Resumo 24/04

25 abril 2012

Olá meninas, tudo bem? Aqui tudo tranquilo graças a Deus.

Sem muita inspiração no que escrever, mas como me comprometi a vir postar todos os dias as fotos do cardápio do dia aqui estou.

Vamos ao resumo e contagem dos pontos:

Café da manhã
01 caneca café c/ leite: 40 pts
01 pão francês c/ 01 fatia mortadela magra: 40+15 = 55 pts

Lanche manhã:
01 banana pq (s/foto) = 20 pts

Almoço
01 coxa+sobrecoxa de frango assada: 50 pts
salada de alface+rúcula+beterraba+cenoura+rabanete+tomate+brócolis+couve-flor: 40 pts
Tempero do preparo:  15 pts
01 cafézinho c/ adoçante= 0 pts ??? (é isso mesmo será? fiquei em dúvida...)

Lanche da tarde
01 copo iogurte ligth morango c/ chia = 14 pts

Janta:
02 fatias pão 7 grãos+02 fatia queijo+02 fatia presunto+tomate+cebola+orégano: 40+40+20= 100 pts

Ceia
Chocolate meio amargo 50 grs= 77 pts (s/ foto)


*  lt chá verde c/ Limão sóluvel: 35 calorias = 10 pts

Total pontos do dia:  421 pts
Quantos pontos posso utilizar: 477 pontos POR DIA  >>>  sobrou então 56 pts =)

Tomei as cápsulas de óleo de cártamo

* Comi chia no lanche da tarde
* Tomei 1 lt água
* Tomei 1 lt chá verde c/ limão



Obs.:  Estou usando a Tabela de Pontos da Revista Saúde, indicação da amiga GiseleObrigada pelo apoio de sempre flor =)

Por hoje é só, 
Até amanhã se Deus quiser, firme & forte na RA.





4 comentários:

  1. Uhull..
    So faltou a Af =D

    Espero que esse chocolate comido não tenha sido o meu hhahaaaaha

    Beijoss

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    Respostas
    1. hehe.. não foi o seu não :p
      Tua páscoa ainda está guardada, sexta-feira te entrego.
      bjssss

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  2. Oi flor,vc pegou a tabela,ela é ótima!Estamos aqui para nos fortalece,uma ótima quarta,bjs.

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    Respostas
    1. Peguei sim e obrigada pelo carinho de sempre! Bjsss

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Obrigada pelo seu comentário! Fico muito feliz com seu carinho!

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