Oie flores de meu jardim. Como foram de findi?
O meu apesar de altos e baixos da RA foi muito bom. Quase perfeito por assim dizer.
(digo isso porque comi de tudo mas sem estravassar... sem comer desesperadamente como anteriormente fazia)
=D
Lembram que comentei a alguns post atráz que tinha comprado uma balança e só faltava pegar com minha amiga Cátia?
Pois éh, na sexta-feira nos encontramos e peguei minha nova companheira de RA.
Ela é muito lindinha e espero sermos boas amigas nos próximos tempos.
E 1° pesagem oficial com D. Balança: 82,0 kg
=D
Está semana estou retornando as shakes.
Vou substituir 2 refeições: café da manhã e janta.
Pretendo tbm estar indo na academia no mínimo 4 x por semana.
Bóra 1 semana perfeitinha. Vamos que vamos!
*****************************
Diário Alimentar
Dia 12
Café da Manhã
09 hr
01 xícara café preto c/ açúcar
01 pão cacetinho c/ margarina
Lanche
não teve
Almoço
13 hr
01 concha feijão
01 colher servir carreteiro
+ 1/2 servida (gula)
Lanche
17 hr
01 maça
Lanche 2
+ - 18 às 20 hr
chimarrão + 4 bolachas recheadas
Janta
21 hr
02 fatias médias pizza caseira de sardinha
cervejinhas
* 1 1/2 lt água
* nada de chá
* chimarrão à vontade
***********************************
Dia 13
Café da manhã
10 hr
01 xícara café preto c/ açúcar
01 pão cacetinho c/ margarina
Lanche
não teve
Almoço
14 hr
02 bifes frango c/ molho especial*
01 colher servir arroz 7 grãos
1 porção batata palha
2 servidas
Lanche
17 hr
02 fatias pequenas nega maluca
+ - 6 salgadinhos variados
muitas cervejinhas no decorrer da tarde
Lanche 2/Janta
não teve
* 1 lt água
* nada de chá
* chimarrão pela manhã
Parabéns pelo findi quase perfeitinho... as jacadinhas, sempre terão.. isso é normal.. hehehe
ResponderExcluirBoa sorte com sua nova balança.. vamos torcer para que ela traga só notícias boas...
Beijão,
=D
ResponderExcluir