Oie Pessoal!
Hoje dia de pesagem oficial, a imagem reflete bem o que sentia antes de pisar na D. Balança rsrsrsr
Também, depois de tantas jacadas no findi, mais risotos de comemorações imagina?!! Já estava até conformada em engordar se fosse o caso... Mássssssssssss
D. Balança sorriu pra mim =D
Foi um sorriso pequenino, murchinho... mas sorrir é sorrir kkkk
Pesinho de hoje: 82,1 kg Pesinho anterior: 82,4 kg
Emagreci 300 grs uhullll \õ/ \o / \õ/
Diário Alimentar
Café da manhã
08 hr
01 xícara café preto c/ açúcar
04 mini torradinhas de pão integral
Lanche
não teve
Almoço
12 hr
2 bifes médios crarne de gado
salada de alface+beterraba+chuchu+cenoura+tomate+cebola+repolho
Lanche
16:30
Salada de frutas de 1laranja+1maça
com iogurte ligth morango+1 colher sopa mix de cereais
Lanche 2
19:00 hr
01 bergamota
Janta
20:30 hr
1 xícara café com leite c/ açúcar
01 pão cacetinho c/ margarina+salamito
Calorias do dia:
************************
salada de alface+beterraba+chuchu+cenoura+tomate+cebola+repolho
Lanche
16:30
Salada de frutas de 1laranja+1maça
com iogurte ligth morango+1 colher sopa mix de cereais
Lanche 2
19:00 hr
01 bergamota
Janta
20:30 hr
1 xícara café com leite c/ açúcar
01 pão cacetinho c/ margarina+salamito
Calorias do dia:
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Análise Meta:
» Comer de 3 em 3 horas 20
» Beber pelo menos 2 litros de água 00
» Beber pelo menos 1 litro de chá 20
» Lanche apenas iogurtes lights e frutas 20
» Cortar pães e biscoitos que não forem integrais 10
Total do dia: 70%
Total do dia: 70%
Dica de hoje:
Post da "Rô - Massoterapeuta" sobre 'Tocas Inteligentes' Clique aqui vale a pena conferir ;)
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