Dia 14/02

14 fevereiro 2011


Viva 2° feira...

"Dia Internacional do Recomeço!"


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Diário Alimentar

Café da manhã - 07 hr
01 copo shake morango

Lanche - 10 hr
01 banana nanica

Almoço - 12 hr
sanduíche de 03 fatias pão integral c/ Linhaça dourada + 4 fatias peito de peru
1/2 copo café preto c/ açúcar

Lanche - 17 hr
salada de frutas de 1maça+1banana+1laranja

Lanche 2 - 19 hr
1 fatia nega maluca

Janta - 21 hr
01 colher de servir carreteiro
(gula:  2 servidas)


Academia
*** não irei hoje ***

* 2 lt chá carqueja
*1/2 lt  água
* chimarrão à vontade



1 comentários:

  1. Bora correr logo pra academia rumo à toda boa... hehehehe
    Alguns deslizes, mas é normal,

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