Dia 12 e 13

14 fevereiro 2011

Diário Alimentar

Dia 12

Café da manhã - 09 hr
01 copo shake morango

Lanche
não teve

Almoço - 12 hr
02 conchas lentilha

Pós Almoço
01 xícara chá emagrecedor

Lanche - 17:00 hr
01 xícara café preto c/ açúcar
01 pão "cervejinha" c/ 01 fatia queijo+mortadela magra
01 fatia cuca de coco (gula)

Lanche 2
não teve

Janta - 21 hr
01 colher de servir risoto
02 pedaços carne de panela c/ bacon
coca zero
(2 servidas)

* quase nada de água
* nada de frutas
* chimarrão á vontade

************************************

Dia 13

Café da manhã - 09 hr
01 xícara café preto c/ açúcar
01 pão "cervejinha" c/ 01 fatia queijo + mortadela magra

Lanche
não teve

Almoço - 13 hr
salada de maionese
carne assada + salsichão
coca zero

Pós almoço
01 xicara chá emagrecedor

Lanche - 18 hr
pãezinhos de queijo
coca-zero

* quase nada de água
* nada de frutas
* chimarrão à vontade

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