Dia 15/03

Diário Alimentar

Café da manhã

08:15 hr

01 xícara café preto c/ açúcar

01 pão cacetinho c/ 01 fatia presunto

Lanche

não teve

Almoço

12 hr
02 bifes carne de gado (médios)
salada de tomate+beterraba à vontade
01 colher de sopa salada salpicão

Lanche

16 hr
02 cachos de uva + 01 danoninho

Lanche 2

não teve

Janta
21:30 hr

01 copo shake baunilha

Academia
19:30 as 21 hrs
30 minutos esteira + 1 hr musculação

* 1 lt água

* nada de chá

* chimarrão  à vontade

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Não consegui cumprir o que me prôpus: tomar o shake ontem na janta e nem hoje pela manhã

 (estava em cima da hora e não queria perder o bus.. por fim ele que se atrazou :@ affs)

Sinto desânimo só em pensar que estou remando remando e não saio do lugar.

E o pior de tudo que não tenho pra quem pedir socorro...

Apenas EU posso me ajudar... mais ninguém =/

Porque será que é tão difícil tomarmos as atitudes corretas que faltam em nossa vida?

Sabemos o caminho.. pq não seguir? Pq insistir nos erros?

Não sei ...

... mas espero profundamente um dia saber a resposta e poder me corrigir.