Dia 14/03

14 março 2011



Diário Alimentar

Café da manhã
07 hr
01 copo shake morango

Lanche
não teve

Almoço
12 hr
02 chuletas pequenas
salada à vontade de pepino+vagem+cebola+tomate+alface

Lanche
16 hr
salada de fruta de 1 maça+1laranja
1 iogurte morango (copinho)

Lanche 2
não teve

Janta
21 hr
02 bife de peito de frango ao molho especial
01 colher servir arroz branco
01 porção batata palha

Academia
não fui  =/

* 1 lt água
* nada de chá (ainda não comprei)
* chimarrão à vontade (manhã, tarde e noite)

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