Viva 2° feira...
"Dia Internacional do Recomeço!"
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Diário Alimentar
Café da manhã - 07 hr
01 copo shake morango
Lanche - 10 hr
01 banana nanica
01 banana nanica
Almoço - 12 hr
sanduíche de 03 fatias pão integral c/ Linhaça dourada + 4 fatias peito de peru
1/2 copo café preto c/ açúcar
Lanche - 17 hr
salada de frutas de 1maça+1banana+1laranja
Lanche 2 - 19 hr
1 fatia nega maluca
Janta - 21 hr
01 colher de servir carreteiro
(gula: 2 servidas)
Academia
01 colher de servir carreteiro
(gula: 2 servidas)
Academia
*** não irei hoje ***
* 2 lt chá carqueja
*1/2 lt água
* chimarrão à vontade
Bora correr logo pra academia rumo à toda boa... hehehehe
ResponderExcluirAlguns deslizes, mas é normal,