Dia 11/02

11 fevereiro 2011

Diário Alimentar

Café da manhã - 7 hr
01 copo shake morango

Lanche - 10 hr
01 banana nanica

Almoço - 12 hr
2 Galeto (1coxa+1sobrecoxa)
01 colher sopa salada de maionese
salada de tomate+alface+repolho ralado

Sobremesa - 13 hr
1/2 copo café preto

Lanche
salada de frutas de 01 maça+01banana+01 laranja

Lanche 2
não teve

Janta
02 milhos verde


Academia - 18:30 às 20 hr
30 minutos esteira
1 hr musculação


* 1 lt água
* 1 lt chá carqueja
* chimarrão à vontade

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