Dia 30/03

30 março 2011

Diário Alimentar

Café da manhã
08:15 hr
01 xícara café preto c/ açúcar
01 pão cacetinho c/ 01 fatia presunto

Lanche
não teve

Almoço
12 hr
02 fatias médias pizza caseira de frango

Lanche
16 hr
salada de frutas de 01 laranja+01 maça+01 banana
01 iogurte morango de copinho

Lanche 2
19:30 hr
1/2 batata doce (pequena)

Janta
21 hr
02 pegador massa c/ linguiça
(2 servidas)



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PROJETO




Metas de hoje:
*3 frutas Ok
* muita água Ok 1 lt
*30 min de esteira/bike ??
*treino musculação/localizada ??
*chás  1 lt chá verde ok
*verduras e legumes ??
*shake/sopa de janta ??
Obs.: de 7 itens = 3 itens ok

P.S: SOCORROOOOOOO...
...preciso voltar urgente à RA perfeitinha

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Fotinhos passeio em Dois Irmãos
27/03


Eu & Éder



Eu & Cátia.. amiga e companheira de RA
(aniversariante do findi \o/)



cheia das poses rsrsrs
eu com 79,7 kg



2 comentários:

  1. maninha queridaaaaa conheço a blusa xD ficou muito bem em ti! continue assim (: HEHE bjbj

    ResponderExcluir
  2. Thanks flor!

    em vc tbm ficou mto bem rsrsrs

    bjs

    ResponderExcluir

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