Sexta-feira+findi s/jacadas+feriado na 2° \õ/

Olá flores, tudo bem? Por aqui tudo continua ótimo.

Hj sexta-feira tudo de bom, aqui nós Gaúchos teremos um feriadinho na 2° feira dia 20, " Dia do Gaúcho", tudo de bom mais ainda.

Ontem a RA foi perfeitinha, porém não fiz nada de AF. Hj tenho aula de Jump, vamô que vamô. heheheh

Como iremos ter esse feriadinho, vou aproveitar para fazer caminhadas pelo manhã no sábado, domingo e 2° feira.

Me pesei hoje meio dia de novo, a balança ficou igual a ontem, 80,6 (não baixou nada mais como queria, mas tá ótimo por d+ esse resultado) e assim já informei aos meus dois desafios a nova pesagem.

Estou quase atinjindo minha 1° meta. Sinto que meu progresso está meio devagar, (digo isso pq apesar de ter emagrecido 1,600 essa semana, na outra tinha engordado 600 gr) mas não desisto nunca. Cada dia mais e mais estou me dedicando a alinhar minha RA e a adicionar uma alimentação correta em minha vida junto com a milagrosa água que tanto tenho dificuldades em tomar mas que estou vencendo aos poucos essa dificuldade.

Abaixo o cardápio de ontem, 16/09:

café da manhã

01 café c/ açucar = 40 notas

02 fatias pão 13 grãos = 60 notas

01 banana nanica = 25 notas

lanche

chimarrão

almoço

02 bife grelhado médios = 100 notas

salada de rúcula+tomate+alface= 0 notas

salada de chuchu+cenoura+beterraba = 30 notas

01 colher de sopa de vagem refogada = 15 notas

lanche

02 danoninhos = 70 notas

lanche 2

01 yakult = 25 notas

janta

01 sopa vono = 30 notas

02 bergamotas = 50 notas

Total de notas consumidas no dia: 445 notas

* Tomei + - 2lt de água por dia

* Tomei 1 témica de chá 30 ervas

* Tomei as cápsulas de óleo de linhaça

* Fiz a receitinha do iogurte da Dani (hj vou ver como que ficou kkkk)

Fiz várias visitinhs hoje. Adoro ler o post de cada uma, sempre achamos dicas muito legais para increendar nossa RA.

Obrigada pelos comentários de todas. Isso me incentiva muito a seguir minha RA.

Bjs e um ótimo findi à todas.

Agora volto apenas na 3° feira. Me desejem boa sorte neste findi prolongado. Quero chegar na 3° feira "Linda, leve e ligth" .