Dia 04/02

04 fevereiro 2011

Diário Alimentar

Café da manhã
01 copo shake baunilha

Lanche
1 xícara café
1 pão "cervejinha" c/ picadinho de queijo + presunto

Almoço
2 bifes carne de gado
salada à vontade de rúcula + tomate + cebola

Sobremesa
4 cubos abacaxi

Lanche Pré-academia
01 maça

Lanche 2 Pós-academia
02 cachos de uva
Janta
01 xis salada + cerveja

Academia
30 minutos esteira + 1 hr de musculação

* 2 lt água (ou +.. está muitoooo quente)
* 2 lt chá verde
* chimarrão à vontade

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