Diário Alimentar
Café da Manhã - 8:30 hr
02 fatias pão de forma integral torrado
2 fatias peito de peru
1 copo café preto c/ açúcar
Lanche
não teve
Almoço - 12 hr
1 colher servir risoto
4 cubos carne de panela c/ molho
4 cubos carne de panela c/ molho
Lanche 16 hr
salada de frutas de 1maça+1banana+1laranja
Lanche 19 hr
01 pessego + 1 banana nanica
Janta 22 hr
01 colher servir arroz
02 colher servir galinha escabelada
batata palha
(2 servidas)
01 colher servir arroz
02 colher servir galinha escabelada
batata palha
(2 servidas)
Academia - 19 às 21 hr
não fui na academia ...
porém fiz jardinagem neste horário
não fui na academia ...
porém fiz jardinagem neste horário
Trabalhei braço varrendo grama ... mta grama rsrsrs
* 1 lt 1/2 água
* 1 lt chá carqueja
* chimarrão à vontade
Que tri a foto... bem a sua cara varrendo... to brincando amiga...
ResponderExcluirBom findi light pra vc... Beijo,
rsrsrs
ResponderExcluirtentei achar uma mulher mas não achei :p
Bjs