Dia 18/03

18 março 2011

Diário Alimentar

Café da manhã
07 hr
01 copo shake chocolate

Lanche
não teve

Almoço
12 hr
02 galetos (1 coxa e 01 sobrecoxa)
salada de alface+tomate+cebola+pimentão...
... beterraba, cenoura e brocólis (cozidos)

Lanche
15 hr
02 danoninhos

Lanche 2
18 hrs
01 xícara café preto c/ açúcar
01 pão cervejinha c/ margarina + 01 fatia mortadela

Janta
21 hr
01 copo shake baunilha

Academia
das 19 as 20:30 hr
30 minutos esteira + 1 hr musculação

* 1 lt  água
* nada de chás
* chimarrão a vontade

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"Hoje é sexta-feira..."

Pronta para um findi ligth?
Assim espero rsrsrsr

Meta:


Amém!!!!!!





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