Diário Alimentar
Café da manhã
01 copo shake
Lanche
01 banana
Almoço
02 bifes carne (pequenos)
salada de beterraba+rucula+cebola+tomate+rabanete
Lanche
01 banana
Lanche 2
01 cacho de uva
01 banana
Lanche 2
01 cacho de uva
Janta
01 copo de shake
01 copo de shake
* 1 lt chá verde
* chimarrão
* 1 lt água
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