11 fevereiro 2011

Dia 10/02


Diário Alimentar

Café da manhã - 07 hr
01 copo shake baunilha

Lanche - 10 hr
01 banana

Almoço - 12 hr
1 colher servir arroz
1 colher servir guisadinho
salada à vontade de cenoura e vagem cozidos

Lanche - 16 hr
salada de frutas de 01 maça+01banana+01 laranja

Lanche 2 -19 hr
1 fatia pequena bolo de chocolate

Janta - 21:30 hr
01 copo shake morango

Academia - 19:30 as 21 hr
30 minutos bicicleta
1 hora musculação

* 1/2 lt água
* nada de chá
* chimarrão à vontade

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Fotinhos Antes & Durante do Casal
 
 

Tirada em 11-Dez-10

 

Tirada em 28-12-10


Tirada em 11-02-11

Observações: 
Hoje faz 1 mês que estamos tomando shake.
Eu tomo no Café da mãnhã e janta e Éder toma somente na Janta
 
 

2 comentários:

  1. Nossa... já dá pra notar a diferença nos rotos de voces... lindos demais, nao desistam!!

    Beijos,
    Bom findi

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  2. Obrigada flor!

    Não vamos desistir não!

    Vamô que vamô!

    ResponderExcluir

Obrigada pelo seu comentário! Fico muito feliz com seu carinho!

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