"Prato colorido é arma no combate ao ganho de peso"

27 abril 2012

*Post programado


Tenho acompanhado o programa Perdas e Ganhos da GNT  por indicação da minha irmã que é fã de carteirinha.
Confesso que o programa mesmo vi poucos episódios, mas pela internet acompanho regulamente as dicas que postam e hoje visitando o site achei bem legal esse post que fala sobre "Pratos Coloridos" e vou repostar pra vcs...
  • A velha dica de sempre fazer um prato colorido não poderia ser mais atual. A mistura de alimentos com cores diferentes torna o prato um conjunto incrível de compostos antioxidantes, vitaminas e minerais que o corpo precisa para funcionar e combater o excesso de radicais livres. Os radicais são responsáveis por uma série de doenças como o câncer e o envelhecimento precoce. De acordo com a nutricionista Patricia Davidson Haiat, as cores devem ser mescladas a partir de alimentos naturais, como legumes, verduras e frutas.A seguir, conheça os benefícios das diferentes cores nos alimentos: 

Verde
Alimentos de coloração verde (todas as folhas verdes, em especial, o espinafre), contém luteína e zeaxantina. Estas substâncias blindam o organismo contra o câncer de cólon e problemas oftalmológicos como a degeneração macular, que vem atingindo cada vez mais pessoas em idade avançada.



Vermelho
Os vermelhos (tomate, melancia, morangoe, entre outros) são ricos em licopeno. Inúmeros estudos já mostram a atividade desse antioxidante da diminuição dos ricos de tumores de próstata e pulmões.



Roxo
Nos alimentos de coloração roxa, como beterraba, repolho roxo e alface roxa etc, temos em ótimas quantidades as antocianinas, um antioxidante que combate doenças cardiovasculares e câncer.

Laranja
Cenoura, abóbora, entre outros alimentos de cor alanrajada, esbanjam carotenóides, substâncias que são convertidas em vitamina A no corpo e ajudam na prevenção do câncer e na manutenção da visão.


Bóra então deixarmos nossos cardápios mais coloridos então?

A RA e nossa saúde agradecem. =)




1 comentários:

  1. Oi Marcela,comecei a acompanhar o programa nesta temporada,não tínhamos tv paga...acho mto bacana as dicas que são dadas lá,um ótimo fim de semana,bjs.

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