Sem muita inspiração no que escrever, mas como me comprometi a vir postar todos os dias as fotos do cardápio do dia aqui estou.
Vamos ao resumo e contagem dos pontos:
Café da manhã
01 caneca café c/ leite: 40 pts
01 pão francês c/ 01 fatia mortadela magra: 40+15 = 55 pts
Lanche manhã:
01 banana pq (s/foto) = 20 pts
Almoço
01 coxa+sobrecoxa de frango assada: 50 pts
salada de alface+rúcula+beterraba+cenoura+rabanete+tomate+brócolis+couve-flor: 40 pts
Tempero do preparo: 15 pts
01 cafézinho c/ adoçante= 0 pts ??? (é isso mesmo será? fiquei em dúvida...)
Lanche da tarde
01 copo iogurte ligth morango c/ chia = 14 pts
Janta:
02 fatias pão 7 grãos+02 fatia queijo+02 fatia presunto+tomate+cebola+orégano: 40+40+20= 100 pts
Ceia
Chocolate meio amargo 50 grs= 77 pts (s/ foto)
* lt chá verde c/ Limão sóluvel: 35 calorias = 10 pts
Total pontos do dia: 421 pts
Quantos pontos posso utilizar: 477 pontos POR DIA >>> sobrou então 56 pts =)
* Tomei as cápsulas de óleo de cártamo
* Comi chia no lanche da tarde
* Tomei 1 lt água
* Tomei 1 lt chá verde c/ limão
Obs.: Estou usando a Tabela de Pontos da Revista Saúde, indicação da amiga Gisele. Obrigada pelo apoio de sempre flor =)
Por hoje é só,
Até amanhã se Deus quiser, firme & forte na RA.
Uhull..
ResponderExcluirSo faltou a Af =D
Espero que esse chocolate comido não tenha sido o meu hhahaaaaha
Beijoss
hehe.. não foi o seu não :p
ExcluirTua páscoa ainda está guardada, sexta-feira te entrego.
bjssss
Oi flor,vc pegou a tabela,ela é ótima!Estamos aqui para nos fortalece,uma ótima quarta,bjs.
ResponderExcluirPeguei sim e obrigada pelo carinho de sempre! Bjsss
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