Dia 22/02

22 fevereiro 2011

Diário Alimentar

Café da manhã - 08:30 hr
01 pão cacetinho + 1fatia presunto
1 xícara café preto c/ açúcar

Lanche
não teve

Almoço  - 12:00 hr
02 bifes médios peito de frango
01 batata à rolê
salada à vontade de cenoura crua ralada+repolho ralado+tomate+cebola+pepino


Lanche - 16:30 hr
salada de frutas de 1maça +1banana

Lanche 2 - 19:00 hr
1/2 pão cacetinho c/ margarina
1/2 xícara café preto

Janta - 21:30
02 colheres de servir carreteiro

Academia - 19:30 as 21:15 hr
30 minutos esteira
1:15 musculação+abdominais

*1/2 lt água
*1 lt chá
* chimarrão à vontade


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Obrigada flor pelo seu carinho e incentivo de sempre...
 sei que a caminhada é dura mas uma ajudando a outra iremos longe.

Lembre-se (e vou tentar lembrar tbm) ...
"Tropeçar as vezes.. Levantar Sempre... Desistir: JAMAIS!"




1 comentários:

  1. Eu que agradeço pela tua companhia diária.. assim, nos ajudamos sempre...
    Não podemos desistir, vamos em busca do nosso objetivo, pois desistir são para os fracos, e nós, ahh.. nós somos F-O-R-T-E-S!

    Um beijo enorme, obrigada tbm pelo carinho...

    ResponderExcluir

Obrigada pelo seu comentário! Fico muito feliz com seu carinho!

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