Dia 18/08 + Pesagem

18 agosto 2011



Oie Pessoal!

Hoje dia de pesagem oficial, a imagem reflete bem o que sentia antes de pisar na D. Balança rsrsrsr

Também, depois de tantas jacadas no findi, mais risotos de comemorações imagina?!! Já estava até conformada em engordar se fosse o caso... Mássssssssssss

D. Balança sorriu pra mim =D
Foi um sorriso pequenino, murchinho... mas sorrir é sorrir kkkk

Pesinho de hoje: 82,1 kg   Pesinho anterior: 82,4 kg
Emagreci 300 grs uhullll  \õ/  \o / \õ/



Diário Alimentar
Café da manhã 
08 hr
01 xícara café preto c/ açúcar
04 mini torradinhas de pão integral

Lanche
não teve

Almoço
12 hr
2 bifes médios crarne de gado
salada de alface+beterraba+chuchu+cenoura+tomate+cebola+repolho

Lanche
16:30
Salada de frutas de 1laranja+1maça
com iogurte ligth morango+1 colher sopa mix de cereais


Lanche 2
19:00 hr
01 bergamota


Janta
20:30 hr
1 xícara café com leite c/ açúcar
01 pão cacetinho c/ margarina+salamito



Calorias do dia:



************************


Análise Meta: 
» Comer de 3 em 3 horas 20
» Beber pelo menos 2 litros de água 00
» Beber pelo menos 1 litro de chá 20
» Lanche apenas iogurtes lights e frutas 20 
» Cortar pães e biscoitos que não forem integrais 10
Total do dia: 70%



Dica de hoje:
Post da "Rô - Massoterapeuta"  sobre 'Tocas Inteligentes'  Clique aqui    vale a pena conferir ;)

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