Dia 08/02

Diário Alimentar

Café da manhã (7 hrs)

01 copo shake morango

Lanche

não teve

Almoço (12 hr)

1 colher servir beringela refogada

1 colher servir guisadinho

1/2 colher servir arroz

salada à vontade de cenoura e vagem cozidos 

Lanche (16:30 hr)

salada de frutas de 1 laranja+1maça+2nectarinas

Lanche 2

não teve

Janta (21:30 hr)
01 copo shake baunilha

Ceia (23:00 hr)
1/2 banana nanica

Academia  (das 19:30 às 21 hrs)
30 minutos bicicleta +  sessão step +1 hr musculação

* 1 lt água

* 1 ltchá porangava

* chimarrão à vontade