Dia 30/03

Diário Alimentar

Café da manhã

08:15 hr

01 xícara café preto c/ açúcar

01 pão cacetinho c/ 01 fatia presunto

Lanche

não teve

Almoço

12 hr
02 fatias médias pizza caseira de frango

Lanche
16 hr
salada de frutas de 01 laranja+01 maça+01 banana
01 iogurte morango de copinho

Lanche 2
19:30 hr

1/2 batata doce (pequena)

Janta
21 hr
02 pegador massa c/ linguiça
(2 servidas)

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PROJETO

Metas de hoje:

*3 frutas Ok

* muita água Ok 1 lt

*30 min de esteira/bike ??

*treino musculação/localizada ??

*chás  1 lt chá verde ok

*verduras e legumes ??

*shake/sopa de janta ??

Obs.: de 7 itens = 3 itens ok

P.S: SOCORROOOOOOO...
...preciso voltar urgente à RA perfeitinha

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Fotinhos passeio em Dois Irmãos
27/03

Eu & Cátia.. amiga e companheira de RA
(aniversariante do findi \o/)

cheia das poses rsrsrs
eu com 79,7 kg