Sexta-feira+findi s/jacadas+feriado na 2° \õ/

17 setembro 2010



Olá flores, tudo bem? Por aqui tudo continua ótimo.

Hj sexta-feira tudo de bom, aqui nós Gaúchos teremos um feriadinho na 2° feira dia 20, " Dia do Gaúcho", tudo de bom mais ainda.

Ontem a RA foi perfeitinha, porém não fiz nada de AF. Hj tenho aula de Jump, vamô que vamô. heheheh

Como iremos ter esse feriadinho, vou aproveitar para fazer caminhadas pelo manhã no sábado, domingo e 2° feira.

Me pesei hoje meio dia de novo, a balança ficou igual a ontem, 80,6 (não baixou nada mais como queria, mas tá ótimo por d+ esse resultado) e assim já informei aos meus dois desafios a nova pesagem.

Estou quase atinjindo minha 1° meta. Sinto que meu progresso está meio devagar, (digo isso pq apesar de ter emagrecido 1,600 essa semana, na outra tinha engordado 600 gr) mas não desisto nunca. Cada dia mais e mais estou me dedicando a alinhar minha RA e a adicionar uma alimentação correta em minha vida junto com a milagrosa água que tanto tenho dificuldades em tomar mas que estou vencendo aos poucos essa dificuldade.


Abaixo o cardápio de ontem, 16/09:
café da manhã
01 café c/ açucar = 40 notas
02 fatias pão 13 grãos = 60 notas
01 banana nanica = 25 notas

lanche
chimarrão
almoço
02 bife grelhado médios = 100 notas
salada de rúcula+tomate+alface= 0 notas
salada de chuchu+cenoura+beterraba = 30 notas
01 colher de sopa de vagem refogada = 15 notas

lanche
02 danoninhos = 70 notas

lanche 2
01 yakult = 25 notas

janta
01 sopa vono = 30 notas
02 bergamotas = 50 notas
Total de notas consumidas no dia: 445 notas


* Tomei + - 2lt de água por dia
* Tomei 1 témica de chá 30 ervas
* Tomei as cápsulas de óleo de linhaça
* Fiz a receitinha do iogurte da Dani (hj vou ver como que ficou kkkk)
Fiz várias visitinhs hoje. Adoro ler o post de cada uma, sempre achamos dicas muito legais para increendar nossa RA.
Obrigada pelos comentários de todas. Isso me incentiva muito a seguir minha RA.

Bjs e um ótimo findi à todas.

Agora volto apenas na 3° feira. Me desejem boa sorte neste findi prolongado. Quero chegar na 3° feira "Linda, leve e ligth" .







12 comentários:

  1. OI AMIGA,


    FIQUEI MUITO CURIOSA!!! DE QUE É FEITO O CHIMARRÃO???

    aMIGA, TE DESEJO UM ÓTIMO FIM DE SEMANA PROLONGADO!!

    e QUE VC PASSE POR ELE ILESA!!

    BEIJOS

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  2. OLÁ MINHA QUERIDA, QUE BOM TE VER ASSIM SUPER ANIMADA E DISPOSTA A VENCER SEUS OBSTACULOS.FORÇA AMIGA E CONTE SEMPRE COMIGO VIU!!BEIJOS LINDA E UM ÓTIMO F.D.S PRA VOÇE

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  3. Oi amadinha, parabéns!
    Fiquei muito feliz pelo teu peso, vamos juntas conseguir atigir nossa meta.

    Beijinhos.

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  4. Oi QUERIDA,PARABÉNS PELO PESO ELIMINADO!!!
    TENHA UM FIM DE SEMANA PROLONGADO BEM LIGHT!!!
    BEIJOSSS

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  5. mas tem que ser neh flor otimo findy bjus no ♥

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  6. Oi Florrr
    Vamos aproveitar o feriadinho para caminhar, pq segundo a previsão não é para chover ;)
    Bjãooo e bom findi light

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  7. Aiii, fiquei com invejinha deste feriado na segunda hehehe. Acho que vou inventar o "dia do catarinense" hahaha.

    Boa sorte no finds prolongado

    Beijos

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  8. Oi amiga.Teu cardápio esta otimo viu...E aproveite o feriado...bjs

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  9. ahhh podia ter feriadinho aqui tbm!rs:)
    Beijos e vamos firmes para mais uma semana.

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  10. Oi amiga, fica tranquila que daqui a pouco a balança baixa (é fácil escrever isso né amiga, o difícil e colocar em pratica), mas juntas a gente consegue. Tenha uma ótima semana.

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  11. Oie!!!!
    Conta, conta, conta como ficou o iogurte rsrs
    Vai fazendo tudo certinho q a balança vai sorrir

    Bjinhus

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  12. Oi. Parabéns pelo peso e vamos continuar nos esforçando que os resultados vão vir cada vez mais. Como estava o feriado? Conseguiu não jacar, eu jaqueiiiii grandão, rsrs, mas bora recomeçar. bj

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