Dia 10/02

Diário Alimentar

Café da manhã - 07 hr

01 copo shake baunilha

Lanche - 10 hr

01 banana

Almoço - 12 hr

1 colher servir arroz

1 colher servir guisadinho

salada à vontade de cenoura e vagem cozidos

Lanche - 16 hr

salada de frutas de 01 maça+01banana+01 laranja

Lanche 2 -19 hr

1 fatia pequena bolo de chocolate

Janta - 21:30 hr

01 copo shake morango

Academia - 19:30 as 21 hr

30 minutos bicicleta

1 hora musculação

* 1/2 lt água

* nada de chá

* chimarrão à vontade

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Fotinhos Antes & Durante do Casal

 

 



Tirada em 11-Dez-10



 



Tirada em 28-12-10





Tirada em 11-02-11



Observações: 

Hoje faz 1 mês que estamos tomando shake.

Eu tomo no Café da mãnhã e janta e Éder toma somente na Janta