Dia 19, 20, 21 e 22/08

23 agosto 2011

Oie gente!

Após um feriadão maravilhoso, com muito frio aqui pra nós do Sul, estou eu aqui de novo recomeçando uma nova semana perfeitinha de RA.
Feriadão foi muito bom, casa cheia, muitas visitas, teve os momentos jacadinhas mas tbm usei a lei da compensação em outros, então acho que não foi tão ruim.

Hoje atualizei o programinha que conta calorias...Bóra ver a contagem =D


Cardápio e Calorias do dia:


Sexta-feira
Café da manhã: café preto c/ açúcar + 1 pão cacetinho c/ margarina
Almoço: 01 coxa e 01 sobrecoxa de frango assada + 01 colher sopa maionese+saladas variadas
Lanche: 01 café preto c/ açúcar + 1 pão cacetinho c/ margarina
Lanche 2: 02 bergamotas
Janta: 1/2 pizza 4 queijos 



Sábado
Café da manhã: café preto c/ açúcar + 1 pão cacetinho c/ margarina
Almoço: 02 colher de servir carreteiro 
Lanche: 01 café preto c/ açúcar + 1 pão cacetinho c/ margarina + 1 fatia cuca c/ farofa
Lanche/Janta: 3 pastéis de carne + 3 pastéis de queijo



Domingo
Café da manhã: café preto c/ açúcar + 1 pão cacetinho c/ margarina
Almoço: galeto + salada de maionese+arroz
Lanche/Janta: 01 café preto c/ açúcar + 1 pão cacetinho c/ margarina + 1 fatia cuca c/ farofa



Segunda-feira (feriado)

Café da manhã: café preto c/ açúcar + 1 pão cacetinho c/ margarina
Almoço: galeto + salada de maionese+arroz
Lanche: 01 café preto c/ açúcar + 1 pão cacetinho c/ margarina + 1 fatia cuca c/ farofa



Olhando assim pela contagem não fui nada mal. (tirando sábado que ultrapassei o limite de calorias)
Um contra do programinha é que não consegui "copiar+colar" o diário alimentar para vcs verem o que gerou o resultado da contagem, mas igual ta valendo, só tenho o trabalho de digitar lá e cá de novo.


Análise META DIÁRIA

» Comer de 3 em 3 horas - 10
» Beber pelo menos 2 litros de água - 10
» Beber pelo menos 1 litro de chá - 10
» Lanche apenas iogurtes lights e frutas - 20
» Cortar pães e biscoitos que não forem integrais - 0
Total pontos feriadão: 50%


Ai ai... análise de meta nada bom,  me resta agora só esperar a resposta positiva ou negativa da D. Balança amanhã e fazer de hoje um dia melhor do que os outros.

Me desejem boa sorte! ;)


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