15 setembro 2010

Olá meninas, tudo bem?
Agradeço de coração a todas que deixam comentários, estou amando receber tanto carinho e procuro retribuir a todas com as visitinhas diárias.

Hoje o dia passou voando, muita correria aqui no serviço, quase nem deu tempo de vir postar, mas consegui. \õ/

Ontem foi tudo de bom meu dia. Como comentei, era a 1° aula de Jump. Nossa, como pude ficar tanto tempo longe de tudo isso... É MTOOO BOMMMM!
Apesar da perna estar meio dormente hj (kkkk) a aula foi tudo de bom, a gente volta pra casa renovada, com outro ânimo, pois além de ser um exercício físico nos divertimos muito.
No final ainda teve sessões de abdominais ( nem preciso dizer q isso acabou de me matar né?! kkkk) mas encarei de frente. Sei que agora no começo será puxado mas como dizem por aí : DESISTIR JAMAIS.

Hj tbm vou colocar uma fotinho do que como pra vcs terem uma noção.
Essa é a salada de frutas que faço de lanche da tarde... deêm uma olhada. Será que é d+ pra um lanche???






Referente a RA ontem foi bem tbm, hj saio do trabalho e vou me pesar. Estou ansiosa... amanhã conto como foi.
Segue abaixo o cardápio de ontem, 14/09:
08:00 - Café da manhã
02 fatias pão 13 grãos Nutrella = 60 notas

01 café c/ açucar = 40 notas

01 fatia mamão = 25 notas


10:00 - Lanche
chimarrão

12:00 - Almoço

salada de chuchu+beterraba+cenoura = 45 notas
salada de alface+repolho+tomate = 0 notas

02 bife de peito de frango = 10 notas
17:00 - Lanche

salada de frutas de laranja+maça+banana nanica = 75 notas
02 colheres farelo de grãos = 35 notas

20:30 - Janta (antes do Jump)
02 colheres de servir abóbrinha c/ guisado = 15+50 = 65 notas
22:00 - ceia (após Jump)

01 copo suco de abacaxi natural= 25 notas



Total de notas consumidas no dia: 520 notas
Bem flores, até amanhã então com mais novidades e visitas!
Bjs e fiquem com Deus!



6 comentários:

  1. Olá flor pasando e deixando um xero bem grande tenha uma linda noite bjus no ♥

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  2. VAMOS Q VAMOS FLOR

    BJO E UMA OTIMA QUINTA P TE

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  3. Oi Marcela vim agradecer a sua visita na minha casinha prometo voltar com mais tempo para ler masi sobre vc eu uma época fiz a dieta das notas e durante amei só qu enjoei e agora não dá para ser feita , mas foi a que eu mais me identifiquei apesar do nome falar Dieta vejo que não tem nada de dieta e sim controle da alimentação, txauzinho

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  4. Oi florrr
    Adorei a foto do lanchinho!!
    Bjãooo e ótimo dia!

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  5. Oi. Parabéns por sua dedicação. Não achei muito a salada de frutas não. bj

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  6. Oi amiga, jump é tudo de bom mesmo, agora depois da primeiras aulas parecia que as pernas estava inflamadas, kkk.
    Obrigada pela dica horário do chá, tenho tentado tomar só de manhã.
    Tenha um ótimo restinho de semana.

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Obrigada pelo seu comentário! Fico muito feliz com seu carinho!

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