Dia 08/02

08 fevereiro 2011

Diário Alimentar

Café da manhã (7 hrs)
01 copo shake morango

Lanche
não teve

Almoço (12 hr)
1 colher servir beringela refogada
1 colher servir guisadinho
1/2 colher servir arroz
salada à vontade de cenoura e vagem cozidos 

Lanche (16:30 hr)
salada de frutas de 1 laranja+1maça+2nectarinas

Lanche 2
não teve

Janta (21:30 hr)
01 copo shake baunilha

Ceia (23:00 hr)
1/2 banana nanica

Academia  (das 19:30 às 21 hrs)
30 minutos bicicleta +  sessão step +1 hr musculação

* 1 lt água
* 1 ltchá porangava
* chimarrão à vontade

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