eG5VczFZdlA1VTNwVUtGc191aEE6MA

    Obrigada!

    ResponderExcluir

Obrigada pelo seu comentário! Fico muito feliz com seu carinho!

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